Hotline : 0981 212 212 - 1800 6250 Từ 8h00 - 22h00 (T2 - CN)
Showroom

Chi nhánh 1

ĐC: 113 Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, HN (Đối diện Royal City) Điện thoại: 024 6684 5405 Hotline: 0962.038.038

Xem bản đồ

Chi nhánh 2

ĐC: 180A Cầu Giấy, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội Điện thoại: 024 6683 8453 Hotline: 01643.555.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 3

ĐC: Số 10 đường EcoPark (DT379) Đông Dư, Gia Lâm, Hà Nội Điện thoại: 0977.460.366 Hotline: 0977.460.366

Xem bản đồ

Chi nhánh 4

ĐC: Số 268 Võ Chí Công, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, Hà Nội (bên phải hướng từ đường Bưởi đi lên Cầu Nhật Tân – Chưa qua ngã tư Xuân La – Cách ngã tư Xuân La 500m) Điện thoại: 0976.604.676 Hotline: 0976.604.676

Xem bản đồ

Chi nhánh 5

ĐC: 566B Nguyễn Văn Cừ - P.Gia Thụy - Long Biên - Hà Nội (Ngay ngã ba Nguyễn Văn Cừ - Ngọc Lâm, theo hướng từ Hà Nội đi ra bên tay phải) Hotline: 0988 783 518

Xem bản đồ

Chi nhánh 6

ĐC: Số 6 đường Đàm Quang Trung, P.Long Biên, Q.Long Biên, Hà Nội (Ngay từ chân cầu Vĩnh Tuy rẽ phải đường Cổ Linh nằm bên phải – Đối diện Aone Mall Long Biên) Hotline: 0974.133.255

Xem bản đồ

Chi nhánh 7

ĐC: Số 807E Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội (từ hướng Giáp Bát vào thành phố đi qua nga ba Kim Đồng+Giải Phóng khoảng 15m, cửa hàng nằm bên tay phải) Hotline: 0246.2782.335 Hotline: 0974.193.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 8

ĐC: Số 55B Tố Hữu (đường Lê Văn Lương kéo dài) Phường Trung Văn - Quận Nam Từ Liêm - Hà Nội Hotline: 0971.562.999

Xem bản đồ

Chi nhánh 8

ĐC: 56-58 Quang Trung, Tp Thái Bình, T.Thái Bình Điện thoại: 0227.6539.888 Hotline: 0963.168.909

Xem bản đồ

Chi nhánh 9

ĐC: 349 Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. HCM (ngay ngã 3 Bình Giã) Điện thoại: 08 38 494 767 Hotline: 0918 901 777

Xem bản đồ

Bạn cần bao nhiêu gối ngủ để có được giấc ngủ sâu dài?

01-08-2020, 4:09 pm 31

Một số người thích chất đống gối ngủ trên giường, mặc dù cơ bản chỉ cần tới 2 hoặc 3 chiếc. Tại sao phải có tất cả số gối đó nếu bạn không thực sự cần chúng phải không? Vậy bao nhiều cái là đủ?

Trên thực tế, sử dụng bao nhiêu gối ngủ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn cả theo hướng tốt và xấu. Bạn nên biết rõ về cách sử dụng chúng để hỗ trợ cho việc nghỉ ngơi vào ban đệm trở nên tốt hơn.

Để bắt đầu, hãy nhớ chất lượng giấc ngủ của bạn ảnh hưởng rất nhiều bởi sự liên kết cột sống. Đồng thời, việc sử dụng gối ngủ đóng vai trò cực kỳ trọng hỗ trợ tư thế ngủ. Rốt cuộc, cột sống có tác dụng hỗ trợ hệ thống thần kinh trung ương và mọi thứ đều cần vận hành bởi nó.

Sau khi thỏa hiệp, bạn sẽ lại phải đấu tranh để có được sự thoải mái sớm thôi. Dưới đây là những phác thảo lý do khi nào bạn không cần hoặc cần gối và các sử dụng gối nhủ tốt nhất để có được quãng thời gian sống thực sự xứng đáng.

Tư thế ngủ và mục đích sử dụng


 

Tất cả chúng ta đều có vị trí thoải mái nhất cho bản thân. Một số người chỉ ngủ trong một tư thế, trong khi số khác có thể thay đổi hoặc trở mình vào ban đêm. Di chuyển liên tục thường gây cảm giác khó chịu và mục đích khi bạn tìm kiếm sản phẩm ngũ là hỗ trợ cơ thể, đồng thời giảm bớt khó chịu.

Vì vậy, giấc ngủ đêm tốt nhất là tình trạng không bị gián đoạn và gối ngủ của bạn đóng vai trò rất quan trọng trong việc này.

Nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa đem lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, cột sống được giữ ở hình dáng tự nhiên, thoải mái nhất có thể. Tác dụng của gối ngủ khi này là giữ cho đầu nghỉ ngơi trong trạng thái dễ chịu nhất, ngang bằng với vai và ngang cột sống.

Trong dáng nằm ngửa, sự hỗ trợ thích hợp ở phần dưới cổ cho phép thư giãn mô mềm và tránh đau nhức cổ. Đồng thời, vùng lưng dưới cũng được giảm thiểu tối đa căng thẳng.

Nằm sấp

Người nằm sấp gặp bất lợi rõ rệt hơn hẳn so với các tư thế khác. Họ khó có thể cột sống thẳng hàng khi buộc phải xoay trái hoặc phải để thở dễ hơn.

Với tư thế này, gối ngủ không có tác dụng nâng đỡ để giảm áp lực cho vùng lưng dưới. Họ sẽ cảm thấy căng thẳng hơn ở vùng hông.

Nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng chiếm tỷ lệ lớn nhất trong dân số thế giới. Tất nhiên đi kèm với đó là rất nhiều sự lựa chọn cho gối ngủ. Dáng nằm này thực sự khá khó khăn để tìm kiếm sự hỗ trợ, nhưng tin vui là hầu hết sản phẩm đều có tính năng phụ trong thiết kế của họ.

Khi này, mục đích sử dụng gối là hỗ trợ phần thân trên ở mức vừa phải, giữ đầu luôn trong vị trí thẳng đứng chính giữa vai và lấp đẩy khoảng trống cho cổ.

Gối ngủ và sự hỗ trợ cột sống


 

Từ những giải thích về các tư thế ngủ, rất có thể bạn đã lựa chọn được chiếc gối tốt nhất cho đầu và cổ. Bởi vậy, bạn thực sự chỉ nên chọn một chiếc gối duy nhất để sử đụng cho phần dưới đầu và dành thời gian để đảm bảo cơ thể nhận được sự hỗ trợ hoàn hảo.

Điều quan trọng là bạn cần cung cấp một chiếc gối cho chép đầu và cổ bạn ở đúng vị trí còn lại của cột sống. Vì vậy, sản phẩm phù hợp nhất cho vị trí ngủ của bạn là gì và các tính năng bổ sung thì sao?

Lựa chọn gối ngủ theo tư thế nằm

Trong quá trình chọn gối ngủ, bạn cần xem xét những điều sau đây. Không có một cỡ gối phù hợp với tất cả mọi người. Mọi lựa chọn của bạn không chỉ dựa trên sở thích cá nhân mà còn phụ thuộc vào vị trí ngủ, thể trạng, cân nặng chiều cao và hình dáng.

Nằm sấp

Người nằm sấp cần một chiếc gối mỏng hỗ trợ để cung cấp đủ lực nâng để giữ đầu ngang vai và cột sống. Nếu gối quá cao, nó sẽ bẻ cong cổ và tạo sự khó chịu.

Đường hô hấp không chỉ  tổn thường mà hiện tượng ngáy có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này xuất phát từ việc đầu cách qua xa lưng dưới cũng như cổ. Nếu gối quá mỏng hoặc mềm, nó sẽ nâng đầu trở lại đúng vị trí. Điều này cũng ảnh hưởng tới việc thở và gây căng thẳng cho vùng cổ và lưng.

Thêm vào đó, những chiếc gối này cũng cần có mật độ lõi cao để tạo sự hỗ trợ thích hợp cho cổ và mô mềm ở lưng trên. Gối sang trọng cung cấp nâng đỡ vững chắc nhưng thư giãn được cho phần cổ là cao su, vụn Memory Foam và lông vũ.

Nằm sấp

Việc không dùng gối cho phép cột sống của người nằm sấp được giữ thẳng. Nhưng hầu hết mọi người không cảm thấy thoải mái nếu không đặt gì đó gần phần đầu và tai. Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ là giữ cho phần trên cơ thể càng phẳng càng tốt và cung cấp sự hỗ trợ cho đầu, tai cũng như đỉnh vai.

Do đó, gối ngủ càng mềm, mỏng và dễ uốn như lông, mảnh vụn phô được khuyến nghị nhất cho người nằm úp. Gối cao su mong cũng đem lại cảm giác và hình dạng hỗ trợ tuyệt vời.

Nằm nghiêng

Người nằm nghiêng cần mô hình gối ngủ dày hơn để có thể giữ đầu giữa hai vai, lấp đầy khoảng trống dưới cổ. Họ cũng cần sự mềm dẻo để giảm bớt áp lực của vai đối với phần bên gối.

Với tư thế này, bất kỳ loại gối nào đều thích hợp. Chúng thường được chọn dựa trên sở thích cá nhân hơn là vấn đề sức khỏe. Lông vũ và cao su non có thể định hình cảm giác và hỗ trơ cụ thể, trong khi đó cao su non cung cấp đủ đường viền phù hợp với trọng lượng đầu và cổ.

Sử dụng gối phụ

Nếu yêu thích gối, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một chiếc gối khác. Tất nhiên chỉ khi nó không ở dưới đầu bạn.

Người nằm ngửa có thể được thoải mái với một chiếc gối bên dưới đầu gối để kéo giãn cột sống và giảm áp lực cho lưng dưới. Đồ dùng này cũng có thể được cuộn và đặt dưới cổ để hỗ trợ thêm.

Người nằm sấp nên đặt thêm một chiếc gối bên dưới hông để giảm áp lực ở lưng dưới và cho phép cơ thể di chuyển dễ dàng hơn. Một chiếc gối mỏng hoặc mềm có tác dụng lớn trong tình huống này.

Bên cạnh đó, người nằm nghiêng được khuyến nghị với một chiếc gối ngủ đặc giữa 2 đầu gối. Nó sẽ hỗ trợ hông và giữ cột sống của bạn thẳng hàng. Gối cũng cung cấp sự hỗ trợ nếu các điểm áp lực quá lớn. Thông thường, gối mềm dẻo, không quá dày nhưng đáp ứng sở thích cá nhân sẽ đem lại những tính năng tuyệt vời nhất cho cơ thể.

  [Products:58,59,45,91]

Phần kết luận


 

Nếu bạn tự hỏi bao nhiêu cái gối là hợp lý, những gì thực cần thiết cho giấc ngủ chỉ là một chiếc. Và thực tế, đó là tất cả điều bạn nên có để đặt dưới đầu.

Nếu muốn sắm thêm gối, hãy dùng chúng cho vị trợ khác để hỗ trợ tốt hơn cho việc điều chỉnh cột sống và giảm thiểu các điểm áp lực. Dành thời gian để tìm ra chiếc gối ngủ phù hợp cũng xứng đáng với thời gian và công sức bỏ ra.

Một đồ vật nâng đỡ hiệu quả cho cổ và lưng sẽ giúp giấc ngủ của bạn không bị gián đoạn suốt đêm. Hãy ghi nhớ điều này như mục tiêu mua sắm của riêng bạn.

Chúng tôi hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được chiếc gối ngủ hoàn hảo nhất. Để nhận được tư vấn và đặt mua nệm Dunlopillo chính hãng, vui lòng liên hệ theo số hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Dunlopillokhuyenmai.com.

 

 

 

Đánh giá0 đánh giá về Bạn cần bao nhiêu gối ngủ để có được giấc ngủ sâu dài?

Mời bạn gửi đánh giá về bài viết

Gửi đánh giá

Quang Đức

Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.

Xem thêm các đánh giá khác

Bình luận

avatar
x
Cách xác định độ cứng của đệm Dunlopillo không bao giờ sợ lỗ
Cách xác định độ cứng của đệm Dunlopillo không bao giờ sợ lỗ
15-06-2020, 4:49 pm     125
Bạn không biết sản phẩm này có thực sự phù hợp với mình hay không? Cùng tháo gỡ vướng mắc này với 4 bước xác định độ cứng của đệm Dunlopillo dưới đây.
Dị ứng cao su và những điều cần biết trước khi chọn nệm cao su
Dị ứng cao su và những điều cần biết trước khi chọn nệm cao su
13-05-2020, 5:05 pm     134
Mặc dù phản ứng từng cá nhân là khác nhau, rất khó để có được trải nghiệm giấc ngủ trọn vẹn nếu bạn bị dị ứng với mủ cao su tự nhiên. Dưới đây là phân tích về tình trạng này mà bạn nên biết trước khi chọn lựa nệm cao su.
Hướng dẫn chọn mua nệm cao su tiết kiệm và thông minh
Hướng dẫn chọn mua nệm cao su tiết kiệm và thông minh
05-05-2020, 4:28 pm     172
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chất lượng, bền vững với thời gian, nệm cao su chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Hãy dành chút thời gian để theo dõi hướng dẫn mua nệm sau để xem đây có phải là sản phẩm bạn đang tìm kiếm.
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube