Chọn gối ngủ đúng cách không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn ngăn ngừa được tình trạng đau nhức. Thế nhưng, dấu hiệu nào cho biết bạn đã chọn được gối phù hợp?
Khi ngủ trên một tấm nệm không tốt, các dấu hiệu tố cáo có thể khá rõ ràng. Thông thường, bạn sẽ nhận thấy một rãnh mòn trên giường hoặc nếu đang ngủ trên một chiếc nệm lò xo, thì đôi khi, như có thứ gì đó đang chọc vào lưng. Tuy nhiên, nệm không phải là yếu tố duy nhất quyết định giấc ngủ ngon hay trọn vẹn. Chúng ta còn chăn, ga trải và gối.
Duy trì đường cong tự nhiên ở cổ và cột sống là điều quan trọng để bạn có được trạng thái thư giãn. Gối không phù hợp dễ làm căng cơ thay vì phục hồi. Thực tế, nó sẽ gây đau nhiều hơn cho bạn khi nằm. Ngược lại, một chiếc gối hoàn hảo có thể giúp bạn giữ đúng tư thế đúng, giảm đau và ngăn chấn thương.
Ngày nay, thị trường chăn ga gối đệm cho chúng ta nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết, về cả chất liệu và kiểu dáng. Mặc dù điều này có nghĩa là bạn sẽ tiện lợi hơn trong việc tìm chiếc gối hoàn hảo cho mình nhưng nó cũng đồng thời khiến công việc này gặp nhiều khó khăn.
Chọn gối ngủ đúng cách là khi bạn không phải đối mặt với hàng loạt tình trạng khó chịu dưới đây:
Như đã nói ở trên, gối quá cao, quá cứng hoặc quá thấp đều có thể kéo căng cơ cổ của bạn và khiến đầu lệch khỏi vị trí thẳng hàng với cột sống. Khi bạn dành 7-9 giờ trong tư thế không chuẩn chỉ này mỗi đêm, cột sống sẽ dần cong vẹo và có thể dẫn đến chứng đau cổ mãn tính.
Ngoài ra, nếu bạn đã bị đau cổ do các vấn đề như chấn thương hoặc tư thế làm việc không phù hợp tại công ty, phạm vi chuyển động của cổ cũng sẽ bị hạn chế. Kết hợp điều này với việc nằm sai gối thì mọi thứ sẽ thật tồi tệ và kinh khủng.
Ngoài ra, tùy thuộc vào tư thế ngủ mà bạn có thể gặp phải các cơn đau cổ mới hoặc cảm thấy những triệu chứng khó chịu trở nên trầm trọng hơn. Tất nhiên, gối không đủ nâng đỡ cũng là nguyên nhân hàng đầu của việc này.
Rất nhiều chiếc gối không được thiết kế để tối ưu cho tư thế nằm nghiêng hay ngủ sấp. Vì thế, nếu yêu thích các kiểu ngủ này nhưng lại chỉ có một chiếc gối lý tưởng cho việc nằm ngửa thì bạn hoàn toàn có thể bị đau đớn đến mất ngủ.
Đau lưng, đặc biệt ở vùng thắt lưng, có thể là dấu hiệu của việc bạn đã không chọn gối ngủ đúng cách.
Triệu chứng khó chịu này xảy ra khi cột sống vùng thắt lưng bị thấp hơn với phần ngực và phần cổ. Khi nâng cổ và đầu quá cao, các đốt sống phía trên sẽ không thẳng hàng với phần còn lại. Sự sai lệch này khiến cho cơ thể không nhận được các hỗ trợ cần thiết để giảm bớt áp lực.
Ngược lại, một chiếc gối quá thấp sẽ khiến đầu và cổ chìm xuống dưới, tức thấp hơn so với phần còn lại của cột sống. Điều này cũng tạo thêm áp lực lên vùng ngực và thắt lưng.
Chính vì vậy mà những người nằm nghiêng và ngủ ở tư thế này thường xuyên có xu hướng bị đau thắt lưng nhiều hơn. Nhất là khi không sử dụng thêm các loại gối hỗ trợ cho phép cổ và đầu thẳng hàng, tình trạng đau thậm chí vẫn kéo dài nhiều ngày sau đó. Còn người nằm ngửa sẽ dễ gặp tình trạng này khi cơ thể họ không được bổ sung thêm các phần hỗ trợ ở bắp chân và lưng.
Sự căng cứng của chất liệu chăn ga gối sẽ khiến phạm vi chuyển động của bạn bị giới hạn. Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ làm các cơ bị kéo căng bất thường. Ví dụ, khi đầu và cổ đều không được nâng đỡ với độ cao và mức thoải mái thích hợp, vùng vai gáy sẽ không giữ được vị trí trung tính.
Đến khi bạn thức dậy, những nơi bị kéo căng đó có thể co và thắt lại. Đây chính là nguyên nhân khiến cổ và lưng có cảm giác khó chịu. Mức độ của triệu chứng này thường phát triển từ nhẹ đến trầm trọng. Đôi khi nó có thể biến mất sau một vài cử động hoặc bài tập thể dục. Tuy nhiên, nó cũng có thể tiếp tục gây cảm giác tồi tệ trong suốt một ngày.
Đôi khi thật khó xác định được nguyên nhân của việc đau đầu. Tuy nhiên, chọn gối ngủ đúng cách có thể hạn chế phần lớn tình trạng này.
Trên thực tế, trong khá nhiều trường hợp, đau đầu sẽ xảy ra khi bạn bị căng cơ cổ. Phần gốc của cổ chứa một nhóm cơ được gọi là cơ chẩm. Chúng là bộ phận trực tiếp dẫn các dây thần kinh đến hộp sọ. Gối quá cao có thể khiến đầu và cổ bị cuộn tròn về phía trước, làm căng vùng cơ chẩm. Khi các cơ này căng lên do sự liên kết và nâng đỡ kém, chúng sẽ kéo theo các cơn đau đầu hoặc các triệu chứng căng thẳng khác.
Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc tại sao bạn lại dễ bị khó chịu dù cho vừa thức dậy sau một đêm ngủ dài.
Trong nhiều trường hợp, chọn gối ngủ đúng cách tức là có thể giải quyết được các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng người bệnh bị gián đoạn nhịp thở nhiều lần trong đêm, chúng lặp đi lặp lại theo các chu kỳ. Một số loại gối có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Lý do là vì chúng không nâng đỡ đầu ở một góc thích hợp để ngăn chặn việc tắc nghẽn đường thở giữa cổ họng và vòm miệng.
Khi có sự suy yếu giữa cổ họng và dạ dày, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng trào ngược axit. Triệu chứng phổ biến nhất của việc axit tràn lên cổ họng và miệng là cảm giác đau rát. Điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ nhiều lần.
Trên thực tế, gối quá mỏng thường không nâng đỡ đủ đầu và cổ ở độ cao lý tưởng. Lúc này phần cổ họng của bạn sẽ thấp hơn so với dạ dày và vì vậy, hiện tượng trào ngược rất dễ xảy ra hoặc trở nên trầm trọng hơn.
Về cơ bản, những người bị ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược dạ dày cần phải cân nhắc đến các trang bị phụ kiện, chọn gối ngủ đúng cách để kiểm soát các triệu chứng khó chịu.
Chọn gối ngủ đúng cách có thể giúp bạn ngon giấc đến tận sáng hôm sau. Ngược lại, một chiếc gối sai, không phù hợp có thể gây khó chịu suốt đêm. Chúng khiến bạn trằn trọc và phải thường xuyên xoay người để tìm được tư thế thoải mái nhất.
Trên thực tế, việc thay đổi tư thế suốt đêm là một điều bình thường. Tất nhiên, nó chỉ được coi là hiển nhiên nếu không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Còn trong trường hợp, bạn thấy mình gần như tỉnh hẳn trong đêm, chúng thực sự là vấn đề.
Những người bị đau nhức mãn tính thường khó tìm được tư thế ngủ thư giãn. Nếu phải đối mặt với tình trạng tỉnh giấc giữa đêm nhiều lần để điều chỉnh gối như vậy, cơ thể họ sẽ thực sự mệt mỏi và không có được giấc ngủ sâu cần thiết để phục hồi năng lượng.
Chất lượng giấc ngủ kém hơn trong bất cứ trường hợp nào, vì bất cứ nguyên nhân gì đều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Nó cũng được chứng minh là có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp và tiểu đường.
Một trong những dấu hiệu sớm cho thấy bạn đã chọn sai gối chính là cảm thấy ngon giấc và thoải mái hơn trên một chiếc giường trong khách sạn hoặc ở nhà bạn bè.
Khi đi chơi, du lịch bạn thường sẽ có một trải nghiệm ngủ khác. Bằng cách so sánh chất lượng giấc ngủ này với những đêm ở nhà, bạn có thể biết loại gối nào tốt hơn cho mình.
Sự không phù hợp của chiếc gối ở nhà có thể chưa thực sự rõ ràng hoặc quá quen thuộc khiến bạn không nhận ra. Vì vậy, ngủ ở một nơi khác cũng là cách giúp bạn phát hiện sớm những dấu hiệu này.
Các khách sạn, nhà nghỉ thường đầu tư vào những sản phẩm ruột gối cao cấp. Chúng có thể là ruột gối cao su hoặc bông nhưng nhìn chung, đều được chọn lựa kĩ càng về chất lượng, độ bền và khả năng nâng đỡ. Vì thế, bạn thấy ngon giấc hơn cũng là điều dễ hiểu. Nếu thấy dễ chịu, bạn có thể bắt đầu chọn lựa một sản phẩm tương tự như thế.
Khá nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của những chiếc gối dù họ luôn mong muốn có được một giấc ngủ ngon. Hầu hết những người này thường chỉ chăm chăm vào nệm ngủ và coi nó là yếu tố duy nhất. Họ cân nhắc lên xuống nệm cao su hay nệm lò xo nhưng lại chọn sản phẩm gối rẻ nhất mà họ gặp.
Nếu bạn đang sở hữu một dòng gối hoàn hảo, bạn dễ không nhận ra tầm quan trọng của chúng. Dưới đây là một số điều có thể bạn chưa biết về mối quan hệ giữa việc chọn đúng gối và chất lượng giấc ngủ:
Khi chọn một chiếc gối, trước tiên, bạn cần phải điểm danh lại nhu cầu của mình, bao gồm:
Nếu cảm thấy quá khó để có thể chọn được một chiếc gối ngủ hoàn hảo, bạn có thể tham khảo danh sách các sản phẩm chất lượng nhất trên thị trường hiện nay ở dưới đây:
Dunlopillo Neo Super Soft là phiên bản ruột gối cao su giới hạn của thương hiệu nệm Dunlopillo tại thị trường Việt Nam. Đây là một sản phẩm hội tụ khá nhiều ưu điểm nổi bật mà bạn có thể cân nhắc chọn lựa.
[Products:1366]
Sản phẩm ruột gối cao su Dunlopillo Neo Super Soft được làm từ 100% mủ cây tự nhiên. Điểm đặc biệt nhất khi nhắc đến chất liệu của dòng gối này không đơn thuần là yếu tố thiên nhiên trong sản xuất. Trên thực tế, phương pháp lưu hóa cao su trong Dunlopillo Neo Super Soft cũng rất ấn tượng.
Đây là lần đầu tiên nhà sản xuất ứng dụng kỹ thuật sóng điện từ trong một thiết kế gối, mặc dù trước đó, chúng đã xuất hiện trong các sản phẩm nệm ngủ. Công nghệ tiên tiến này cho phép ruột gối có độ đồng nhất cao hơn, bền đẹp và khả năng đàn hồi tốt hơn. Nói chung, nó có thể hội tụ đầy đủ các ưu điểm nổi bật nhất của cao su tự nhiên.
Ruột gối cao su Dunlopillo Neo Super Soft có khả năng nâng đỡ lý tưởng cho vùng cổ và vai gáy. Chúng được thiết kế dưới dạng oval, thích hợp với hầu hết các tư thế nằm. Với Dunlopillo Neo Super Soft, bạn sẽ hạn chế được tối đa tình trạng đau nhức, căng thẳng khi dậy.
Đây là sản phẩm cũng rất lý tưởng cho những người thường xuyên bị dị ứng hoặc có làn da nhạy cảm. Vì thực tế, bản chất của cao su tự nhiên là có thể lọc bụi và ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại. Thêm vào đó, Dunlopillo Neo Super Soft còn được ứng dụng công nghệ kháng khuẩn tiên tiến, tăng cường lớp bảo vệ cho làn da và hệ hô hấp.
Nhìn chung, Dunlopillo Neo Super Soft là một sản phẩm ruột gối khá lý tưởng nếu bạn đang tìm kiếm một thiết kế hoàn hảo.
Đây là phiên bản gối tiêu chuẩn từ thương hiệu Dunlopillo. Chúng là một trong những thiết kế được ưa chuộng rộng rãi tại thị trường châu Âu trước khi xuất hiện ở Việt Nam.
[Products:91]
Cao su của Dunlopillo trong dòng sản phẩm này cũng là 100% tự nhiên. Mặc dù được lưu hóa bằng phương pháp cũ hơn so với kỹ thuật sóng điện từ nhưng sản phẩm này cũng là một lựa chọn rất đáng để mua sắm.
Ngoài độ đàn hồi vượt trội và khả năng bền đẹp theo thời gian, ruột gối cao su Dunlopillo còn được thiết kế với chiều cao và đường cong tự nhiên uốn lượn. Chúng là một lựa chọn rất tốt cho tư thế nằm ngửa và nghiêng.
Sản phẩm có nhiều lỗ thông hơi và được cấu tạo theo cấu trúc bọt hở nên dễ dàng cho phép không khí lưu thông. Nói một cách khác, chúng đặc biệt thích hợp với các kiểu thời tiết ở nước ta. Cả kể mùa hè nóng bức bạn cũng sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thoải mái và dễ chịu.
Tương tự như các sản phẩm nệm cao su Dunlopillo khác, dòng gối này cũng được ứng dụng công nghệ kháng khuẩn vượt trội. Chúng cho phép bạn luôn được ngủ trong một môi trường trong lành, sạch sẽ đúng nghĩa.
Sản phẩm cũng không mang mùi khó chịu như chất liệu cao su tổng hợp. Đây là lý do khiến cho ruột gối Dunlopillo cực kỳ thích hợp với những người có hệ hô hấp nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề.
[Products:59,58,45]
Nếu không thích cao su, bạn có thể xem xét đến dòng chất liệu bông micro fiber này của thương hiệu Dunlopillo. Chúng có độ mềm mại cao, êm ái và dễ dàng thích hợp với mọi tư thế.
Thiết kế Dunlopillo White Clound Micro Pillow khá nhẹ nhàng, bồng bềnh, tạo cảm giác như bạn đang nằm trên một chiếc chăn lông vũ.
Khả năng nâng đỡ của Dunlopillo White Clound Micro Pillow không được đánh giá cao bằng chất liệu cao su. Tuy nhiên, so với các dòng gối khác trên thị trường, sản phẩm này vẫn thể hiện được khả năng chăm sóc sức khỏe vượt trội.
Gối ngủ nhanh Nhật Bản là sản phẩm có thể được coi như một giải pháp trị liệu hàng đầu cho những người thường xuyên đau mỏi vai gáy, nhức cổ hoặc có chứng ngủ ngáy.
Sản phẩm này được thiết kế theo hình dạng cánh bướm cùng các đường cong tương thích cao với cơ thể. Đặc biệt, gối ngủ nhanh Nhật Bản còn được nghiên cứu về độ cao và góc nghiêng để có thể tối ưu hóa khả năng nâng đỡ.
Chất liệu chính của gối ngủ nhanh Nhật Bản là memory foam. Về cơ bản, chúng có khá nhiều điểm tương đồng với cao su như độ mềm mại, khả năng nâng đỡ. Tuy nhiên, vì memory foam đặc biệt nhạy cảm với trọng lượng và nhiệt độ nên nó có phần dễ dàng ôm ấp vùng cổ hơn so với các chất liệu khác.
Gối ngủ nhanh Nhật Bản được ưa chuộng rộng rãi tại nước bản địa. Chúng cũng là một lựa chọn phổ biến trong các bệnh viện trên thế giới.
Đặc biệt hơn nữa, vỏ áo bọc của sản phẩm này còn được ứng dụng kỹ thuật dẫn truyền tinh chất trà xanh. Nhờ thế, chúng vừa đem lại mùi hương dễ chịu lại vừa có thể bảo vệ làn da và đảm bảo môi trường nghỉ ngơi trong lành.
Sau tất cả, chọn gối ngủ đúng cách chính là bước đơn giản nhất để bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một chiếc gối phù hợp với nhu cầu sức khỏe sẽ giúp bạn thức dậy với cảm giác thư thái, sảng khoái hơn.
Tuy nhiên, việc mua sắm ở đâu cũng không kém phần quan trọng. Gối cũng là một dạng sản phẩm rất dễ bị làm giả, nhất là các thương hiệu lớn như ruột gối Dunlopillo đã điểm danh ở trên.
Nếu có ý định nghiêm túc về việc tìm kiếm một sản phẩm ruột gối chất lượng, chính hãng 100%, quý khách có thể ghé qua hệ thống cửa hàng của chúng tôi bất cứ lúc nào. Dunlopillokhuyenmai.com - trực thuộc Đệm Xanh sẽ cung cấp cho quý khách nhiều hơn những lựa chọn được liệt kê ở đây.
Mọi phản hồi, thắc mắc cần hỗ trợ hay đặt hàng, xin quý khách vui lòng liên hệ theo hotline: 0962 701 701 - 0981 212 212 - 1800 6250 (Miễn phí).
Thu Trang
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
