Không ít người gặp tình trạng nằm đệm bị đau lưng nhưng không biết nguyên nhân do đâu. Bài viết dưới đây giải mã lý do gây ra tình trạng đau lưng khi nằm đệm và cách khắc phục hiệu quả.
Thường thì việc sử dụng đệm sẽ mang lại sự thoải mái, dễ chịu cho người nằm. Tuy nhiên một số nguyên nhân dưới đây có thể dẫn đến tình trạng bị đau lưng khi nằm đệm mà bạn cần lưu ý.
Nằm đệm quá mềm hoặc quá cứng
Việc lựa chọn đệm nằm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể khiến bạn đau lưng, mỏi cơ xương khớp. Bởi nếu nằm đệm quá mềm thì cơ thể người nằm sẽ bị lún sâu xuống. Khi đó cột sống lưng sẽ bị cong, đồng thời dây thần kinh bị căng, giãn, chèn ép gây đau lưng. Còn nếu nằm đệm quá cứng thì các vùng vai, hông, lưng và cột sống sẽ bị chịu áp lực khiến bạn gặp tình trạng mỏi vai gáy, đau nhức lưng vô cùng khó chịu.
Chất lượng đệm không đảm bảo
Những chiếc đệm được làm từ những chất liệu không đảm bảo, bề mặt lồi lõm, hoặc sau một thời gian dài sử dụng đã mất đi độ đàn hồi và đặc tính ban đầu, xẹp lún… có thể là nguyên nhân khiến người nằm gặp tình trạng đau lưng.
Ngủ sai tư thế
Tư thế ngủ không đúng có thể tạo áp lực lên vùng lưng cũng như các bộ phận trọng điểm khác như cổ, vai… khiến bạn bị đau lưng.
Do mắc bệnh lý
Một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống thắt lưng, viêm khớp dạng thấp, loãng xương, gai cột sống….thường có triệu chứng đau vùng lưng. Điều này gây trở ngại rất lớn đối với cuộc sống hàng ngày và công việc của người bệnh
Nằm đệm là một trong những nguyên nhân vô cùng phổ biến khiến bạn nằm đệm bị đau lưng và khiến cho tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn.Chính vì thế bạn cần đặc biệt chú ý ý các yếu tố sau đây để lựa chọn được chiếc đệm phù hợp. hạn chế tình trạng đau lưng khi nằm.
Chất liệu của đệm
Đệm lò xo
Đệm lò xo có độ đàn hồi cao ôm trọn từng đường cong trên cơ thể, hỗ trợ nâng đỡ và bảo vệ cột sống tối ưu, đồng thời mang đến cho người nằm sự êm ái, thoải mái tối đa. Đối với dòng đệm lò xo túi độc lập còn có khả năng cô lập chuyển động, giúp người nằm có thể thoải mái trở mình mà không làm ảnh hướng đến người nằm cạnh.
Đệm cao su thiên nhiên
Đệm cao su được làm từ cao su thiên nhiên 100% có độ đàn hồi cao hỗ trợ rất tốt cho cột sống của người nằm.. Đệm có độ cứng vừa phải, giữ cho xương sống luôn thẳng khi nằm, nâng đỡ cơ thể một cách tối ưu. Đệm cũng cho phép người nằm thoải mãi trở mình mà không gây ảnh hưởng đến người nằm bên cạnh. Loại đệm này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc các bệnh liên quan đến lưng, cột sống….
Đệm foam
Đệm foam có khả năng nâng đỡ cơ thể tuyệt vời, giúp giải phóng hoàn toàn áp lực ở những bộ phận trọng điểm, đặc biệt là vùng lưng. Đồng thời giúp người nằm luôn ở trong tư thế thẳng lưng, cột sống ở trạng thái thẳng tự nhiên nhất. Vì thế bạn sẽ không còn lo nhức mỏi lưng mỗi sáng thức dậy nữa. Không chỉ thế, chất liệu foam ôm sát đường cong của cơ thể mang lại cảm giác vô cùng êm ái và dễ chịu cho người nằm. .
Đệm bông ép
Đệm bông ép được làm từ sợi bông polyester được ép chặt nên có bề mặt chắc chắn, độ đàn hồi và độ cứng vừa phải. Điều này giúp cho hệ cơ xương khớp của bạn được bảo vệ tối đa và giúp quá trình lưu thông tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn.
Chọn thương hiệu uy tín
Dù là chọn đệm bông ép, lò xo hay cao su thì bạn cần đặc biệt chú ý lựa chọn các loại đệm của thương hiệu uy tín. Bởi những sản phẩm của những thương hiệu đã có tên tuổi trên thị trường sẽ được đảm bảo về chất lượng cũng như độ an toàn. Việc sử dụng các loại đệm trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ trên thị trường không những nhanh hỏng mà còn có thể gây ảnh hưởng đến xương khớp và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn địa chỉ mua hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả hàng nhái nhé.
Đệm có độ cứng vừa phải
Nên chọn nệm vừa phải không quá cứng cũng không quá mềm. Vì như thế sẽ không ảnh hưởng tới đường cong sinh lý của cơ thể và tạo cho bạn giấc ngủ thoải mái hơn.
Tuổi thọ của đệm
Dù đệm tốt đến đâu thì sau một thời gian sử dụng nó cũng sẽ dần mất đi sự thoải mái bạn đầu. Thông thường tuổi thọ của các loại đệm là từ 5-10 năm, riêng đệm cao su thì có thời gian sử dụng có thể lên tới 12-15 năm. Ngoài ra khi đệm có các dấu hiệu như xẹp lún, trũng võng, hư hại, phát ra âm thanh khi chuyển động…thì bạn cần thay thế ngay.
Việc lựa chọn chọn tư thế ngủ đúng sẽ giúp hạn chế tình trạng đau lưng cũng như giúp những cơn đau được thuyên giảm, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tư thế nằm ngủ nghiêng
Đây là tư thế nằm phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nằm ở tư thế này giúp cột sống được duy trì ở trạng thái tự nhiên, tránh gây nên các tổn thương cho cột sống. Ngoài ra còn giúp oxy dễ dàng được cung cấp lên phổi nên vừa hạn chế tình trạng đau lưng, vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi nằm ngửa, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm một chiếc gối kẹp giữa hai chân và một chiếc đặt ngay phần thắt lưng để thoái mái và dễ chịu hơn.
Tư thế nằm ngửa truyền thống
Ngủ ở tư thế nằm ngửa giúp giữ lưng luôn thẳng, cột sống và cổ ở trạng thái thả lỏng. Tư thế này còn giúp cột sống được giữ ở vị trí trung lập và đưa các cơ quan, nội tạng về vị trí tự nhiên nhất, tăng cường lưu thông máu lên não mang lại giấc ngủ ngon và sâu. Với tư thế nằm này, để giảm tải áp lực tại lưng tránh tình trạng ê nhức lưng thì ngoài việc sử dụng gối đầu thì bạn nên kê thêm một chiếc gối nhỏ ngay dưới lưng.
Tư thế nằm sấp
Nằm sấp giúp mang lại sự thoải mái cho những người mắc bệnh thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm. Bởi nằm ở tư thế này áp lực lên đĩa đệm sẽ được giảm thiểu tối đa. Khi nằm sấp, bạn có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới xương chậu và bụng dưới để giảm bớt áp lực lên lưng. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý không nên duy trì tư thế này quá lâu mà nên thường xuyên đổi tư thế.
Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây đã giúp bạn xác định được nguyên nhân gây đau lưng khi nằm đệm cũng như có những giải pháp hiệu quả để hạn chế tình trạng này. Nếu có nhu cầu mua đệm Dunlopillo chính hãng với mức giá tốt nhất, vui lòng liên hệ ngay Hotline hoặc ghé cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
