Trọng lượng cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để xem xét độ cứng đệm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được quyết định đúng đắn nhất.
Bên cạnh tư thế ngủ, trọng lượng cơ thể của bạn là một trong những yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi chọn độ cứng đệm tốt nhất. Ngủ trên đệm không phù hợp có thể dẫn đến một số vấn đề liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như đau ở hông, lưng, cổ và vai.
Cùng đọc đến cuối bài viết này để biết cách đưa ra quyết định đúng đắn dựa trên trọng lượng cơ thể khi chọn đệm cho giường của bạn.
Một số hãng đệm sử dụng thang điểm từ 1- 10 với điểm cao nhất cho mức đệm cứng nhất. Bởi vì thang đo này không phổ biến, mỗi nhà sản xuất có phương pháp xếp hạng đệm ưa thích của họ. Hãy nhớ rằng, ngay cả khi chúng được xếp hạng trên cùng một thang điểm, mỗi chiếc đệm đều đem lại cảm giác riêng biệt.
Vì vậy, trước khi tìm hiểu xem trọng lượng cơ thể giúp bạn chọn được loại đệm như thế nào, chúng ta hãy xem thang đo độ cứng và nhãn mác riêng đính kèm của từng nhà sản xuất khác nhau.
Bởi vì những chiếc đệm quá mềm hỗ trợ rất ít, nhiều công ty không cung cấp độ cứng đệm này. Những chiếc đệm như vậy có nguy cơ lún cao do áp lực do cơ thể người ngủ tạo ra và được xếp hạng từ 1-2 trên thang điểm.
Đệm mềm có xếp hạng độ cứng từ 3- 4. Những đệm này nằm thoải mái hơn và tạo đường nét sâu cho cơ thể như đệm memory foam. Mẫu sản phẩm này cũng giảm áp lực rất tốt, phù hợp với người nằm nghiêng.
Mẫu sản phẩm này có thang độ cứng đệm từ 5- 6, trong một số trường hợp là 7. Đây cũng là loại đệm phổ biến nhất đối với nhiều người ngủ. Các chuyên gia giấc ngủ thường khuyên dùng đệm ở mức vừa phải vì chúng hỗ trợ tốt và mức độ thoải mái lý tưởng.
Đệm có độ cứng trung bình ôm sát đường cong của cơ thể người ngủ, trong khi không lún sâu như đệm mềm và đệm siêu mềm. Do sự cân bằng này, chúng phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau.
Tấm đệm nằm trong danh mục này nằm trong khoảng 7- 8 trên thang đo độ cứng đệm. Chúng hỗ trợ nhiều ở giữa và dọc theo các cạnh so với đệm ở các lớp thấp hơn.
Đệm cứng cũng không bẻ cong cơ thể người ngủ tốt, vì vậy hầu hết mọi người không thích cảm giác quá nhũn từ đệm mềm hơn. Do đó, hầu hết những người ngủ chọn đệm cứng dựa trên sở thích cá nhân hơn là sự thoải mái và hỗ trợ tổng thể.
Những tấm đệm này ở phía cứng hơn của thang đo độ cứng đệm từ 9- 10. Do đó, chúng được khuyên dùng cho những người thích ngủ trên bề mặt bằng phẳng hơn là ôm sát cơ thể.
Mặt khác, những chiếc đệm này không phù hợp với mọi tư thế ngủ. Khi ngủ trên những loại nệm này, người nằm nghiêng sẽ bị căng hông, vai và khớp. Như đã nói, khả năng hỗ trợ tuyệt vời từ những chiếc đệm này lý tưởng cho tư thế nằm sấp khi ngủ.
Tóm lại, vì thang đo đệm này không phải tiêu chuẩn quốc tế nên bạn có thể thấy rõ sự khác biệt giữa các công ty sản xuất đệm. Ví dụ, một số doanh nghiệp chỉ sử dụng 3 cấp độ mềm, trung bình và cứng mà không đánh số. Các thương hiệu khác có thể đề cập đến các cấp độ này bằng các tên gọi khác nhau.
Một tấm đệm tương đối mềm với khả năng ôm sát đường viền rộng rãi thoải mái hơn cho những người nhẹ cân. Bề mặt đệm cứng hơn có thể ngăn những người nhẹ cân chìm xuống đệm, từ đó gây tích tụ áp lực.
Cân nhắc loại mềm (3), mềm vừa (4) hoặc trung bình (5) nếu bạn nặng dưới 60kg. Những người nằm nghiêng nên chọn mẫu đệm mềm, trong khi những người nằm sấp cần mẫu cứng hơn.
Đệm foam, đệm đa tầng, cao su, đệm hơi hoặc lò xo với độ cứng và đường viền phù hợp là tốt nhất cho người ngủ nặng dưới 60kg.
Đệm mềm vừa là loại tốt nhất cho hầu hết những người nhẹ cân vì chúng trùng xuống dễ dàng hơn đệm cứng và ít gây áp lực lên các điểm chịu nhiều trọng lượng. Do đó, nhiều người nhẹ cân thích nệm có độ cứng từ 3-6 trên thang đo độ cứng.
Giống như danh mục trước, bạn có thể chọn tiêu chuẩn độ cứng đệm từ 5-7, mang lại sự hỗ trợ và thoải mái tuyệt vời.
Một số người cân nặng trung bình thích cả đệm mềm hoặc đệm cứng hơn, điều này hoàn toàn ổn nếu nó phù hợp với cơ thể và tư thế ngủ của bạn. Nhưng đệm vẫn ở đâu đó trong khoảng 5-7, tăng hoặc giảm 1 điểm được khuyến nghị.
Đệm cứng hơn và hỗ trợ nhiều hơn tốt nhất cho người nặng cân. Sự kết hợp này đảm bảo liên kết cột sống thích hợp, giúp bạn không bị lún quá sâu.
Do đó, một tấm đệm có độ cứng từ trung bình (6) đến cứng (7-8) thực sự phù hợp nếu bạn nặng hơn 100kg và nằm ngửa . Những người nằm nghiêng thích đệm mềm hơn, trong khi những người nằm sấp cần được hỗ trợ nhiều hơn từ một tấm đệm cứng hơn.
Các lớp thoải mái dày hơn tránh lún sâu so với lõi hỗ trợ vững chắc cho những người ở mức cân nặng này. Yếu tố quan trọng khác là cấu trúc lõi đệm. Đối với người nằm nghiêng nặng cân, một số vật liệu mang lại bề mặt ngủ ổn định hơn. Tuy nhiên, các mô hình lò xo thường hỗ trợ nhiều hơn so với các mẫu làm hoàn toàn từ foam.
Ngoài ra, thiết kế phân vùng cũng đem lại nhiều lợi ích hơn. Thiết kế này bao gồm khả năng hỗ trợ bổ sung ở những khu vực cần thiết nhất, chẳng hạn như khu vực giữa.
Đệm có thể quá cứng nếu bạn cảm thấy căng thẳng khi thức dậy vào buổi sáng hoặc buổi tối ở một số điểm áp lực nhất định, chẳng hạn như hông, vai, đầu gối... Đệm foam và đệm đa tầng là mô hình giảm áp lực điểm tuyệt vời. Khi kê thêm tấm ván cứng dưới đệm foam, bạn có thể tận hưởng sự thoải mái theo nhiều cách khác nhau!
Thật không thú vị gì khi thức dậy vào buổi sáng hoặc nửa đêm với cánh tay tê cứng cùng bàn chân ngứa ran. Có thể hơi đáng sợ khi bạn không thể hiểu chuyện gì đang xảy ra trong khoảng thời gian giữa giấc ngủ và thức dậy. Tư thế ngủ xấu hoặc đệm quá cứng thường gây ra vấn đề này. Đệm cứng không phù hợp với cơ thể và làm giảm áp lực ở những khu vực tiếp xúc nhiều với đệm.
Những đêm mất ngủ gây ra một loạt các vấn đề khác như chức năng miễn dịch kém, các vấn đề sức khỏe hay đơn giản là cảm thấy quá kiệt sức để hoàn thành việc bạn thích. Bạn khó có thể ngủ trọn giấc nếu trở mình liên tục để tìm được tư thế ngủ thoải mái. Bạn có thể nhận thấy rõ điều này do không thể ngủ vào ban đêm. Ngủ cùng ai đó có thể giúp bạn xác định mức độ phù hợp của giấc ngủ mà bạn nhận được. Những cử động bồn chồn hoặc tiếng ngáy của bạn có đánh thức họ không?
Khi bạn nằm trên nệm, hãy xem xét cột sống của mình. Nó phải ở vị trí trung lập, thẳng khi bạn lên giường.
Đã đến lúc chia tay với chiếc đệm ở nhà nếu bạn thức dậy sau một đêm ở khách sạn hoặc nằm trên đệm dành cho khách và cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn, thậm chí có cảm giác như thiên đường. Khi bạn đi du lịch, việc thử các loại đệm khác nhau là cách tuyệt vời để tìm ra những gì bạn thích và không thích về chiếc giường của mình.
Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác được lên giường sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu đi quá xa, bạn có thể sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Mặc dù không có gì sai khi chọn bề mặt ngủ mềm hơn, nhưng mọi người đều cần một ít hỗ trợ để duy trì sự liên kết cột sống thích hợp.
Ngoài sở thích cá nhân, độ cứng đệm tối ưu được xác định bởi nhu cầu giấc ngủ cụ thể, loại cơ thể và tư thế ngủ của bạn. Đây là một số dấu hiệu cho thấy đệm quá mềm, từ đau lưng dưới đến cứng cơ và khớp.
Lưng dưới căng và đau nhức là triệu chứng phổ biến nhất khi nằm trên đệm quá mềm. Điều này thường xảy ra vào buổi sáng, sau khi bạn đã nằm trên giường trong một thời gian dài.
Mặc dù có nhiều lý do khiến lưng dưới bị đau, nhưng những cơn đau nhức lặp đi lặp lại vào buổi sáng thường là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh việc tung và xoay người thường xuyên, những trường hợp căng thẳng, lo lắng và thậm chí sức khỏe kém đều góp phần gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, khoảng thời gian cần thiết để có được sự thoải mái vào ban đêm đều bị ảnh hưởng bởi tấm đệm của bạn.
Nếu bạn liên tục thay đổi vị trí nằm, cơ bắp của bạn không thể nghỉ ngơi hoàn toàn. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy đệm của bạn quá mềm.
Độ cứng đệm rất cần thiết cho người nằm sấp. Do tạo sự vặn xoắn bất thường cần thiết, tư thế nằm sấp sẽ gây thêm căng thẳng cho hàm, cổ và lưng trên của bạn.
Nếu bạn nằm sấp khi ngủ và biết rằng mình đang sử dụng đúng loại chăn cho tư thế ngủ nhưng vẫn bị đau cổ và vai, phần hông có thể đã lún quá sâu vào đệm.
Bạn cảm thấy khó khăn như thế nào khi lên xuống giường? Nếu bạn thấy mình bị “mắc kẹt” trên giường và gặp khó khăn khi đứng dậy hay rời khỏi đệm, điều đó cho thấy đệm của bạn quá mềm.
Mặc dù memory foam và các vật liệu có khả năng ôm sát cơ thể sẽ tăng thêm vấn đề, nhưng cảm giác bị “mắc kẹt” trong đệm đa tầng, đệm bằng cao su hoặc foam thay thế cao su là dấu hiệu cho thấy độ cứng đệm chưa phù hợp.
Một tấm đệm chất lượng sẽ có 3 lớp: lớp thoải mái trên cùng, lớp chuyển tiếp ở giữa và lớp hỗ trợ phía dưới.
Các lớp chuyển tiếp và thoải mái được tạo ra để thích ứng với các đường cong trên cơ thể, mang lại sự thoải mái. Nếu bạn chìm xuống các lớp hỗ trợ thấp nhất, độ cứng đệm có thể quá mềm hoặc đã cũ.
Căn chỉnh cột sống thích hợp là rất quan trọng để giữ hiệu suất cơ thể tối ưu. Đó là lý do bạn nên chọn một tấm đệm hỗ trợ tối đa và thoải mái cho cột sống.
Não và tủy sống tạo nên hệ thống thần kinh trung ương. Một số chuyển động phản xạ cũng có thể thực hiện được mà không cần não bộ tham gia. Do đó, bất kỳ đốt sống nào bị sai lệch đều có thể tạo ra các vấn đề vận động hoặc hệ thần kinh.
Hệ thống thần kinh trung ương sẽ hoạt động bình thường khi cột sống được căn chỉnh tốt. Do đó, bạn có thể chuyển động trong đúng phạm vi và các chức năng khác của cơ thể như cảm giác.
Tư thế tốt chỉ có thể đạt được khi cột sống thẳng hàng, tạo môi trường thuận lợi cho hệ tiêu hóa.
Kết quả là hầu hết những người nằm sai tư thế đều gặp vấn đề về tiêu hóa do các cơ quan trong bụng, đặc biệt là đường tiêu hóa bị chèn ép.
Cột sống sai lệch có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian. Bạn có thể khó tham gia vào các hoạt động hàng ngày ở giai đoạn này. Cột sống sai lệch có thể tạo ra các vấn đề sau:
Dưới đây là danh sách các loại đệm phổ biến nhất và cách chúng xử lý các trọng lượng cơ thể khác nhau. Nếu muốn biết thêm về các mức độ cứng đệm khác nhau, bao gồm danh sách các loại đệm từ mềm đến cứng nhất hiện có, thì bạn nên theo dõi phần bài viết dưới đây.
Cao su, polyurethane, memory foam, gel foam và một số mẫu foam biến thể khác thường là những loại đệm foam phổ biến nhất. Dưới đây là bảng phân tích về từng loại foam và các đặc điểm khiến chúng tốt hơn cho giấc ngủ.
Memory foam
Memory foam là phát minh tương đối mới được tạo ra vào năm 1966 bởi Charles Yost khi làm việc tại NASA. Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng có nhiều mẫu memory foam hơn so với các loại cao su.
Đệm memory foam làm từ foam polyurethane được cải tiến để tăng mật độ và cách chúng phản ứng với áp suất và nhiệt.
Không đi sâu vào chi tiết cấu trúc, foam polyurethane tạo ra độ “đàn hồi nhớt”, có nghĩa là nó mềm ra khi chịu nhiệt hoặc áp suất. Theo thời gian, áp lực và nhiệt được cơ thể bạn tạo ra khi bạn sử dụng đệm. Điều này xảy ra chủ yếu trên các bộ phận cơ thể tiếp xúc với bề mặt đệm.
Hầu hết các loại memory foam đều có độ cứng độ đềm từ mềm đến cứng vừa, có nghĩa là chúng phù hợp với trọng lượng cơ thể từ nhẹ đến trung bình. (3-6 trên thang điểm).
Foam polyurethane (Polyfoam)
Foam polyurethane phổ biến được thiết kế từ urethane chứ không phải nhựa cây tự nhiên. Urethane là một loại polymer được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm, bao gồm cả sơn và nhựa.
Đệm foam polyurethane có giá cả phải chăng nhưng hạn sử dụng chỉ trong vài năm. Nó sẽ chùng xuống tương ứng với trọng lượng cơ thể, và có thể thoát khí, tạo ra mùi hôi thối khó chịu của hóa chất.
Loại đệm này phù hợp nhất với người nhẹ cân do đặc tính mềm xốp (2-4 trên thang điểm độ cứng đệm).
Gel foam
Một trong những phàn nàn phổ biến nhất về vật liệu foam là hấp thụ nhiệt. Điều này là do foam phải đủ dày để hỗ trợ cơ thể bạn.
Để giải quyết vấn đề này, người ta thường bỏ thêm gel urethane vào foam khiến cho nệm ngủ mát hơn. Gel là chất hấp thụ nhiệt hiệu quả, giúp người nằm mát mẻ hơn, dù trong thời tiết nóng bức.
Do gel đặc hơn foam nên đệm gel foam thường ở mức cứng vừa (5-7 trên thang điểm).
Cao su đang trở nên nổi tiếng hơn chỉ là một lớp đệm. Nếu bạn cần cấu trúc đệm đa tầng, hãy sử dụng đệm cao su nhiều lớp thay vì mẫu nguyên tấm.
Đệm cao su giúp cơ thể bạn nảy hơn, vì vậy việc bạn chọn memory foam hay cao su tùy theo sở thích cá nhân. Dunlop và Talalay là những phương pháp phổ biến được sử dụng để tạo ra tấm đệm này.
Do cao su là chất liệu khá đặc nên đệm cao su thường dao động từ trung bình đến cứng. (Khoảng 6-8 trên thang điểm độ cứng đệm là phổ biến).
Mức độ cứng của đệm lò xo trong là đa dạng nhất. Hình dạng, kích thước, số lượng và kiểu cuộn quyết định độ cứng của những tấm đệm này.
Điều quan trọng là phải phân biệt giữa số lò xo và độ cứng đệm. Nếu độ dày lò xo (hoặc kích cỡ) nhỏ, đệm có số lượng lò xo lớn có vẻ mềm. Thiết kế lò xo cũng rất quan trọng; kiểu lò xo đồng hồ cát thường cứng hơn lò xo zíc zắc.
Đương nhiên, tùy thuộc vào cấu trúc lò xo bên trong, những chiếc đệm này dao động từ mềm đến cứng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã xem xét cẩn thận khi tìm mua một chiếc đệm lò xo để bạn có được độ cứng mềm chính xác cho trọng lượng cơ thể.
Nệm đa tầng kết hợp lõi hỗ trợ lò xo bên trong với các lớp foam/ cao su tiện nghi tạo cảm giác thoải mái hơn. Những tấm đệm này thường có bề mặt cứng, nhạy, tạo đường viền để giảm bớt áp lực.
Hầu hết khách hàng có thể tìm thấy độ cứng đệm ưa thích trong số các loại đệm đa tầng, vì nó có nhiều độ cứng đệm khác nhau. Đệm đa tầng tương tự như đệm lò xo ở chỗ chúng có nhiều loại từ mềm đến cứng tùy theo cấu tạo.
Đệm hơi có các phần hở chứa đầy không khí giúp tăng giảm độ cứng. Đây không phải chiếc đệm hơi mà bạn thấy ở khu cắm trại hoặc cho các mục đích sử dụng ngắn hạn khác.
Đệm hơi hiện đại hỗ trợ nhiều hơn các mẫu đệm hơi kia do chúng được cấu tạo từ các vật liệu khác nhau với thiết kế bền chắc lâu dài. Những tấm đệm này cung cấp bộ phận điều chỉnh độ cứng ở 2 bên giường, đây là một tính năng tuyệt vời cho các cặp vợ chồng có sở thích về độ cứng khác nhau.
Bởi vì bạn có thể điều chỉnh độ cứng đệm hơi thường xuyên để giảm thiểu lực tác động xuống một số điểm áp lực nhất định. Do đó, chúng là loại đệm phổ biến dành cho những người có vấn đề về lưng.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quyết định độ cứng đệm, mô hình có thể điều chỉnh là lựa chọn hoàn hảo vì bạn có thể điều chỉnh bất cứ lúc nào.
Những tấm đệm này có dạng mặt cứng hoặc mặt mềm, hỗ trợ thông qua hệ thống khoang chứa nước. Các khoang của đệm nước mặt cứng được đặt bên trong khung gỗ hình chữ nhật, trong khi khoang nước của đệm nước mặt mềm được đặt bên trong khung xốp cứng hình chữ nhật, được kéo khóa bên trong vỏ vải.
Sau đó, khoang nước được phủ ngoài vật liệu bọc và phần đệm sử dụng vật liệu foam hoặc sợi. Sau đó, nó được đặt trên một cái bục.
Khi nói đến độ cứng, đệm nước tương tự như đệm hơi ở chỗ bạn có thể điều chỉnh lượng nước bạn muốn cho vào đệm và bằng cách đó, bạn có thể thay đổi mức độ cứng. Tuy nhiên, chúng không chính xác như đệm hơi.
Khi chuyển đổi đệm futon thành ghế sofa, bạn sẽ cần một tấm đệm futon cũng đóng vai trò như divan.
Nhiều cá nhân, đặc biệt là những người có không gian sống nhỏ, sử dụng đệm futon làm giường cũng như ghế sofa. Căn hộ studio đây là sự thay thế tuyệt vời. Đệm futon chắc chắn nhưng dễ gấp lại để phù hợp với hình dạng ghế sofa.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được lựa chọn giấc ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
