Chăm sóc giấc ngủ

Trà hoa cúc có tốt cho giấc ngủ không? Lợi ích và tác dụng phụ của trà hoa cúc

20-05-2022, 10:43 am 15

Ngay cả với người tự lập, chứng mất ngủ dai dẳng là lý do cần thiết để tìm kiếm sự trợ giúp. Vậy trà hoa cúc có làm bạn buồn ngủ không?

Cách chọn quạt ngủ thoáng mát, an toàn cho ngày hè

11-05-2022, 3:38 pm 40

Quạt điện giúp điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ và chặn tiếng ồn từ bên ngoài gây cản trở giấc ngủ. Hướng dẫn dưới đây sẽ nêu ra đặc điểm cùng mẹo dành cho cho người mới mua lần đầu.

Xem thêm »

Độ ẩm phòng ngủ bao nhiêu là tốt nhất?

04-04-2022, 3:17 pm 150

Rất khó xác định liệu bạn đang đổ mồ hôi hay do độ ẩm phòng quá cao. May mắn thay, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nói về dấu hiệu nhận biến độ ẩm phòng ngủ phù hợp và các phương pháp cải thiện.

Xem thêm »

12 cách dậy sớm hiệu quả cho ngày mới năng động

24-03-2022, 5:14 pm 180

Bạn đã bao giờ lên kế hoạch thức dậy sớm chỉ để nhấn lại nút báo thức lại chưa? Nếu bạn muốn trở thành người dậy sớm, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Xem thêm »

5 lý do tại sao bạn không nên ngủ cùng chó

10-03-2022, 9:30 am 211

Bạn có ngủ cùng chó trong khoảng thời gian chợp mắt không? Mặc dù điều này quả thực rất hạnh phúc, câu trả lời vẫn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Xem thêm »

Liệu pháp giường nghiêng có tốt không?

26-02-2022, 9:48 am 281

Ngủ trên mặt phẳng có thể là tiêu chuẩn nhưng nếu có điều gì đó tốt hơn thì sao? Cùng tìm hiểu về liệu pháp giường nghiêng bao gồm lợi ích vá tác dụng phụ trong bài viết dưới đây.

Xem thêm »

Đau lưng dưới: Nguyên nhân và cách điều trị chứng bệnh

15-10-2021, 10:19 am 489

Giữa cuộc sống bận rộn, đa phần người trưởng thành đều gặp tình trạng căng đau lưng dưới vào một thời điểm nào đó. Cùng nắm bắt một số nguyên nhân và những cách giải tỏa hiệu quả sau.

Xem thêm »

5 lý do cà phê khiến bạn buồn ngủ

07-10-2021, 8:55 am 365

Cà phê là một trong những chất kích thích được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới, bên cạnh trà thảo mộc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những lý do khiến cà phê buồn ngủ.

Xem thêm »

Làm cách nào để thức dậy dễ dàng hơn?

30-09-2021, 3:41 pm 558

Thức dậy không phải là cuộc đấu tranh với tiếng báo thức inh ỏi. Với một số điều chỉnh, chiến thuật và kiến thức khoa học, bạn có thể thức dậy dễ dàng hơn.

Xem thêm »

Nguyên nhân và cách điều trị chứng đau xương bả vai

15-07-2021, 2:57 pm 487

Đau xương bả vai rất phổ biến với nguyên nhân đa dạng từ nhẹ đến cấp cứu. Bài viết dưới đây sẽ thảo luận về nguyên nhân gây đau vai, các lựa chọn điều trị và cách ngăn ngừa trong tương lai.

Xem thêm »

Ngủ ngáy là gì? Làm thế nào để ngừng ngủ ngáy?

10-07-2021, 3:59 pm 821

Đừng để tiếng ngáy khiến bạn khó ngủ. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ trình bày các nguyên nhân, triệu chứng và các giải pháp tiềm năng để giúp bạn ngừng ngủ ngáy.

Xem thêm »

Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

01-07-2021, 10:46 am 867

Khoảng 85% người trưởng thành tiêu thục caffeine mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu mối quan hệ giữa caffeine và giấc ngủ rất phức tạp với tác động lâu dài.

Xem thêm »

Chứng ngủ rũ là gì? - Tất tần tật sự thật về chứng ngủ rũ

31-03-2021, 5:33 pm 627

Chứng ngủ rũ được giới thiệu là một dạng thức của rối loạn giấc ngủ. Đương nhiên, điều này không tốt, nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Xem thêm »

Cách chọn chăn ga gối đệm để phòng ngủ luôn trong lành

09-03-2021, 5:09 pm 1045

Chăn ga gối đệm không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ mà còn thiết lập không khí phòng ngủ. Và đây là giải pháp giúp giữ không khí của bạn luôn trong lành.

Xem thêm »

Top quà tặng ngày lễ cho người thích ngủ nướng

06-04-2021, 3:11 pm 1140

Với những người thích ngủ nướng, không gì tuyệt vời hơn một món quà liên quan đến "đam mê" ấy. Đây là các quà tặng ngày lễ cực hay cho ai chỉ thích ngủ và ngủ.

Xem thêm »

Giật mình với thói quen nằm sấp khi ngủ - Lợi hay hại?

06-04-2021, 2:53 pm 2277

Nằm sấp khi ngủ là thói quen của khá nhiều người. Nó bị đánh giá là cực kỳ tai hại cho sức khỏe nhưng nhiều người nói rằng chẳng vấn đề gì. Vậy sự thật thế nào?

Xem thêm »

Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều - Phải làm sao đây?

24-03-2021, 4:34 pm 16284

Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều khiến chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Vậy làm sao để dẹp bỏ mọi suy nghĩ đó và đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ?

Xem thêm »

Sự thực về giấc ngủ Polyphasic - Ngủ đa pha có tốt không?

29-03-2021, 10:09 am 5071

Giấc ngủ Polyphasic (ngủ đa pha) đang dấy lên các tranh cãi. Chúng được cho rằng có thể "bùng nổ" năng suất làm việc với thời gian ngủ ít hơn. Sự thật thế nào?

Xem thêm »

Thoát khỏi sự lộn xộn với 11 mẹo sắp xếp phòng ngủ gọn gàng

02-04-2021, 4:34 pm 1703

Sắp xếp phòng ngủ gọn gàng là công việc hầu hết mọi người đều ghét. Tuy nhiên, một khi hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Vài mẹo ở đây có thể sẽ giúp bạn.

Xem thêm »

Đổ mồ hôi vào ban đêm - Nguyên nhân và cách khắc phục

02-04-2021, 3:44 pm 2488

Đồ mồ hôi vào ban đêm sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây lo lắng hoặc khó chịu. Bên cạnh lý do nhiệt độ phòng thì chúng còn là triệu chứng của nhiều bệnh lý.

Xem thêm »

Mách bố mẹ 10 mẹo để con ngủ đêm ngon cực đơn giản

02-04-2021, 3:17 pm 665

Mẹo để con ngủ đêm ngoan ở đây sẽ giúp bố mẹ đơn giản hóa việc rèn bé vào giấc hàng ngày. Nếu bạn đang có con nhỏ thì tuyệt đối không thể bỏ lỡ bài viết này.

Xem thêm »

Quá lạnh để ngủ - Bỏ túi ngay mẹo giữ ấm cơ thể cực đơn giản

27-03-2021, 9:54 am 1720

Giữ ấm cơ thể trong những đêm đông sẽ giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu hơn và chất lượng hơn. Nhưng làm thế nào để đánh bại cái lạnh giá của mùa đông bây giờ?

Xem thêm »

Hô biến phòng ngủ đẹp như khách sạn chỉ với 8 bước đơn giản

02-04-2021, 2:22 pm 1338

Phòng ngủ đẹp như khách sạn chắc chắn từng là ước mong của nhiều người. Nhưng giờ đây chúng tôi nói bạn có thể biến giấc mơ ấy thành sự thật, bạn có tin không?

Xem thêm »

Gối cao su văn phòng - Giải pháp cho các giấc ngủ trưa ngắn

02-04-2021, 10:19 am 734

Gối cao su văn phòng là người bạn của dân công sở vì tính tiện lợi cao lại rất tốt cho sức khỏe. Chúng là cách đơn giản để có giấc ngủ trưa ngon tại chỗ làm.

Xem thêm »

Dị ứng khi ngủ - Nguyên nhân, tác hại và cách ngăn chặn

02-04-2021, 9:46 am 2549

Dị ứng khi ngủ là hiện tượng thường gặp ở nhiều người và làm giấc ngủ chúng ta bị gián đoạn. Thật ngạc nhiên, nguyên nhân đến từ những điều bạn không ngờ nhất!

Xem thêm »

9 lý do bạn nên chọn ngay chăn ga gối lụa cho mùa thu

02-04-2021, 9:42 am 3168

Chăn ga gối lụa vừa có khả năng giữ ấm tốt lại vừa có tính thẩm mỹ cao, rất phù hợp với thời tiết se se lạnh của mùa thu. Bạn đã biết đến chất liệu này chưa?

Xem thêm »

Tại sao người trẻ bị mất ngủ? Giải pháp nào là tối ưu?

01-04-2021, 3:27 pm 627

Người trẻ bị mất ngủ là hiện tượng đang dần trở nên phổ biến. Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, công việc. Vậy giải pháp nào cho giấc ngủ của người trẻ?

Xem thêm »

Những mẹo vệ sinh đơn giản cho vật dụng phòng ngủ Tết

31-03-2021, 11:21 am 763

Chỉ một vài phương thức đơn giản đã trả lại cho bạn phòng ngủ Tết sạch sẽ, thơm tho rồi. Cùng tham khảo các bước tiến hành sau để quá trình vệ sinh đầu năm mới không còn là “ác mộng” nhé.

Xem thêm »

Cách kiểm tra phòng ngủ khách sạn bạn ở có đảm bảo an toàn hay không

31-03-2021, 9:42 am 4885

Khách sạn, nhà nghỉ từ lâu đã là chốn lui về lý tưởng của nhiều du khách. Tuy nhiên, ngay cả nơi cao cấp nhất cũng khó lòng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bạn. Cùng tham khảo cách kiểm tra phòng ngủ khách sạn dưới đây để tránh xảy ra trường hợp đáng tiếc nhé.

Xem thêm »

8 lỗi trang trí nội thất phòng ngủ phổ biến và cách khắc phục

03-12-2019, 3:37 pm 1392

Mỗi chi tiết dù là nhỏ nhất cũng có ảnh hưởng tới bố cục chung của căn phòng. Cùng tìm hiểu thông tin hữu ích dưới đây để tìm ra lỗi trang trí nội thất và cách khắc phục chúng nhé.

Xem thêm »