Chăm sóc giấc ngủ

Ngủ ngáy là gì? Làm thế nào để ngừng ngủ ngáy?

10-07-2021, 3:59 pm 2012

Đừng để tiếng ngáy khiến bạn khó ngủ. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ trình bày các nguyên nhân, triệu chứng và các giải pháp tiềm năng để giúp bạn ngừng ngủ ngáy.

Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

01-07-2021, 10:46 am 4287

Khoảng 85% người trưởng thành tiêu thục caffeine mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu mối quan hệ giữa caffeine và giấc ngủ rất phức tạp với tác động lâu dài.

Xem thêm »

Chứng ngủ rũ là gì? - Tất tần tật sự thật về chứng ngủ rũ

31-03-2021, 5:33 pm 1765

Chứng ngủ rũ được giới thiệu là một dạng thức của rối loạn giấc ngủ. Đương nhiên, điều này không tốt, nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Xem thêm »

Cách chọn chăn ga gối đệm để phòng ngủ luôn trong lành

09-03-2021, 5:09 pm 2095

Chăn ga gối đệm không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ mà còn thiết lập không khí phòng ngủ. Và đây là giải pháp giúp giữ không khí của bạn luôn trong lành.

Xem thêm »

Top quà tặng ngày lễ cho người thích ngủ nướng

06-04-2021, 3:11 pm 2791

Với những người thích ngủ nướng, không gì tuyệt vời hơn một món quà liên quan đến "đam mê" ấy. Đây là các quà tặng ngày lễ cực hay cho ai chỉ thích ngủ và ngủ.

Xem thêm »

Giật mình với thói quen nằm sấp khi ngủ - Lợi hay hại?

06-04-2021, 2:53 pm 3718

Nằm sấp khi ngủ là thói quen của khá nhiều người. Nó bị đánh giá là cực kỳ tai hại cho sức khỏe nhưng nhiều người nói rằng chẳng vấn đề gì. Vậy sự thật thế nào?

Xem thêm »

Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều - Phải làm sao đây?

24-03-2021, 4:34 pm 23574

Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều khiến chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Vậy làm sao để dẹp bỏ mọi suy nghĩ đó và đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ?

Xem thêm »

Sự thực về giấc ngủ Polyphasic - Ngủ đa pha có tốt không?

29-03-2021, 10:09 am 13001

Giấc ngủ Polyphasic (ngủ đa pha) đang dấy lên các tranh cãi. Chúng được cho rằng có thể "bùng nổ" năng suất làm việc với thời gian ngủ ít hơn. Sự thật thế nào?

Xem thêm »

Thoát khỏi sự lộn xộn với 11 mẹo sắp xếp phòng ngủ gọn gàng

02-04-2021, 4:34 pm 3580

Sắp xếp phòng ngủ gọn gàng là công việc hầu hết mọi người đều ghét. Tuy nhiên, một khi hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Vài mẹo ở đây có thể sẽ giúp bạn.

Xem thêm »

Đổ mồ hôi vào ban đêm - Nguyên nhân và cách khắc phục

02-04-2021, 3:44 pm 3934

Đồ mồ hôi vào ban đêm sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây lo lắng hoặc khó chịu. Bên cạnh lý do nhiệt độ phòng thì chúng còn là triệu chứng của nhiều bệnh lý.

Xem thêm »

Mách bố mẹ 10 mẹo để con ngủ đêm ngon cực đơn giản

02-04-2021, 3:17 pm 1699

Mẹo để con ngủ đêm ngoan ở đây sẽ giúp bố mẹ đơn giản hóa việc rèn bé vào giấc hàng ngày. Nếu bạn đang có con nhỏ thì tuyệt đối không thể bỏ lỡ bài viết này.

Xem thêm »

Quá lạnh để ngủ - Bỏ túi ngay mẹo giữ ấm cơ thể cực đơn giản

27-03-2021, 9:54 am 3291

Giữ ấm cơ thể trong những đêm đông sẽ giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu hơn và chất lượng hơn. Nhưng làm thế nào để đánh bại cái lạnh giá của mùa đông bây giờ?

Xem thêm »

Hô biến phòng ngủ đẹp như khách sạn chỉ với 8 bước đơn giản

02-04-2021, 2:22 pm 3008

Phòng ngủ đẹp như khách sạn chắc chắn từng là ước mong của nhiều người. Nhưng giờ đây chúng tôi nói bạn có thể biến giấc mơ ấy thành sự thật, bạn có tin không?

Xem thêm »

Gối cao su văn phòng - Giải pháp cho các giấc ngủ trưa ngắn

02-04-2021, 10:19 am 1547

Gối cao su văn phòng là người bạn của dân công sở vì tính tiện lợi cao lại rất tốt cho sức khỏe. Chúng là cách đơn giản để có giấc ngủ trưa ngon tại chỗ làm.

Xem thêm »

Dị ứng khi ngủ - Nguyên nhân, tác hại và cách ngăn chặn

02-04-2021, 9:46 am 5096

Dị ứng khi ngủ là hiện tượng thường gặp ở nhiều người và làm giấc ngủ chúng ta bị gián đoạn. Thật ngạc nhiên, nguyên nhân đến từ những điều bạn không ngờ nhất!

Xem thêm »

9 lý do bạn nên chọn ngay chăn ga gối lụa cho mùa thu

02-04-2021, 9:42 am 4990

Chăn ga gối lụa vừa có khả năng giữ ấm tốt lại vừa có tính thẩm mỹ cao, rất phù hợp với thời tiết se se lạnh của mùa thu. Bạn đã biết đến chất liệu này chưa?

Xem thêm »

Tại sao người trẻ bị mất ngủ? Giải pháp nào là tối ưu?

01-04-2021, 3:27 pm 1290

Người trẻ bị mất ngủ là hiện tượng đang dần trở nên phổ biến. Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, công việc. Vậy giải pháp nào cho giấc ngủ của người trẻ?

Xem thêm »

Những mẹo vệ sinh đơn giản cho vật dụng phòng ngủ Tết

31-03-2021, 11:21 am 1452

Chỉ một vài phương thức đơn giản đã trả lại cho bạn phòng ngủ Tết sạch sẽ, thơm tho rồi. Cùng tham khảo các bước tiến hành sau để quá trình vệ sinh đầu năm mới không còn là “ác mộng” nhé.

Xem thêm »

Cách kiểm tra phòng ngủ khách sạn bạn ở có đảm bảo an toàn hay không

31-03-2021, 9:42 am 11480

Khách sạn, nhà nghỉ từ lâu đã là chốn lui về lý tưởng của nhiều du khách. Tuy nhiên, ngay cả nơi cao cấp nhất cũng khó lòng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bạn. Cùng tham khảo cách kiểm tra phòng ngủ khách sạn dưới đây để tránh xảy ra trường hợp đáng tiếc nhé.

Xem thêm »

8 lỗi trang trí nội thất phòng ngủ phổ biến và cách khắc phục

03-12-2019, 3:37 pm 2428

Mỗi chi tiết dù là nhỏ nhất cũng có ảnh hưởng tới bố cục chung của căn phòng. Cùng tìm hiểu thông tin hữu ích dưới đây để tìm ra lỗi trang trí nội thất và cách khắc phục chúng nhé.

Xem thêm »

9 hiện tượng kỳ lạ khi ngủ mà nhiều người mắc phải

29-11-2019, 5:18 pm 28760

Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời nhưng không phải ai cũng hiểu hết. Nó có quá nhiều bí ẩn mà đến giờ giới khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải đáp. Cùng tìm hiểu những hiện tượng kỳ lạ khi ngủ phổ biến sau đây nhé.

Xem thêm »

Những phong cách nội thất phổ biến trên thế giới (Phần 2)

30-03-2021, 4:48 pm 2173

Mỗi thiết kế nhà ở lại đặt ra những yêu cầu khác nhau cho vật dụng nghỉ ngơi. Hãy cùng tìm hiểu về những phong cách nội thất phổ biến trên thế giới để chọn được loại nệm Dunlopillo phù hợp nhất cho phòng ngủ nhé.

Xem thêm »

Những phong cách nội thất phổ biến trên thế giới (Phần 1)

30-03-2021, 4:47 pm 1714

Mỗi đồ vật nội thất lại đại diện cho lối sống và phong cách riêng biệt. Cùng tìm hiểu những phong cách nội thất phổ biến trên thế giới để chọn được tấm nệm Dunlopillo phù hợp nhất cho phòng ngủ nhé.

Xem thêm »

Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ thoải mái suốt đêm dài

18-11-2019, 10:45 am 1970

Đối với người trưởng thành, ngủ đủ đã khó huống chi là giấc ngủ trọn vẹn hàng đêm. Những thói quen đơn giản sau đây chính là bí quyết để có giấc ngủ thoải mái suốt đêm mà nhiều người không ngờ tới.

Xem thêm »

Các sản phẩm hữu cơ không thể thiếu cho giấc ngủ organic

15-11-2019, 5:20 pm 1798

Bạn thực sự đã hiểu hết về sản phẩm hữu cơ? Cùng tìm hiểu về khái niệm này và những vật dụng organic không thể thiếu cho giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho cả gia đình.

Xem thêm »

Đi tìm tư thế ngủ chuẩn xác nhất có lợi cho sức khỏe

30-03-2021, 4:30 pm 4390

Thời gian ngủ chiếm tới 25 năm trong suốt cả đời người. Đừng để tư thế ngủ sai lầm khiến nhanh sắc và sức khỏe của bạn ngày càng đi xuống.

Xem thêm »

Ý nghĩa của màu sắc trong trang trí nội thất phòng ngủ

08-11-2019, 5:12 pm 3162

Màu sắc có ảnh hưởng tới tâm lý, cảm xúc và sức khỏe của người sử dụng. Hãy xem xét kỹ ý nghĩa của từng màu để có được trang trí nội thất phòng ngủ ưng ý nhất nhé.

Xem thêm »

Những thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ để bảo vệ sức khỏe

30-03-2021, 4:19 pm 1973

Nếu bạn đang rất đói sau khoảng thời gian tăng ca và học tập mệt mỏi, hãy chú ý đến những vấn đề sau. Đừng để các thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài của bạn.

Xem thêm »

6 quy luật cơ bản cần nắm vững trong trang trí nội thất phòng ngủ

30-03-2021, 4:18 pm 2442

Nội thất phòng ngủ hợp lý đảm bảo tối ưu công năng cho phòng ngủ, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người dùng chìm vào giấc ngủ. Đừng vì thiếu hiểu biết về các qui luật cơ bản trong trang trí nội thất khiến không gian của bạn trở nên rối rắm, mất mỹ quan.

Xem thêm »

Các loại cây không nên đặt trong phòng ngủ để bảo vệ sức khỏe

02-11-2019, 2:02 pm 4492

Vẻ đẹp rạng rỡ của các loại cây này có đang hiện hữu trong phòng ngủ của bạn? Đừng để sự thiếu hiểu biết làm hại tới sức khỏe của tất cả thành viên trong gia đình.

Xem thêm »