Tư thế ngủ đúng sẽ góp phần mang lại một giấc ngủ ngon cho người bệnh thiếu máu não. Nhờ đó giúp phục hồi chức năng thần kinh và cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Chính vì vậy, bài viết dưới đây dunlopillokhuyenmai.com sẽ bật mí cho bạn các tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp nhất. Đừng quên áp dụng ngay nhé!
Thiếu máu não là tình trạng máu lên não kém, dẫn đến các tế bào não không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Điều này khiến cho các tế bào không đủ năng lượng để thực hiện chức năng sống của chính nó.
Thiếu máu não thường gặp ở người cao tuổi, những người có bệnh lý nền về tim mạch, mạch máu. Tuy nhiên hiện nay tỉ lệ người trẻ gặp tình trạng này đang có xu hướng gia tăng. Một số triệu chứng thường gặp ở người thiếu máu não đó là:
Tư thế ngủ đúng giúp bệnh nhân thiếu máu não cải thiện và phục hồi chức năng thần kinh, tăng cường lưu thông máu. Nhờ đó, người bệnh có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, tình trạng bệnh cũng được cải thiện một cách rõ rệt.
Ngược lại, nếu ngủ sai tư thế sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của người bệnh. Bởi khi nằm ngủ ở tư thế không đúng có thể chèn ép các mạch máu ở những vùng như cột sống, cổ, vai gáy. Từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não, gây ra những triệu chứng khó chịu, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ và khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Chính vì vậy, bệnh nhân thiếu máu não cần chọn tư thế ngủ phù hợp để giúp não bộ và cơ thể được phục hồi tối ưu nhất.
Tư thế nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích đối với những người bị thiếu máu não. Bởi khi nằm ở tư thế này, cơ thể bạn sẽ được thư giãn tối đa, nhờ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Không chỉ thế, nằm ngửa cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, lượng máu và oxy được đưa lên não đều đặn, thông suốt. Điều này giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện, giảm tình trạng đau đầu sau khi thức dậy. Nằm ngửa khi ngủ cũng giúp giảm đau ở cổ, vai, lưng và hạn chế áp lực lên cột sống giúp tránh tình trạng đau nhức xương khớp, mỏi cổ vai gáy.
Tuy nhiên, nếu ngủ ở tư thế này một khoảng thời gian dài thì có thể khiến lưng bị chịu áp lực đè nén lâu, gây ra hiện tượng đau nhức lưng. Để hạn chế tình trạng này thì bạn hãy sử dụng một một chiếc gối mềm có độ dày vừa phải kê ở phần thắt lưng hoặc ở đầu gối.
Một điểm cần lưu ý đó là với những người thường xuyên bị trào ngược axit, ngủ ngáy hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến tim, phổi, cao huyết áp…thì cần hạn chế nằm ở tư thế này để tránh làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Tư thế nằm nghiêng trái
Nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp hạn chế áp lực lên các mạch máu và các cơ quan trong ổ bụng. Điều này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ thiếu máu cục bộ lên não. Không chỉ thế, tư thế này còn giúp giảm áp lực lên tim từ hệ tuần hoàn, giúp máu từ tim di chuyển nhanh đến cơ quan khác, thúc đầy quá trình co bóp đẩy máu từ tim lên não nhiều hơn. Nhờ đó các triệu chứng khó chịu của bệnh thuyên giảm rõ rệt.
Ngoài việc áp dụng các tư thế ngủ đúng mà chúng tôi đề cập ở trên thì để có một giấc ngủ thoải mái, ngon và sâu giấc, người thiếu máu não cần đặc biệt chú ý những điều dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo
Để cải thiện tình trạng bệnh, bệnh nhân thiếu máu não cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Chế độ ăn uống cần đảm bảo các yêu tố sau:
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Mỗi ngày, bạn nên dành ra 30 phút để tập luyện thể dục thể thao. Điều này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, cơ thể dẻo dai và tăng cường sức khỏe. Tùy vào thể trạng bệnh mà lựa chọn các môn thể thao phù hợp như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập vận động tại giường,...
Nghỉ ngơi điều độ
Bệnh nhân thiếu máu não cần dành nhiều thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Tuyệt đối không được làm việc quá sức. Cần đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và ngủ sớm trước 11 giờ đêm. Đồng thời hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng. Bởi tình trạng căng thẳng kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến não bộ mà còn ảnh hưởng tới tim mạch và các cơ quan khác, khiến bệnh trở nên trầm trọng.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Người bệnh cần đi thăm khám thường xuyên để được tư vấn về tình trạng bệnh và những giải phát hiệu quả để cải thiện bệnh. Hãy sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và cần kiên trì điều trị, không được tự ý ngưng thuốc giữa chừng.
Lựa chọn gối phù hợp
Một chiếc gối có độ cao vừa phải là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị thiếu máu não. Bởi nếu nằm gối quá thấp có thể dẫn đến máu dồn lên não quá nhiều gây tụ máu với các triệu chứng điển hình như buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, sưng mặt, híp mắt,... Tình trạng này kéo dài có thể gây nên chứng cổ co cứng, các đốt sống cổ bị tổn thương. Còn nếu nằm gối quá cao có thể làm đốt sống cổ bị cong, gây tắc hẹp mạch máu và làm giảm lưu thông máu lên não, khiến tình trạng bệnh ngày càng tồi tệ. Không chỉ thế, bạn còn có thể gặp tình trạng đau cổ, đau lưng mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra bạn không nên lựa chọn gối quá cứng bởi điều này có thể gây áp lực lên phía sau đầu và vùng cổ khiến hai khu vực này chịu tổn thương. Vì thế những chiếc gối êm ái được làm bằng bông hoặc cao su là gợi ý không thể bỏ qua dành cho bạn.
Lưu ý khi mua gối thì các bạn nên lựa chọn các sản phẩm của thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và độ bền. Những dòng gối kém chất lượng thường được làm từ chất liệu tái chế, chứa nhiều tạp chất có thể gây kích ứng da và làm ảnh hưởng đến sức khỏe người nằm. Giữa vô vàn các thương hiệu trên thị trường thì Dunlopillo luôn được đông đảo người tiêu dùng trong và ngoài nước tin dùng. Các sản phẩm gối cao su Dunlopillo đều được sản xuất từ cao su thiên nhiên 100%, được trải qua quy trình sản xuất tiên tiến ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại. Chính vì thế các sản phẩm đều có độ bền cao, khả năng đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ hiệu quả và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp những người bị thiếu máu não lựa chọn được một tư thế ngủ phù hợp để vừa có giấc ngủ thoải mái, vù cải thiện được tình trạng bệnh. Nếu bạn có nhu cầu mua gối cao su Dunlopillo chính hãng giá tốt thì hãy liên hệ ngay Hotline hoặc đến cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất!
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
