Một tấm nệm thoải mái không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giảm bớt áp lực, điều chỉnh cột sống. Vậy đâu là tiêu chí quan trọng khi tìm mua nệm thoải mái?
Bất cứ ai từng ngủ trên chiếc giường sofa sần sùi hoặc tấm nệm cũ đều cảm thấy một điều tương tự: sự thoải mái mới là yếu tố quan trọng. Một tấm nệm chất lượng không chỉ mang lại giấc ngủ ngon mà còn giảm bớt áp lực, điều chỉnh cột sống và giúp bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái thay vì đau nhức.
Không phải ai cũng có chung nhận định về những khía cạnh tạo nên tấm nệm thoải mái. Các yếu tố như trọng lượng cơ thể, tư thế nằm ưa thích và sở thích cá nhân đều đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cảm giác thoải mái ở mỗi người. Bên cạnh đó, các tính năng đặc thù của nệm như độ cứng, khả năng giảm áp lực, tính trung lập nhiệt độ cũng cần xem xét.
Nếu bạn đang muốn thu hẹp phạm vi tìm kiếm tấm nệm thoải mái nhất, cùng tham khảo hướng dẫn dưới đây.
Các mẫu nệm riêng lẻ khác nhau ở vật liệu, chất lượng và cấu tạo của chúng. Những khác biệt này có thể ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái khi nằm nệm. Những mẫu nệm sử dụng chất liệu chính tương tự thường có chung một số đặc điểm. Mỗi loại nệm có rất nhiều biến thể, nhưng việc nắm được những đặc điểm chung sẽ giúp bạn dễ dàng quyết định được tấm nệm thoải mái nhất cho bản thân.
Định nghĩa: Đúng như tên gọi, nệm đa tầng kết hợp đặc điểm cấu tạo từ 2 loại nệm trở lên. Thông thường, nó bao gồm 1 lớp tiện nghi thoải mái làm từ foam, và 1 lớp lò xo hỗ trợ. Tuy nhiên, nhiều loại nệm sử dụng các lớp thoải mái cao su, len và/ hoặc micro coil kết hợp với lò xo túi.
Nhiều lợi ích khác nhau. Nệm đa tầng thường có các lớp tiện nghi ôm sát cơ thể để giảm áp lực, đồng thời cách ly chuyển động tốt. Lõi lò xo hỗ trợ thường đem tới độ bật nảy và hỗ trợ cạnh viền. Do các mô hình kết hợp nhiều tính năng của 2 hoặc nhiều loại nệm, nhiều người nhận thấy chúng mang đến nhiều lợi ích và hạn chế nhược điểm của mỗi loại.
Định nghĩa: Nệm lò xo liên kết chủ yếu làm từ các cuộn lò xo. Chúng cũng có thể tích hợp 1 lớp tiện nghi trên cùng nhưng không đáng kể.
Nhiệt độ trung tính. Nếu bạn dễ nóng bức, hãy cân nhắc mẫu lò xo liên kết. Không khí lưu thông qua lớp lò xo giúp làm mát bề mặt giường, và các lớp tiện nghi mỏng thường không giữ nhiệt đáng kể.
Định nghĩa: Mô hình nệm cao su truyền thống được làm từ nhiều lớp cao su khác nhau. Vật liệu này có thể là tự nhiên, tổng hợp hoặc hỗn hợp. Cao su Talalay mềm hơn, nhẹ hơn, thường sử dụng ở lớp tiện nghi, trong khi cao su Dunlop đặc hơn, bền hơn, được sử dụng ở lớp nền.
Nương theo đường cong cơ thể. Trong khi foam thường nén sâu dưới trọng lượng cơ thể, thì cao su phân tán lực trên bề mặt rộng hơn. Điều này giúp giảm áp lực mà không cần memory foam. Nếu thích cảm giác ngủ “trên” hơn là ngủ “trong” nệm thoải mái, bạn sẽ thấy các mẫu nệm cao su rất phù hợp.
Định nghĩa: Nệm hơi sử dụng hệ thống buồng khí hỗ trợ. Bạn có thể làm trống hay lấp đầy các khoang này bằng cách sử dụng điều khiển từ xa, ứng dụng hoặc máy bơm thủ công, tùy thuộc kiểu nệm. Nhiều mẫu nệm hơi có các lớp tiện nghi mỏng làm từ memory foam, PU foam và/ hoặc cao su.
Khả năng điều chỉnh. Độ cứng của nệm hơi có thể điều chỉnh bằng cách làm trống hoặc lấp đầy các khoang chứa không khí. Điều này đặc biệt hấp dẫn nếu sở thích độ cứng của bạn thay đổi theo thời gian. Ngoài ra, một số mẫu cho phép điều chỉnh riêng từng bên nệm, chính điều này đã đem tới cảm giác thoải mái cho các cặp đôi có sở thích độ cứng khác nhau.
Nệm foam
Định nghĩa: Nệm foam thường cấu tạo từ memory foam và/hoặc PU foam, mặc dù chúng cũng có thể chứa len, cao su và các vật liệu khác. Nệm foam thường làm từ nhiều lớp foam để đạt được sự cân bằng giữa êm ái và hỗ trợ.
Ôm sát cơ thể. Nệm foam có xu hướng ôm sát cơ thể người nằm. Điều này làm giảm áp lực, ôm sát cho cảm giác ngủ thoải mái.
Khi mua nệm thoải mái, bạn có thể nhận thấy chúng thường được xếp hạng độ cứng mềm bằng số. Những xếp hạng này giúp bạn dễ dàng đánh giá một tấm nệm và so sánh nó với mẫu khác. Trong thang đo độ cứng 10 điểm tiêu chuẩn, 1 là nệm mềm nhất, trong khi 10 là cứng nhất.
Hầu hết mọi người thích nệm thoải mái từ trung bình đến cứng, khoảng từ 5-7. Tuy nhiên, bên cạnh xếp hạng độ cứng, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến cảm giác nằm của bạn đối với nệm.
Một yếu tố quan trọng là trọng lượng cơ thể. Những người dưới 60kg không tạo nhiều lực lên nệm, do đó nệm thoải mái nhất với họ thường mềm hơn, chìm sâu hơn. Những người nặng hơn 100kg tác dụng nhiều lực hơn lên nệm. Vì vậy, họ thường cần nệm cứng hơn để hỗ trợ và không lún quá sâu. Vì vậy, hãy tính toán trọng lượng cơ thể để biết được độ cứng tốt nhất cho tấm nệm thoải mái.
Thêm vào đó, theo Sarah Silverman, Psy.D., nhà tâm lý học được cấp phép và chuyên gia tư vấn sức khỏe giấc ngủ toàn diện, chuyên điều trị ở New York và Florida cũng cho thấy mối liên hệ giữa tư thế nằm với độ cứng mềm nệm. Người nằm ngửa và nằm sấp được hưởng lợi từ nệm cứng hơn do khả năng hỗ trợ chỉnh hơn. Trái lại, người nằm nghiêng thích nệm mềm hơn. Điều quan trọng với người nằm nghiêng là tìm phương án giữ thẳng đầu và cổ. Bất cứ tấm nệm thoải mái nào đều đáng đầu tư.
Loại nệm cũng góp phần tạo nên cảm giác chắc chắn. Nệm foam thường nén trực tiếp dưới trọng lượng cơ thể, điều này sẽ khiến chúng mềm hơn so với các mẫu nệm lò xo liên kết hoặc cao su có xếp hạng tương tự.
Nệm quá mềm có thể khiến phần giữa cơ thể lún quá sâu, gây căng thẳng cho cột sống. Tuy nhiên, nệm quá cứng tạo ra các điểm áp lực và bẻ cong cột sống, đặc biệt khi bạn nằm nghiêng.
Mặc dù độ cứng nệm thoải mái thuộc về chủ quan, nhưng việc hiểu được các yếu tố liên quan sẽ giúp bạn tìm thấy mô hình lý tưởng cho mình.
Nệm phù hợp là thành phần quan trọng để tạo ra môi trường ngủ thoải mái, nhưng đó không phải yếu tố duy nhất. Các phụ kiện nệm giúp sửa đổi bề mặt ngủ của bạn để mang lại giấc ngủ đêm thoải mái hơn. Gối và topper có thể là chi tiết cuối cùng cho không gian ngủ.
Trong khi nệm thoải mái nâng đỡ cơ thể, những chiếc gối tốt sẽ nâng đỡ đầu cổ cho bạn. Gối không phù hợp bẻ cong cột sống, làm căng cổ, từ đó gây đau lưng và cổ.
Giống như nệm, gối thoải mái thuộc về chủ quan. Tuy nhiên, vị trí nằm ưa thích có thể ảnh hưởng đến độ dày gối lý tưởng của bạn. Một chiếc gối sẽ nâng đầu lên đủ để bạn duỗi thẳng cổ và giữ cơ thể thẳng hàng.
Đầu người nằm nghiêng thường xa nệm hơn do thêm khoảng cách vai. Do vậy, họ thường thích gối mềm trung bình hoặc cao để lấp đầy khoảng trống giữa nệm, đầu với cổ. Những người nằm ngửa không có nhiều không gian cần lấp đầy, nên họ thường thích gối cao vừa. Những người nằm sấp thường ngủ không cần gối hoặc gối thấp do đẩy đầu cao hơn.
Theo Sarah Silverman, Psy.D., những người nằm nghiêng thường cần gối cao hơn để hỗ trợ và lấp đầy khoảng trống dưới đầu cổ, liên kết cột sống thích hợp. Hãy giữ cho đầu cổ luôn thẳng hàng ở góc 30 độ với sự trợ giúp của một chiếc gối tốt. Điều này cũng giữ cho đường thở thông thoáng suốt đêm, cho phép không khí đi từ mũi đến phổi mà không bị tắc nghẽn.
|
Tư thế ngủ |
Độ cao gối đề xuất |
|
Nằm ngửa |
Trung bình |
|
Nằm nghiêng |
Trung bình hoặc cao |
|
Nằm sấp |
Thấp |
Chiếc gối bổ sung cũng giữ cho bề mặt ngủ thoải mái hơn. Một số người ngủ dùng thêm gối nêm để chống đỡ chân hoặc phần thân trên. Gối đầu giúp người nằm nghiêng duy trì sự liên kết cột sống phù hợp, đồng thời ngăn đầu gối cọ xát với nhau. Gối cơ thể giúp chống đỡ cơ thể cho người ngủ hoặc tách đầu gối ra, cung cấp tùy chọn linh hoạt để thay đổi theo sở thích thoải mái.
Nếu nệm không thoải mái như mong muốn, topper giúp điều chỉnh cảm giác theo nhu cầu và sở thích của bạn. Topper là lớp bổ sung mà bạn đặt trên tấm nệm hiện tại. Topper thường ít tốn kém hơn so với mua nệm mới. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích sử dụng topper cho người muốn tạo ra tấm nệm thoải mái mà không phải trả hàng chục triệu đồng.
Topper được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, bao gồm memory foam, PU foam, cao su, lông vũ và các chất liệu khác. Đối với những người đang băn khoăn không biết nên chọn cảm giác ôm sát của memory foam hoặc độ đàn hồi của cao su tự nhiên, topper có thể mang đến cơ hội trải nghiệm chất liệu mà không cần phải mua nệm đắt đỏ.
Topper mỏng hơn thường đem tới cảm giác mềm mại nhẹ nhàng, trong khi topper dày làm thay đổi bề mặt đáng kể. Topper dày hơn thích nghi với hình dáng cơ thể, giảm áp lực tương tự như tấm nệm thoải mái có cùng cùng chất liệu ở lớp tiện nghi.
Mặc dù topper giúp bề mặt ngủ thoải mái hơn, nhưng không mang lại những lợi ích giống như nệm mới và không thể sửa chữa nệm xấu. Topper có thể cung cấp sự êm ái, nương theo cơ thể và giảm áp lực, nhưng thường không hỗ trợ. Nếu nệm chùng xuống hoặc thiếu sự hỗ trợ, topper không thể giúp bạn thoải mái quá nhiều.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến cảm giác nằm nệm thoải mái. Mặc dù một số công ty quảng cáo rằng nệm của họ thoải mái cho mọi người, nhưng tính năng này mang tính chủ quan cao. Việc tập trung vào các chi tiết quan trọng nhất sẽ giúp bạn dễ dàng xác định tấm nệm thoải mái nhất cho bản thân.
Ngay cả những chiếc nệm thoải mái nhất cuối cùng đều mòn, tuổi thọ nệm trung bình khoảng 7 năm. Khi hết hạn, một chiếc nệm thay thế sẽ mang lại mô hình kết hợp lý tưởng giữa êm ái và nâng đỡ cơ thể. Nếu cảm thấy áp lực khi nằm trên giường hoặc thức dậy với đau nhức, có lẽ đã đến lúc bạn nên ngưng sử dụng tấm nệm hiện tại và bắt đầu tìm kiếm mẫu nệm thoải mái cho riêng mình.
Nệm nào thoải mái nhất cho người nằm nghiêng?
Nhìn chung, chúng tôi nhận thấy người nằm nghiêng thích nệm mềm hơn so với người nằm sấp hoặc nằm ngửa. Điều này là do vị trí nằm nghiêng không thúc đẩy liên kết đồng đều, do họ cần đệm thêm xung quanh vai hông để giữ cột sống thẳng hàng. Tuy nhiên, độ cứng mềm lý tưởng phụ thuộc vào trọng lượng người nằm.
Người nằm nghiêng dưới 60kg thích nệm mềm hơn, người nặng hơn 100kg thích loại cứng hơn và bất kỳ ai khoảng từ 60-100kg sẽ hài lòng với nệm mềm vừa đến trung bình. Chúng tôi quan sát thấy các loại nệm phổ biến nhất cho người nằm nghiêng là mô hình kết hợp giữa foam, cao su và đa tầng foam.
Nệm nào thoải mái nhất cho người đau lưng?
Việc lựa chọn nệm rất quan trọng đối với người đau lưng. Nếu chọn sai mẫu, sự khó chịu sẽ khiến giấc ngủ của họ trở nên tồi tệ. Trong khi đó, nệm phù hợp sẽ giảm đau nhức và căng thẳng để mang lại giấc ngủ ngon hơn. Người nằm nghiêng bị đau lưng nên chọn mẫu có lớp foam hoặc cao su để giải tỏa căng thẳng cho vai hông. Điều này giúp cải thiện sự liên kết và giảm áp lực cho lưng dưới.
Nếu bạn dưới 60kg và bị đau lưng mãn tính, thì một chiếc nệm từ mềm đến trung bình sẽ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nếu bạn nặng từ 60-100kg, hãy chọn nệm mềm vừa đến cứng vừa, tùy thuộc vào tư thế ngủ. Người nằm nghiêng thường thích nệm mềm hơn so với người nằm ngửa hoặc nằm sấp. Người nặng hơn 100kg có thể thích sự nhẹ nhõm từ nệm cứng vừa đến cứng.
Nệm nào thoải mái nhất cho người nằm sấp?
Nằm sấp là tư thế khó do nó thường gây đau nhức nhiều hơn so với nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Điều này do chúng ta có xu hướng tạo áp lực nhiều hơn ở phần thân và hông so với các vùng cơ thể khác. Do đó, ngủ úp mặt khiến chúng ta chìm sâu hơn dưới bề mặt. Đau nhức ở cổ, vai, lưng dưới và hông thường diễn ra sau đó. Vì lý do này, người nằm sấp thường cần một tấm nệm chắc chắn với lớp tiện nghi tối thiểu, hệ thống hỗ trợ chắc chắn. Mức độ cứng mềm cần thiết sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể.
Nệm nào thoải mái nhất cho người nằm ngửa?
Người nằm ngửa thường thích nệm thoải mái có cảm giác cân bằng. Một số mẫu giảm bớt áp lực ở những vùng nhạy cảm, trong khi lõi hỗ trợ chắc chắn đảm bảo độ lún tối thiếu giữa vai hông. Người nằm ngửa dưới 60kg có thể hài lòng với tấm nệm từ mềm vừa đến trung bình, trong khi người nặng hơn nên cân nhắc nệm trung bình đến cứng.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được lựa chọn giấc ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
