Viêm cột sống dính khớp là một trong những tình trạng đau nhức nhất. Tin vui là quá trình tìm mua đệm cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp không hề phức tạp.
Viêm cột sống dính khớp là một trong những tình trạng cột sống đau nhức nhất. Thật không may, tình trạng này thường tiến triển và xấu đi theo thời gian. Tin tốt là có nhiều phương pháp điều trị giúp làm chậm, thậm chí ngăn chặn căn bệnh tiến triển và làm giảm đáng kể các triệu chứng bệnh.
Với những người mắc chứng AS, điều quan trọng là tìm ra những lựa chọn tốt hơn cho giấc ngủ để giảm đau và thoải mái ở mọi tư thế nằm. Khi này, một tấm đệm tuyệt vời là những gì bạn cần tìm kiếm. Chúng sẽ giữ căn chỉnh cột sống tối ưu, làm giảm phần lớn cơn đau nhức và cứng khớp.
Tin vui là quá trình tìm mua đệm tốt nhất không hề phức tạp. Hầu hết mọi người chỉ cần tìm ra sự kết hợp giữa cấu trúc đệm và độ cứng. Bạn chỉ cần biết một chút về loại cơ thể, tư thế ngủ và tình trạng sức khỏe.
Viêm cột sống dính khớp là bệnh viêm hệ thống mãn tính, đặc trưng bởi những thương tổn ở khớp và dây chằng cột sống. Một số bệnh nhân chỉ có các triệu chứng nhẹ, nhưng lại nghiêm trọng hơn ở người khác.
Trong trường hợp nặng, tình trạng viêm cột sống dính khớp sẽ khiến các đốt sống riêng lẻ trong cột sống dính lại với nhau. Do đó, người bệnh có vẻ ngoài gù, thay đổi dáng đi, cũng như ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Đôi khi, cơn đau lưng thoáng đến rồi đi. Ở những đợt khác, bạn có thể bị đau đớn tột độ và cứng khớp đến mức suy nhược. Tất cả phụ thuộc vào mức nghiêm trọng của căn bệnh và kế hoạch điều trị của bạn diễn ra thế nào. Mặc dù mọi người thường chọn đệm tốt cho bệnh viêm khớp, nhưng việc mua đệm cho riêng bệnh viêm cột sống dính khớp sẽ hữu ích hơn.
Giống như hầu hết các trường hợp đau lưng, bệnh viêm cột sống dính khớp có cả những chất liệu đệm hỗ trợ điều trị và những chất liệu không. Để giảm bớt triệu chứng, bạn cần có kết cấu đệm nâng đỡ tối ưu và nương theo đường cong cơ thể
3 loại đệm chính giúp giảm đau cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp gồm memory foam, cao su tự nhiên và đa tầng. Mỗi loại đệm đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng, nhưng chúng đều giúp giảm đau hiệu quả tùy theo nhu cầu của bạn.
Memory foam
Memory foam là một trong những loại đệm tốt nhất cho mọi loại đau lưng. Điều này nhờ vào khả năng tạo đường nét theo dáng người nằm.
Phần lõi memory foam sẽ uốn lượn theo đường cong cơ thể, tự uốn theo hình dáng người nằm để căn chỉnh cột sống. Hay nói cách khác, chính khả năng tạo đường nét này đã biến memory foam trở thành mẫu đệm tốt nhất cho người đau lưng. Nó sẽ điều chỉnh cột sống tối ưu cho bất kỳ tư thế ngủ nào mà không làm giảm áp lực.
Hạn chế của memory foam chỉ ảnh hưởng đến người dễ nóng bức và người hay di chuyển. Chất liệu này không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ tốt như các loại foam khác. Ngay cả đệm gel memory foam cũng không mát như cao su hay lò xo. Memory foam cũng không đàn hồi nhanh như các chất liệu đệm khác.
Cao su tự nhiên
Đệm cao su tự nhiên được tạo ra từ mủ cây cao su. 2 loại cao su cơ bản gồm Dunlop và Talalay. Cao su Dunlop đặc hơn, nổi hơn, trong khi Talalay nhẹ hơn và linh hoạt hơn theo hình dáng cơ thể.
Cao su tự nhiên khắc phục các vấn đề của memory foam mà không làm mất khả năng nương theo đường nét cơ thể. Đệm cao su thoáng khí hơn, đàn hồi tốt hơn memory foam. Điều này có nghĩa người dễ nóng bức và người hay di chuyển bị viêm cột sống dính khớp sẽ ngủ tốt hơn trên đệm cao su.
Chỉ cần lưu ý, đệm cao su tự nhiên không tạo đường nét như memory foam. Đệm êm ái cho hầu hết người nằm ngửa và nằm sấp. Trái lại, người nằm nghiêng sẽ nhận thấy khả năng giảm áp lực khác biệt giữa đệm cao su và đệm memory foam có cùng độ cứng.
Đệm cao su hữu cơ cũng là khoản đầu tư đáng kể. Chất liệu bền chắc xứng đáng với số tiền bỏ ra, nhưng có phần khó khăn với người không có tài chính dư dả.
Đa tầng
Đệm đa tầng cũng là ứng cử viên cho người bệnh viêm cột sống dính khớp. Các loại đệm đa tầng kết hợp cao su tự nhiên hoặc memory foam với lò xo túi, trong đó mỗi cuộc lò xo được bọc trong túi vải hoặc miếng foam riêng.
Lò xo túi là giải pháp tuyệt vời cho người bị viêm cột sống dính khớp do chúng di chuyển độc lập với nhau. Nhờ đó, đệm đa tầng cung cấp khả năng hỗ trợ của cuộn dây thép cùng đặc tính linh hoạt của cao su/ foam. Điều này giúp chúng trở thành sự kết hợp hoàn hảo giữa đặc tính hỗ trợ và giảm áp lực, đặc biệt quan trọng đối với người nằm nghiêng.
Vấn đề chính của đệm đa tầng không liên quan gì đến cảm giác nằm. Mẫu đệm này có độ bền kém hơn hầu hết đệm foam với mức giá ban đầu ngang ngửa đệm cao su. Do vậy, đệm sẽ đắt hơn nhiều nếu tính theo thời gian sử dụng. Hãy nhớ xem thời hạn bảo hành để đánh giá tuổi thọ sản phẩm nếu bạn đang muốn tiết kiệm thêm.
Lò xo liên kết
Trong số tất cả các loại đệm phổ biến nhất, lò xo liên kết là loại tệ nhất cho mọi chứng đau lưng và tốt nhất bạn nên cân nhắc. Những tấm đệm này có lõi lò xo dạng mở. Điều này có nghĩa là cuộn dây của chúng được nối mạng với nhau bằng dây thép.
Lò xo liên kết tồn tại một số vấn đề, trong đó tồi tệ nhất là đệm không có khả năng tạo đường viền. Phần lõi hỗ trợ chùng xuống dưới phần trọng lượng cơ thể cần ôm sát. Từ đó, độ võng đệm sẽ kéo cột sống khỏi vị trí thẳng hàng, gây đau nhức nhiều hơn nữa.
Lò xo liên kết cũng là kết cấu hỗ trợ kém bền nhất. Chúng mất đi độ căng và mòn nhanh hơn so lò xo túi và cao su. Đệm cũng bắt đầu kêu cót két sau vài năm do các cuộn lò xo riêng lẻ không bọc túi để ngăn chặn việc mài mòn. Vì tất cả lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên mua đệm đa tầng nếu muốn sử dụng lò xo.
Thang độ cứng đệm dao động từ 1-10, trong đó 1 là mềm nhất. Tuy nhiên, bạn sẽ không bao giờ thấy đệm mềm hơn mức 3 hoặc cứng hơn mức 8. Điều này là do những tấm đệm ở 2 cực cuối không có khả năng hỗ trợ cột sống hay giảm áp lực hiệu quả.
Thông thường, độ cứng tốt nhất cho các bệnh đau lưng là cứng vừa. Mẫu đệm này mang đến sự kết hợp giữa khả năng hỗ trợ và giảm áp lực trung bình, thiên về hỗ trợ nhiều hơn. Kết cấu này giúp nâng đỡ cơ thể, duy trì độ chìm tối thiểu, trong khi vẫn nương theo đường cong tự nhiên để giữ cột sống thẳng hàng.
Tuy nhiên, mặc dù đệm cứng vừa thường là món đồ tốt nhất cho chứng đau lưng nhưng vẫn có những điều cần cân nhắc khác. 2 yếu tố chính gồm tư thế ngủ và loại cơ thể.
Tư thế ngủ
Tư thế ngủ là yếu tố chính quyết định độ cứng mềm yêu thích. Hãy coi độ cứng tương ứng với tư thế ngủ là độ cứng đệm cơ bản. Các yếu tố khác như chứng đau lưng hoặc loại cơ thể của bạn sẽ thay đổi nhu cầu nằm cứng mềm của bạn so với mức cơ bản.
Tư thế nằm ảnh hưởng nhiều đến độ cứng đệm phù hợp do nó quyết định cách cơ thể tiếp xúc với bề mặt ngủ, vị trí điểm áp lực và cách cột sống được giữ thẳng hàng. Do đó, độ cứng đệm trước hết phải phù hợp với phong cách ngủ.
Nằm ngửa
Người nằm ngửa cần bề mặt ngủ hỗ trợ và tạo đường nét cùng một lúc. Khi nằm ngửa, bạn không cần giảm áp lực nhiều do trọng lượng cơ thể được phân bổ đồng đều hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần được giải tỏa căng thẳng để đảm bảo đệm không bị nén ép dưới mông và nâng lên ngang với vùng thắt lưng.
Đồng thời, bạn cũng cần được nâng lên để luôn nổi trên bề mặt đệm. Do đó, việc chìm xuống sẽ khiến cột sống cong vẹo, không thẳng hàng. Do đó, đệm cứng vừa (6) là sản phẩm tốt nhất cho người nằm ngửa. Trùng hợp thay, mẫu đệm này lại cần thiết với người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp khi nằm ngửa, cũng như các chứng đau lưng khác.
Hay thay đổi tư thế
Người hay thay đổi tư thế không có dáng nằm yêu thích đặc biệt nào. Họ có thể nằm sấp trong đêm nay, nằm ngửa vào đêm sau và nằm nghiêng vào đệm sau nữa. Một số người còn thay đổi tư thế nằm nhiều lần trong đêm.
Do vậy, đệm cho đối tượng này cần độ linh hoạt cao, đáp ứng bất kỳ tư thế nằm nào. Trong đó, đệm trung bình (5) phù hợp nhất với yêu cầu này. Sản phẩm này mang lại sự cân bằng đồng đều giữa hỗ trợ và tiện nghi, cung cấp đủ lực nâng nhưng vẫn giảm áp lực hiệu quả cho mọi tư thế ngủ.
Nằm nghiêng
Người nằm nghiêng thường bị đau nhức do áp lực. Khi bạn nằm nghiêng, trọng lượng cơ thể sẽ ép các khớp hông vai xuống bề mặt ngủ. Nếu đệm quá cứng, cơ thể bạn sẽ phải chịu thêm áp lực thay vì lún nhẹ xuống để nằm êm hơn. Lúc này, việc thức dậy với cơn đau khớp là không thể tránh khỏi.
Để chống lại áp lực, người nằm nghiêng thường cần đệm mềm (3). Tuy nhiên, người nằm nghiêng bị viêm cột sống dính khớp cần cân nhắc sử dụng đệm mềm vừa (4), thậm chí là mức độ trung bình (5) để hỗ trợ cột sống đầy đủ. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn cho là đủ để giảm áp lực và hỗ trợ.
Một số mẫu đệm cho người nằm nghiêng cũng hỗ trợ phân vùng cho vai và hông, bao bọc chúng để giảm áp lực nhanh chóng.
Nằm sấp
Người nằm sấp thường bị đau lưng dưới bất kể họ mắc phải tình trạng cột sống nào. Tư thế ngủ này khiến xương chậu chìm xuống bề mặt ngủ và không giữ thẳng hàng. Điều này thường gây bạn đau nhức khi thức dậy vào buổi sáng, đó là lý do tại sao việc có đệm ngủ phù hợp là rất quan trọng.
Để khắc phục vấn đề này, người nằm sấp nên chọn đệm cứng (7). Nếu bị rối loạn cột sống và cần được hỗ trợ nhiều hơn, một chiếc đệm siêu cứng (8) giúp giảm đau lưng.
Kiểu cơ thể
Loại cơ thể không tác động đến nhu cầu ngủ như tư thế ngủ ưa thích của bạn. Tuy nhiên, nó có ảnh hưởng nhất định đến độ cứng đệm phù hợp.
Với ngành công nghiệp đệm, trọng lượng trung bình của người trưởng thành dao động từ 60-100kg. Nếu nằm trong khoảng cân nặng này, bạn sẽ không phải lo lắng về việc hình dáng cơ thể ảnh hưởng thế nào đến độ cứng mềm phù hợp. Tất cả những điều bạn cần làm là chọn ra độ cứng đệm phù hợp với tư thế ngủ.
Mặt khác, nếu bạn nằm trên hoặc dưới phạm vi này, đệm có thể không phù hợp với nhu cầu của bạn giống như đệm của người nặng hơn hoặc nhẹ hơn bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải cân nhắc cân nặng của mình khi nghĩ đến độ cứng của đệm.
Người nặng cân
Nếu trọng lượng cơ thể hơn 100kg, bạn được coi là người nặng cân. Nếu đúng vậy, bạn sẽ cần tăng độ cứng tiêu chuẩn đệm theo tư thế ngủ ưa thích.
Khi này, những tấm đệm tương ứng trực tiếp với tư thế ngủ không còn hỗ trợ đầy đủ. Đệm có độ cứng nhỉnh hơn sẽ khắc phục vấn đề này. Chẳng hạn, người nằm ngửa thường cần đệm cứng vừa, nhưng người nằm ngửa nặng cân cần đệm cứng để hỗ trợ nhiều hơn.
Người nhẹ cân
Người nhẹ cân (dưới 60kg) lại gặp các vấn đề người lại với người nặng cân. Khi này, đệm có thể không đủ êm ái để giảm áp lực thích hợp. Do đó, người nhỏ nhắn nên chọn đệm mềm hơn so với tiêu chuẩn của tư thế ngủ.
Ví dụ, người nằm sấp cần đệm cứng hơn, nhưng nó lại tạo thêm áp lực cho người nhẹ cân. Trong trường hợp này, người có vóc dáng nhỏ nhắn nên cân nhắc sử dụng đệm cứng vừa.
Nếu bạn muốn tiết kiệm nhiều hơn, hãy tìm kiếm những ưu đãi tốt nhất. Một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là mua sắm trong những đợt giảm giá nhiều nhất năm như Tết nguyên đán, Quốc khánh, Black Friday, Noel, xả kho cuối năm….
Nơi bạn mua sắm cũng ảnh hưởng đến số tiền bạn tiết kiệm được khi mua đệm. Nói chung, hình thức mua trực tuyến thường chiết khấu sâu hơn hơn mua ở các showroom và cửa hàng lớn. Các nhà bán lẻ trực tuyến cố gắng đạt được mức giá thấp có tính cạnh tranh và có ít chi phí chung hơn.
Nếu nhu cầu cải thiện đệm hiện tại quá lớn, bạn vẫn có thể dùng topper để cải thiện sự thoải mái, giảm đau lưng.
Độ cứng đệm nào tốt nhất cho bệnh viêm cột sống dính khớp?
Nói chung, độ cứng đệm tốt nhất cho người đau lưng là cứng vừa. Mẫu đệm này nâng cơ thể lên trên bề mặt ngủ và hỗ trợ cột sống để liên kết tối ưu.
Đồng thời, những tấm đệm này cũng có đủ đường viền và độ nâng đỡ để giúp giảm áp lực vừa đủ. Điều này có thể làm giảm đau lưng do bất cứ nguyên nhân nào gây ra.
Như đã nói, bạn cần tính đến tư thế ngủ và loại cơ thể. Nếu nằm nghiêng hoặc nhẹ cân, bạn sẽ ngủ tốt hơn trên tấm đệm trung bình. Ngược lại, đệm cứng tốt nhất cho người nặng cân và người nằm sấp bị đau lưng.
Đệm kém chất lượng có làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm cột sống dính khớp không?
Đệm kém chất lượng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm cột sống dính khớp. Mặc dù đệm bị xệ hoặc không hỗ trợ đầy đủ sẽ gây viêm cột sống dính khớp, nhưng nó sẽ làm tăng cơn đau nhức và cứng khớp.
Chúng tạo thêm áp lực cho vùng tiếp xúc, từ đó làm lệch cột sống. Bạn có thể thức dậy với cơn đau dữ dội và cứng khớp vào buổi sáng. Thậm chí, tình trạng đau nhức có thể kéo dài hàng giờ hay cả ngày dài.
Hơn nữa, topper cũng không thể khắc phục sự cố. Nếu đệm quá cứng khiến bạn đau đớn, thì topper mềm dày dặn giúp giảm độ cứng. Tuy nhiên, nếu vấn đề là đệm bị võng hoặc quá mềm, bạn sẽ phải thay cái mới để giảm đau lưng do khả năng hỗ trợ đến từ phần lõi chứ không phải chỉ ở trên bề mặt.
Chất liệu đệm nào tốt nhất cho bệnh viêm cột sống dính khớp?
Một số chất liệu đệm giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm cột sống dính khớp. Memory foam là một trong những lựa chọn tốt nhất. Lớp foam hỗ trợ và tạo đường nét này sẽ ôm dọc đường cong cột sống, giữ vị trí trung lập và giảm áp lực hiệu quả.
Những người thấy memory foam kém phản hồi hoặc quá ấm nên cân nhắc sử dụng cao su. Cao su không ôm sát như memory foam nhưng nâng đỡ và phản ứng nhanh hơn nhiều. Đây có thể là lựa chọn tốt nhất cho người ngủ nhiều bị viêm cột sống dính khớp. Những người muốn độ bật nảy và độ thoáng khí của cao su cùng khả năng tạo đường viền của memory foam có thể chọn đệm đa tầng.
Đệm đa tầng có tốt cho bệnh viêm cột sống dính khớp?
Đệm đa tầng là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm cột sống dính khớp. Đây là sự kết hợp giữa các lớp tiện nghi cao su/ foam với lò xo túi. Cấu trúc này sẽ tạo nên đường viền chạy dọc toàn bộ tấm đệm.
Đệm đa tầng sẽ tự tạo khuôn theo hình dáng cơ thể giống như memory foam nguyên chất. Hệ thống lò xo cũng có khả năng làm mát, phản ứng nhanh như cao su tự nhiên. Do đó, đệm đa tầng sẽ làm giảm cơn đau do viêm cột sống dính khớp, đồng thời mang lại cho bạn giấc ngủ ngon nhất.
Giường tự điều chỉnh có giúp ích cho bệnh viêm cột sống dính khớp không?
Giường tự điều chỉnh có tác dụng kỳ diệu với tất cả các loại rối loạn ở lưng. Việc ngủ kê cao đầu và chân sẽ giảm áp lực lên cột sống. Điều này giúp giảm đau theo cách mà ngay cả một tấm đệm tuyệt vời cũng không làm được.
Đặc biệt, tư thế không trọng lực mang lại rất nhiều lợi ích cho người bị đau lưng. Ở tư thế này, cả đầu và đầu gối đều được nâng cao hơn tim.
Đây là tư thế cột sống tối ưu nhất và giảm đau cho hầu hết tình trạng cột sống, từ viêm cột sống dính khớp, vẹo cột sống đến bệnh thoái hóa đĩa đệm. Do đó, giường tự điều chỉnh là giải pháp tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm giải pháp giảm đau lưng mà không cần dùng tới thuốc.
Tình trạng đau lưng thường bắt đầu từ chính chiếc giường của bạn. Ngay cả khi cơn đau do bệnh lý tiềm ẩn gây ra, việc ngủ trên tấm đệm kém chất lượng luôn khiến triệu chứng của bạn trở nên trầm trọng. Tin vui là bạn có thể giải quyết vấn đề bằng cách thay chiếc đệm cũ bị xệ hoặc không hỗ trợ đầy đủ bằng tấm đệm mới tuyệt vời.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được lựa chọn giấc ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
