Việc nhổ răng khổ có thể khiến bạn đau nhức, khó ăn, thậm chí là khó ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp ngủ ngon hơn sau khi nhổ răng.
Nhổ răng khôn là một trong những ca phẫu thuật phổ biến nhất trên thế giới. Quy trình ngoại trú này diễn ra nhanh chóng và không thường xuyên có biến chứng, nhưng thật không may, nó không phải là không đau. Quá trình phục hồi khó khăn do đau, hạn chế thức ăn, sưng tấy và có thể chảy máu kéo dài. Nếu bạn không thể ngủ ngon vào ban đêm, quá trình phục hồi có thể còn tệ hơn và chậm hơn nhiều. Sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo về cách ngủ sau khi nhổ răng khôn.
Phẫu thuật nhổ răng khôn bao gồm việc nhổ bỏ phần răng hàm ở phía sau miệng. Những chiếc răng hàm này, được gọi là "răng khôn", thường mọc ở độ tuổi từ 17-25. Mặc dù không phải ai cũng mọc răng khôn, nhưng mọi người đều có từ 1-4 chiếc. Mặc dù quá trình phục hồi sau khi nhổ răng khôn kéo dài tới 6 tuần, nhưng hầu hết bệnh nhân đều dễ dàng tiếp tục các hoạt động thường ngày sau 1 hoặc 2 ngày.
Phần lớn mọi người đều có ít nhất 1 chiếc răng khôn gặp vấn đề, nghĩa là không đủ chỗ phát triển bình thường. Bạn có thể ngăn chiếc răng đó gây hại cho răng và xương bên cạnh bằng cách nhổ đi, cho dù chỉ ảnh hưởng hay chính chúng gây ra vấn đề.
Bệnh nhân nhổ răng khôn sẽ được điều trị ngoại trú, nghĩa là không ở lại bệnh viện qua đêm và được các bác sĩ phẫu thuật răng miệng hoặc nha sĩ thực hiện. Bệnh nhân được gây mê trong quá trình phẫu thuật. Khi tiến hành, bác sĩ sẽ cắt nướu răng, nhổ từng phần hoặc toàn bộ răng.
Bác sĩ nha khoa sẽ khuyên bạn nhổ răng khôn nếu kết quả khám và chụp X-quang cho thấy răng bị mọc ngầm hoặc có khả năng gây ra các vấn đề trong tương lai.
Việc mọc răng khôn có thể dẫn đến nhiều vấn đề như:
Bác sĩ nha khoa sẽ theo dõi sự phát triển của răng khôn bằng cách xem phim chụp X-quang miệng trong các cuộc hẹn khám định kỳ. Ngay cả khi chưa xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào, bác sĩ vẫn có thể khuyên bạn nên nhổ răng khôn để ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn trong tương lai. Khi mọc, răng khôn nằm ở vùng trong miệng, khá khó vệ sinh. Điều này sẽ khiến việc vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn, gây ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Trước khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ hẹn một buổi kiểm tra bệnh án và chụp X-quang thêm để xác định phạm vi công việc thực hiện.
Mặc quần áo thoải mái
Với mẹo nhỏ này, bạn nên mặc quần áo thoải mái, rộng rãi. Hãy mặc chiếc áo dễ dàng xắn tay hoặc tay ngắn nếu bạn cần gây mê tĩnh mạch. Nhờ đó, bạn sẽ không cần thay bất cứ thứ gì trước khi phẫu thuật.
Uống thuốc giảm đau
Hãy chắc chắn bắt đầu quá trình điều trị bằng cách sử dụng bất kỳ loại thuốc nào được bác sĩ kê đơn. Điều này quan trọng vì 2 lý do. Thứ nhất, nó giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào. Thứ hai, nếu bạn bị đau, nó sẽ giúp dễ ngủ hơn vào ban đêm. Cả 2 lợi ích này đều quan trọng.
Nâng cao đầu
Ngay cả khi đang ngủ, bạn đều cần giữ đầu ở góc 45 độ ít nhất 36 giờ sau khi nhổ răng khôn để đảm bảo quá trình lành vết thương diễn ra suôn sẻ. Do trương lực mạch máu (độ chặt của mạch máu) và thể tích máu có xu hướng tăng lên gần vết cắt khi bạn nằm thẳng, việc nâng cao cơ thể sẽ giúp phục hồi nhanh hơn. Điều này có thể khiến vết thương trở nên đau đớn, sau đó gây tăng áp lực và chảy máu. Cả 2 đều làm chậm quá trình lành thương. Vị trí đầu ngửa ra sau cũng giảm thiểu sưng tấy, viêm nhiễm hiệu quả.
Tháo gạc
Vấn đề ngạt thở do gạc chỉ là vô tình, nhưng bạn tốt nhất nên tháo khỏi miệng trước khi ngủ. Theo thông lệ, bạn nên đợi khoảng 30 phút sau phẫu thuật rồi mới tháo. Đừng lo quên vì nha sĩ sẽ cho bạn biết khi nào tháo gạc an toàn.
Chăm sóc sau phẫu thuật theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nhìn chung, bạn nên đảm bảo thư giãn sau phẫu thuật, và khoảng thời gian này không chỉ giới hạn trong giấc ngủ ban đêm. Nếu bạn tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân sau ca phẫu thuật, quá trình lành vết thương sẽ khó chịu hơn, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này cũng làm chậm thời gian lành thương. Do đó, hãy gọi điện báo nghỉ ốm vài ngày, ở nhà và ngủ bất cứ khi nào bạn có cơ hội.
Sử dụng đá để giúp giảm sưng đau
Đá là công cụ tuyệt vời giúp giảm sưng đau, triệu chứng thường gặp sau khi nhổ răng khôn. Bạn nên chườm túi đá bọc lên hàm khoảng 10-20 phút.
Việc nhổ răng khôn có thể dẫn đến một số tác dụng phụ điển hình. Sau đây là các triệu chứng phổ biến và cách kiểm soát.
Đau đớn
Để kiểm soát cơn đau và ngủ ngon hơn, bạn có thể xin đơn thuốc từ bác sĩ. Bạn cần thông báo cho bác sĩ biết mọi loại thuốc đang sử dụng để tránh các biến chứng hoặc tương tác có hại. Ngoài ra, hãy báo lại với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng bất kỳ loại thuốc nào.
Chảy máu
Đây là triệu chứng phổ biến, và bệnh nhân nên chuẩn bị tinh thần trước khi nhìn thấy một ít máu chảy ra từ vết rạch. Để cầm máu, bạn không nên khạc nhổ quá nhiều, cũng như đặt gạc vào vùng răng đã nhổ. Nếu bạn chảy máu quá nhiều hoặc không thể cầm máu, hãy gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất.
Bầm tím và sưng tấy
Bạn có thể giảm bớt 2 triệu chứng này bằng cách sử dụng túi chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng.Khi mạch máu co lại, vết thương sẽ giảm bớt sưng tấy. Nếu sưng tấy thường kéo dài lâu hơn, thì bầm tím sẽ biến mất sau vài ngày.
Buồn nôn
Buồn nôn là tác dụng phụ thường gặp ở bệnh nhân sau phẫu thuật. Điều này do gây mê, tác dụng phụ của thuốc giảm đau và không ăn được nhiều như bình thường. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử uống một ít soda gừng và dành thời gian thư giãn để cơ thể trở lại bình thường.
Điều cực kỳ quan trọng là bạn phải đợi ít nhất 24 giờ sau phẫu thuật trước khi đánh răng, sử dụng nước súc miệng hoặc súc miệng bằng nước lọc. Khi bạn bắt đầu đánh răng trở lại, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa và súc miệng bằng dung dịch nước muối ấm sau mỗi 2 giờ.
Sau phẫu thuật, bạn nên kiêng hút thuốc ít nhất 72 giờ. Bệnh nhân nên kiêng dùng thuốc lá nhai ít nhất 1 tuần để tránh ảnh hưởng đến quá trình chữa lành tự nhiên.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, điều quan trọng là chăm sóc y tế càng sớm càng tốt:
Mất ngủ sau khi nhổ răng khôn
Sau khi nhổ răng khôn, bạn thường bị mất ngủ. Bản thân ca phẫu thuật này không trực tiếp gây mất ngủ. Các triệu chứng sau nhổ răng như sưng đau, chảy máu và khó chịu mới là nguyên nhân gây mất ngủ. Việc uống thuốc giảm đau sẽ giúp bạn ngủ dễ hơn. Nếu bạn bị đau dữ dội, chảy máu kéo dài, sưng tấy quá mức hoặc mất ngủ nghiêm trọng, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Thời gian phục hồi trung bình sau nhổ răng khôn từ 3-4 ngày. Nếu răng mọc ở góc độ bất thường hoặc bị ảnh hưởng, quá trình chữa lành có thể mất đến 1 tuần.
Do vết thương phẫu thuật không lành hoàn toàn trong vài tháng, bạn vẫn có nguy cơ nhiễm trùng 1 tuần sau phẫu thuật. Hãy chăm sóc bản thân và luôn cảnh giác trong trường hợp có bất kỳ triệu chứng nào xảy ra.
Bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường ngay sau phẫu thuật. Tuy nhiên, hãy tránh bất cứ điều gì có khả năng làm rách vết khâu hoặc cục máu đông đang bao phủ vết thương.
Các hoạt động nên tránh có thể kể tới như:
Đến ngày thứ 3 sau phẫu thuật, các triệu chứng sẽ cải thiện đáng kể. Sau phẫu thuật, bạn sẽ không còn đau nữa và tình trạng chảy máu ngưng lại trong vòng 1 tuần. Sau khi nhổ răng khôn, bệnh nhân thường bị sưng, khó chịu và chảy máu. Hãy gọi cho nha sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn bị đau hoặc chảy máu đáng kể.
Một trong những câu hỏi lớn nhất của bệnh nhân sau khi nhổ răng là các loại thực phẩm và đồ uống nên dùng. Một số loại giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau phẫu thuật, đồng thời đẩy nhanh quá trình phục hồi. Sau đây là một số loại đồ ăn được khuyến nghị sau khi nhổ răng khôn.
Nước
Cơ thể đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm cho sức khỏe của mình. Nó sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, đẩy nhanh quá trình chữa lành.
Soda gừng
Gừng được biết đến với tác dụng làm dịu cơn buồn nôn và làm dịu cơn đau dạ dày, thường gặp sau phẫu thuật. Nếu bạn không thích soda hoặc đồ uống có ga, hãy thử trà gừng.
Đồ uống bổ sung chất điện giải
Loại đồ uống thể thao này chứa nhiều vitamin, nạp lại năng lượng và tăng cường sức mạnh cho cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Sinh tố
Sinh tố mang tới một bữa ăn nhẹ ngon miệng, tiện lợi. Khi cần một bữa ăn thay thế, bột protein và sữa vào sinh tố chính là lựa chọn tăng thêm giá trị dinh dưỡng. Để giữ mọi thứ lành mạnh, hãy thêm trái cây tươi không hạt như chuối vào sinh tố. Các loại có hạt nhỏ, chẳng hạn như quả mâm xôi, có thể kẹt trong vết mổ, gây đau đớn và kéo dài thời gian phục hồi. Và đừng quên, không uống bằng ống hút. Nó có thể khiến chọc vào vết thương đã khô và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết thương.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm hoàn hảo cho bệnh nhân đang hồi phục sau phẫu thuật răng khôn nhờ độ đậm đặc. Hãy tránh xa sữa chua chứa granola hoặc bất kỳ thành phần nào cần nhai. Nếu nuốt thuốc khó khăn, bạn có thể thêm chúng vào sữa chua để mọi chuyện dễ dàng hơn.
Sốt táo
Sốt táo là thức ăn mềm tuyệt vời sau nhổ răng khôn do độ mịn và độ sệt. Sốt táo là nguồn cung cấp vitamin C cùng chất xơ tuyệt vời, cả 2 đều là thành phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng. Loại thực phẩm dinh dưỡng này không đòi hỏi hàm phải chuyển động nhiều. Vì vậy, nó rất tốt cho những ai đang phục hồi hoặc tránh làm mỏi cơ hàm.
Trứng
Trứng là thực phẩm mềm chứa đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng như protein và vitamin D, cả hai đều hỗ trợ chữa lành. Khi ăn trứng sau khi nhổ răng khôn, bạn cần tránh thêm quá nhiều gia vị để không kẹt vào vết mổ.
Canh/ súp
Canh hoặc súp là lựa chọn sáng tạo khác cho người mới nhổ răng khôn. Bạn có thể không muốn ăn súp, nhưng đây vẫn là nguồn protein tuyệt vời và thay thế lành mạnh cho các loại thực phẩm chứa nhiều đường như kem, kẹo ngọt. Chúng thường được khuyến nghị sau khi nhổ răng khôn. Hãy sử dụng súp hoặc canh ấm (không phải súp nóng!) để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng. Bạn nên tránh các loại súp có nhiều thịt hoặc rau; nhưng vẫn ổn nếu có một số miếng nhỏ trong nước dùng. Sau phẫu thuật, một số món ăn nên dùng là súp gà, súp cà chua, canh thịt bò, súp kem cần tây hoặc canh rau.
Kem
Sau khi nhổ răng khôn, bạn xứng đáng được thưởng thức một món ăn đặc biệt! Còn món ăn nào tuyệt hơn kem? Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ ăn các món tráng miệng mềm, đặc biệt là những vài ngày đầu sau phẫu thuật. Chúng sẽ không khiến bạn phải nhai nuốt quá mức cần thiết. Nhiệt độ lạnh của kem giúp giảm tình trạng viêm ở mô, đẩy nhanh quá trình tự chữa lành của cơ thể. Bạn cũng nên tránh các loại kem ốc quế, rắc đường và các loại phủ khiến hàm làm việc quá sức. Điều này ngăn ngừa tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng tại vị trí nhổ răng, không khiến các hạt nhỏ mắc kẹt tại đó. Tốt nhất là bạn nên tránh ăn các món ăn chứa nhiều đường, socola để đợi vết mổ lành hẳn.
Pudding và thạch
Bệnh nhân thường cảm thấy chán ăn sau khi phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này với pudding và thạch. Đây là bữa ăn dễ dùng, có nhiều hương vị. Để quá trình chế biến nhanh hơn, hãy sử dụng các loại ăn liền. Thêm vào đó, bạn có thể đựng chúng trong tủ lạnh và sử dụng dài ngày. Những món này có thể trộn trước khi phẫu thuật răng và bảo quản tủ lạnh hơn 1 tuần nếu bạn không có người chăm sóc.
Nước ép anh đào chua
Nước ép anh đào chua không phải là thức uống phổ biến sau phẫu thuật nhổ răng khôn, nhưng vẫn giúp ích nếu bạn ngủ không ngon. Một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra rằng những người uống 2 cốc nước ép anh đào chua mỗi ngày ngủ lâu hơn và hiệu quả hơn người không uống. Nước ép anh đào chua không ngon bằng các loại phổ biến khác, nên nhiều người không thích hương vị của nó. Tuy nhiên, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để làm ngọt.
Trà hoa cúc
Giống như nước ép anh đào chua, trà hoa cúc là một thức uống khác để thêm vào thói quen sau phẫu thuật của bạn để giúp bạn ngủ ngon. Hoa cúc đã được chứng minh là một chất hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả và làm giảm các triệu chứng sau khi nhổ răng khôn như viêm và đau dạ dày.
Mặc dù bị hạn chế ăn uống sau khi nhổ răng khôn, nhưng bạn nên tránh hoàn toàn một số loại thực phẩm cho đến khi vết thương lành hẳn và không cần dùng thuốc giảm đau nữa.
Rượu bia
Hãy tránh uống rượu ít nhất 48 giờ sau phẫu thuật. Bạn tốt nhất nên tránh cho đến khi bình phục hoàn toàn. Rượu có thể tương tác với thuốc giảm đau và thuốc gây mê, thậm chí gây tử vong.
Đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh
Sau phẫu thuật, miệng của bạn sẽ đặc biệt nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống đồ uống ấm, tránh uống đồ nóng như cà phê hoặc trà.
Thức ăn cứng
Bạn nên tránh các loại thức ăn cứng sau nhổ răng do chúng khiến các mũi khâu bị bung ra, gây áp lực lên vị trí đau nhức. Điều này gia tăng nguy cơ nhiễm trùng cũng như các vấn đề khác. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các thức ăn dai.
Các món giòn
Những loại thực phẩm giòn tan như khoai tây chiên có nguy cơ mắc kẹt trong vết thương cao hơn, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Thức ăn cay
Thức ăn quá cay có thể gây kích ứng. Bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì quá cay nóng cho đến khi vết thương lành hẳn.
Hạt và ngũ cốc
Các loại ngũ cốc và hạt có thể kẹt trong vết thương, dẫn đến nhiễm trùng.
Giấc ngủ sau khi nhổ răng khôn có thể trở nên khó khăn, nhưng không nhất thiết phải vậy. Bên cạnh những mẹo kể trên, một số phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn sau khi nhổ răng khôn.
Nâng cao đầu
Hãy nâng cao đầu bằng cách kê gối để giảm sưng nhức, giúp vết thương mau lành hơn. Thêm vào đó, biện pháp này cũng ngăn ngừa cục máu đông.
Tạo ra môi trường ngủ thoải mái
Khi đi ngủ, hãy đảm bảo căn phòng đủ thoải mái để có được giấc ngủ chất lượng. Bạn cần giữ phòng đủ tối và mát mẻ, sử dụng tiếng ồn trắng cùng bộ ga gối thoải mái.
Nằm nghiêng
Tư thế này cho phép bạn giữ đầu thẳng, tránh va chạm vào vết thương. Trái lại, tư thế nằm ngửa và nằm sấp không cho phép điều này.
Nâng cấp đệm
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự thoải mái, hãy thử thêm topper hoặc kê gối hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu 2 món phụ kiện này không giúp bạn thoải mái hơn, có thể đã đến lúc cần mua đệm mới.
Loại gối nào tốt nhất để ngủ sau khi nhổ răng khôn?
Loại gối tốt nhất sau khi nhổ răng khôn là một chồng gối kê cao đầu. Điều này giúp giảm sưng, ngăn ngừa cục máu đông. Một chiếc gối chắc chắn sẽ nâng đỡ đầu hiệu quả, giữ cho bạn ở vị trí cao hơn. Thêm vào đó, bạn nên sử dụng vỏ gối cũ trong trường hợp chảy máu.
Tôi có thể ăn gì sau khi nhổ răng khôn?
Bạn có thể ăn đồ mềm sau khi nhổ răng khôn. Thức ăn nên dùng gồm sinh tố, sữa, bánh pudding, thạch, sốt táo, canh, súp và nước dùng ấm.
Tôi có nên đeo gạc khi ngủ sau khi nhổ răng khôn không?
Bạn không nên ngủ với gạc sau khi nhổ răng khôn. Nó có thể làm tăng nguy cơ nghẹt thở.
Tôi có nên chườm đá khi ngủ sau khi nhổ răng khôn không?
Bạn không nên ngủ với túi chườm đá khi ngủ để tránh tê cóng. Tốt nhất chỉ nên chườm đá khi thức.
Nhổ răng khôn có thể gây ngưng thở khi ngủ không?
Nhổ răng khôn không thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Không có bằng chứng khoa học nào chỉ ra điều này.
Nhổ răng khôn có gây ngáy ngủ không?
Nhổ răng khôn có thể gây ra chứng ngáy ngủ. Vấn đề sinh lý ở miệng và đường thở có thể bị ảnh hưởng do mất răng. Điều này dễ dẫn đến chứng ngáy ngủ cho dù bạn bị mất răng do tai nạn hay phẫu thuật.
Nhổ răng khôn chắc chắn sẽ rất đau. Nếu làm theo lời khuyên và các mẹo được đề cập ở trên, bạn sẽ giảm thiểu đáng kể cơn đau và tăng thời gian lành bệnh. Nếu bạn gặp bất kỳ biến chứng nào, hãy đến gặp bác sĩ.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được lựa chọn giấc ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
