Chăm sóc giấc ngủ

Cách tạo ra phòng ngủ trẻ em an toàn, thư giãn

21-09-2024, 9:46 am 115

Phòng ngủ trẻ em chính là nơi trú ẩn, nghỉ ngơi, vui chơi và lớn lên cho bé. Tuy nhiên, đây cũng có thể ẩn giấu nhiều nguy cơ.

Chứng sợ ngủ (Somniphobia): Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

30-07-2024, 5:47 pm 247

Chứng sợ ngủ có thể gây khó khăn cho việc tập trung, chú ý và sức khỏe tổng thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng, nguyên nhân đến các phương pháp điều trị hội chứng này.

Xem thêm »

Làm thế nào để ngủ ít mà vẫn chất lượng?

22-07-2024, 5:10 pm 262

Hãy tưởng tượng về một thế giới mà bạn ngủ ít hơn và chất lượng hơn. Chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn có thể đạt được mục đích này một cách dễ dàng.

Xem thêm »

Cách ngủ ngon sau khi nhổ răng khôn

18-07-2024, 5:36 pm 407

Việc nhổ răng khổ có thể khiến bạn đau nhức, khó ăn, thậm chí là khó ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp ngủ ngon hơn sau khi nhổ răng.

Xem thêm »

Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người nằm nghiêng

29-04-2024, 3:31 pm 442

Chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào tư thế ưa thích mà còn phụ thuộc vào sức khỏe. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nhớ chọn một tấm nệm cần giữ cột sống thẳng hàng và giảm áp lực từ hông.

Xem thêm »

Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người nằm sấp

27-04-2024, 5:19 pm 431

Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng tư thế nằm sấp là điều quan trọng cần thảo luận để người ngủ nhận được sự hỗ trợ và điều chỉnh thích hợp mỗi đêm.

Xem thêm »

Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người nằm ngửa

27-04-2024, 9:45 am 398

Tư thế nằm là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Mặc dù đây được đánh giá là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe, nhưng không lý tưởng cho tất cả mọi người.

Xem thêm »

Cách phòng chống té ngã cho người cao tuổi trong phong phòng ngủ

16-04-2024, 4:01 pm 355

Việc té ngã gây tốn kém và thực sự nguy hiểm. Tuy nhiên, một tin tốt là ngã có thể phòng ngừa được.

Xem thêm »

Thức dậy quá sớm có tốt không? Mách bạn cách khắc phục hiệu quả

22-12-2023, 4:40 pm 506

Thức dậy quá sớm có tốt không Bài viết dưới đây dunlopillokhuyenmai.com sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này cũng như gợi ý cách khắc phục hiệu quả tình trạng trên

Xem thêm »

Giải mã nguyên nhân nằm đệm bị đau lưng và cách khắc phục

14-12-2023, 5:09 pm 531

Nếu bạn đang gặp tình trạng nằm đệm bị đau lưng thì xem ngay các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng khi nằm đệm và cách khắc phục hiệu quả nhất nhé

Xem thêm »

Điểm danh các tư thế ngủ tăng chiều cao hiệu quả nhất cho mọi lứa tuổi

04-12-2023, 5:00 pm 501

Để sở hữu một chiều cao lý tưởng thì hãy áp dụng ngay những tư thế ngủ tăng chiều cao và duy trì các thói quen tốt trước khi đi ngủ được gợi ý trong bài viết này

Xem thêm »

Mách bạn 3 tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

30-11-2023, 5:01 pm 416

Bật mí các tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả, tốt cho sức khỏe giúp bạn có một thân hình cân đối, săn chắc. Đồng thời giúp hồi phục cơ thể và tái tạo năng lượng

Xem thêm »

Bỏ túi các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp bệnh thuyên giảm nhanh chóng

29-11-2023, 4:11 pm 526

Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp nhất mang lại cho người bệnh giấc ngủ ngon. Từ đó giúp phục hồi chức năng thần kinh và cải thiện tình trạng bệnh

Xem thêm »

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nhức

22-08-2023, 10:52 am 500

Cơn đau nhức có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Một số tư thế nằm nhất định hoặc giường không đủ hỗ trợ cũng gây đau nhức.

Xem thêm »

Cách bài trí phòng ngủ lý tưởng cho giấc ngủ

29-07-2023, 2:57 pm 397

Việc thiết lập phòng ngủ rất quan trọng cho giấc ngủ nhất quán. Cùng xem xét các yếu tố giúp bạn xây dựng phòng ngủ lý tưởng dưới đây.

Xem thêm »

Mùa hè ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

28-06-2023, 10:43 am 518

Nếu thấy khó ngủ hơn vào mùa hè, bạn không đơn độc. Trên thực tế, thời tiết có thể ảnh hưởng đến mọi thứ từ tâm trạng, thời gian ngủ đến tần suất giấc ngủ.

Xem thêm »

17 món ăn vặt giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe

17-06-2023, 2:42 pm 595

Ăn vặt khuya có làm tăng cân không? Có món ăn vặt giúp ngủ ngon hay không? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Xem thêm »

Mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

12-06-2023, 11:10 am 399

Mất ngủ sau sinh là vấn đề thực sự không chỉ ảnh hưởng đến các bà mẹ mới sinh. Nó có thể kéo dài hơn 2 năm nếu bạn bỏ qua

Xem thêm »

Liệu pháp ánh sáng có giúp ngủ ngon không?

19-05-2023, 2:55 pm 548

Một chút ánh sáng cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, xoa dịu tâm trí và nỗi sợ hãi về đêm. Đó là lý do nhiều người sử dụng liệu pháp ánh sáng để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm »

Mất ngủ ở người cao tuổi: Nguyên nhân, cách xác định và phương pháp điều trị

11-05-2023, 11:28 am 410

Người cao tuổi có nhiều nguy cơ phát triển vô số vấn đề về giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở người già và những phương pháp điều trị thích hợp.

Xem thêm »

Điểm danh những loại vitamin giúp ngủ ngon

04-05-2023, 4:14 pm 512

Cho dù bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ, rối loạn hay đơn giản chỉ muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy tham khảo ngay một số loại vitamin giúp ngủ ngon sau.

Xem thêm »

Chất lượng giấc ngủ là gì? Làm thế nào để ngủ ngon hơn?

27-04-2023, 8:54 am 429

Chất lượng giấc ngủ không chỉ liên quan đến thời lượng ngủ mà còn liên quan đến hiệu quả sau ngủ. Vậy bạn có những gì sau một đêm ngủ chất lượng?

Xem thêm »

Ngủ sâu là gì? Ngủ sâu có tốt không?

21-04-2023, 9:58 am 514

Ngủ sâu đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ tăng trưởng và củng cố trí nhớ. Tình trạng ngủ không đủ giấc sẽ gây ra các biến chứng sức khỏe từ ngắn đến dài hạn.

Xem thêm »

Ngủ với thú cưng: Ưu nhược điểm và cách ngủ chung hiệu quả

06-04-2023, 10:23 am 660

Cho dù bạn có mèo hay chó con, chúng ta thường không khỏi băn khoăn liệu có nên ngủ với thú cưng hay không. Cùng tìm hiểu cách ngủ chung an toàn nhất.

Xem thêm »

Ngủ với mèo có sao không?

05-04-2023, 11:02 am 3513

Nhiều người chủ động cho mèo lên giường nằm cùng. Tuy nhiên, có một số rủi ro tiềm ẩn khi ngủ với mèo mà bạn nên nắm rõ.

Xem thêm »

9 cách thư giãn để tận hưởng kỳ nghỉ lễ trọn vẹn nhất

23-03-2023, 11:15 am 497

Kỳ nghỉ lễ là khoảng thời gian hoàn thành danh sách dài bất tận. May mắn thay, có nhiều cách để thư giãn hiệu quả mặc cho lịch trình dày đặc.

Xem thêm »

Tại sao bạn cảm thấy khó ngủ trên giường mới?

02-03-2023, 4:32 pm 700

Dù đã tắt đèn và cuộn mình trong chăn bông, bạn vẫn không thể ngủ được khi nằm trên giường mới. Điều này có thể xuất phát từ hiệu ứng đêm đầu tiên.

Xem thêm »

22 cách ngưng buồn ngủ tại nơi làm việc

02-03-2023, 4:08 pm 557

Ngủ gật có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Cùng tìm hiểu những mẹo hay nhất để ngưng buồn ngủ tại nơi làm việc.

Xem thêm »

Tần tần tật về dinh dưỡng và giấc ngủ

11-02-2023, 4:14 pm 467

Dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc đều là những yếu tố quan trọng của sức khỏe tổng thể. Cùng thảo luận về các loại thực phẩm và chiến lược hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất.

Xem thêm »

Tiểu đêm: Nguyên nhân và phương pháp điều trị

07-02-2023, 10:51 am 512

Tiểu đêm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Chưa kể, việc đi vệ sinh có thể gây gián đoạn giấc ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức và dễ ngã hơn.

Xem thêm »