Chăm sóc giấc ngủ

Hôm nay, 9:45 am 7

Tư thế nằm là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Mặc dù đây được đánh giá là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe, nhưng không lý tưởng cho tất cả mọi người.

Cách phòng chống té ngã cho người cao tuổi trong phong phòng ngủ

16-04-2024, 4:01 pm 40

Việc té ngã gây tốn kém và thực sự nguy hiểm. Tuy nhiên, một tin tốt là ngã có thể phòng ngừa được.

Xem thêm »

Thức dậy quá sớm có tốt không? Mách bạn cách khắc phục hiệu quả

22-12-2023, 4:40 pm 253

Thức dậy quá sớm có tốt không Bài viết dưới đây dunlopillokhuyenmai.com sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này cũng như gợi ý cách khắc phục hiệu quả tình trạng trên

Xem thêm »

Giải mã nguyên nhân nằm đệm bị đau lưng và cách khắc phục

14-12-2023, 5:09 pm 218

Nếu bạn đang gặp tình trạng nằm đệm bị đau lưng thì xem ngay các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng khi nằm đệm và cách khắc phục hiệu quả nhất nhé

Xem thêm »

Điểm danh các tư thế ngủ tăng chiều cao hiệu quả nhất cho mọi lứa tuổi

04-12-2023, 5:00 pm 257

Để sở hữu một chiều cao lý tưởng thì hãy áp dụng ngay những tư thế ngủ tăng chiều cao và duy trì các thói quen tốt trước khi đi ngủ được gợi ý trong bài viết này

Xem thêm »

Mách bạn 3 tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

30-11-2023, 5:01 pm 246

Bật mí các tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả, tốt cho sức khỏe giúp bạn có một thân hình cân đối, săn chắc. Đồng thời giúp hồi phục cơ thể và tái tạo năng lượng

Xem thêm »

Bỏ túi các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp bệnh thuyên giảm nhanh chóng

29-11-2023, 4:11 pm 287

Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp nhất mang lại cho người bệnh giấc ngủ ngon. Từ đó giúp phục hồi chức năng thần kinh và cải thiện tình trạng bệnh

Xem thêm »

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nhức

22-08-2023, 10:52 am 319

Cơn đau nhức có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Một số tư thế nằm nhất định hoặc giường không đủ hỗ trợ cũng gây đau nhức.

Xem thêm »

Cách bài trí phòng ngủ lý tưởng cho giấc ngủ

29-07-2023, 2:57 pm 268

Việc thiết lập phòng ngủ rất quan trọng cho giấc ngủ nhất quán. Cùng xem xét các yếu tố giúp bạn xây dựng phòng ngủ lý tưởng dưới đây.

Xem thêm »

Mùa hè ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

28-06-2023, 10:43 am 325

Nếu thấy khó ngủ hơn vào mùa hè, bạn không đơn độc. Trên thực tế, thời tiết có thể ảnh hưởng đến mọi thứ từ tâm trạng, thời gian ngủ đến tần suất giấc ngủ.

Xem thêm »

17 món ăn vặt giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe

17-06-2023, 2:42 pm 282

Ăn vặt khuya có làm tăng cân không? Có món ăn vặt giúp ngủ ngon hay không? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Xem thêm »

Mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

12-06-2023, 11:10 am 258

Mất ngủ sau sinh là vấn đề thực sự không chỉ ảnh hưởng đến các bà mẹ mới sinh. Nó có thể kéo dài hơn 2 năm nếu bạn bỏ qua

Xem thêm »

Liệu pháp ánh sáng có giúp ngủ ngon không?

19-05-2023, 2:55 pm 281

Một chút ánh sáng cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, xoa dịu tâm trí và nỗi sợ hãi về đêm. Đó là lý do nhiều người sử dụng liệu pháp ánh sáng để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm »

Mất ngủ ở người cao tuổi: Nguyên nhân, cách xác định và phương pháp điều trị

11-05-2023, 11:28 am 236

Người cao tuổi có nhiều nguy cơ phát triển vô số vấn đề về giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở người già và những phương pháp điều trị thích hợp.

Xem thêm »

Điểm danh những loại vitamin giúp ngủ ngon

04-05-2023, 4:14 pm 323

Cho dù bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ, rối loạn hay đơn giản chỉ muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy tham khảo ngay một số loại vitamin giúp ngủ ngon sau.

Xem thêm »

Chất lượng giấc ngủ là gì? Làm thế nào để ngủ ngon hơn?

27-04-2023, 8:54 am 280

Chất lượng giấc ngủ không chỉ liên quan đến thời lượng ngủ mà còn liên quan đến hiệu quả sau ngủ. Vậy bạn có những gì sau một đêm ngủ chất lượng?

Xem thêm »

Ngủ sâu là gì? Ngủ sâu có tốt không?

21-04-2023, 9:58 am 350

Ngủ sâu đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ tăng trưởng và củng cố trí nhớ. Tình trạng ngủ không đủ giấc sẽ gây ra các biến chứng sức khỏe từ ngắn đến dài hạn.

Xem thêm »

Ngủ với thú cưng: Ưu nhược điểm và cách ngủ chung hiệu quả

06-04-2023, 10:23 am 313

Cho dù bạn có mèo hay chó con, chúng ta thường không khỏi băn khoăn liệu có nên ngủ với thú cưng hay không. Cùng tìm hiểu cách ngủ chung an toàn nhất.

Xem thêm »

Ngủ với mèo có sao không?

05-04-2023, 11:02 am 1506

Nhiều người chủ động cho mèo lên giường nằm cùng. Tuy nhiên, có một số rủi ro tiềm ẩn khi ngủ với mèo mà bạn nên nắm rõ.

Xem thêm »

9 cách thư giãn để tận hưởng kỳ nghỉ lễ trọn vẹn nhất

23-03-2023, 11:15 am 293

Kỳ nghỉ lễ là khoảng thời gian hoàn thành danh sách dài bất tận. May mắn thay, có nhiều cách để thư giãn hiệu quả mặc cho lịch trình dày đặc.

Xem thêm »

Tại sao bạn cảm thấy khó ngủ trên giường mới?

02-03-2023, 4:32 pm 401

Dù đã tắt đèn và cuộn mình trong chăn bông, bạn vẫn không thể ngủ được khi nằm trên giường mới. Điều này có thể xuất phát từ hiệu ứng đêm đầu tiên.

Xem thêm »

22 cách ngưng buồn ngủ tại nơi làm việc

02-03-2023, 4:08 pm 380

Ngủ gật có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Cùng tìm hiểu những mẹo hay nhất để ngưng buồn ngủ tại nơi làm việc.

Xem thêm »

Tần tần tật về dinh dưỡng và giấc ngủ

11-02-2023, 4:14 pm 349

Dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc đều là những yếu tố quan trọng của sức khỏe tổng thể. Cùng thảo luận về các loại thực phẩm và chiến lược hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất.

Xem thêm »

Tiểu đêm: Nguyên nhân và phương pháp điều trị

07-02-2023, 10:51 am 377

Tiểu đêm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Chưa kể, việc đi vệ sinh có thể gây gián đoạn giấc ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức và dễ ngã hơn.

Xem thêm »

Hướng dẫn chọn mua đồng hồ bluetooth báo thức

31-01-2023, 10:27 am 314

Đồng hồ bluetooth có thể là giải pháp thay thế tuyệt vời cho các thiết bị thông minh như Echo hoặc Google Home.

Xem thêm »

Làm cách nào để điều chỉnh lịch ngủ của bạn?

16-01-2023, 11:33 am 396

Lịch trình ngủ là khi bạn đi ngủ và thức dậy mỗi ngày. Một lịch trình ngủ phù hợp là phần quan trọng để bạn ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm.

Xem thêm »

Lão hóa và giấc ngủ: Người già cần ngủ bao lâu?

11-01-2023, 2:25 pm 404

Người già thường khó ngủ và dễ cảm thấy kiệt sức sau những đêm dễ ngủ. Rất may, có nhiều cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn khi già đi.

Xem thêm »

Tại sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông?

22-12-2022, 9:53 am 564

Tất cả chúng ta đều biết rằng nam và nữ có nhu cầu thể chất khác nhau. Vậy thời lượng ngủ của phụ nữ và nam giới có thực sự khác biệt?

Xem thêm »

Mất ngủ có di truyền không? Làm thế để ngăn chặn tình trạng này?

15-12-2022, 11:21 am 774

Nếu các thành viên trong gia đình bạn đều khó ngủ, bạn có thể tự hỏi liệu đó có phải do di truyền hay không. Cùng khám phá nghiên cứu về chứng mất ngủ và di truyền học.

Xem thêm »