Mệt mỏi sau khi thức dậy là triệu chứng thường gặp ở nhiều người gây ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả học tập cũng như chất lượng công việc. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và cách khắc phục ra sao?
Dunlopillokhuyenmai.com mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!
Đau cổ hoặc đau phần xương phía sau đầu thường xảy ra vì khi bạn ngủ, đầu không thẳng với cổ. Ngoài ra, khi bạn ngủ và hay vặn mình và nằm những tư thế sai khiến khung xương không thẳng đứng sẽ gây đau lưng, từ đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó chịu khi thức dậy.
Người mắc các bệnh đau lưng, các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống nếu không chọn được loại đệm phù hợp sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Tuổi tác càng cao, các cơ, các xương cũng không còn chắc chắn và co giãn tốt như trước nữa gây nên tình trạng mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy tăng dần và trở nên rất phổ biến hơn.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh
Khi cơ thể bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu Canxi khiến cho các cơ suy yếu, đau nhức … Từ đó sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
Theo các chuyên gia một chiếc đệm quá mềm hoặc quá cứng đều sẽ hạn chế giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc và ảnh hưởng đến hệ xương, khiến bạn bị đau lưng khi ngủ dậy. Ngoài ra, việc sử dụng gối quá cao hay quá cứng cũng gây ra tác hại tương tự.
Bạn thấy mệt mỏi khi ngủ dậy, vậy có thể là do chế độ sinh hoạt hàng ngày của bạn hoặc điều kiện ngủ có vấn đề. Vì vậy bạn nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, giúp mang đến giấc ngủ trọn vẹn cho mình.
Tình trạng mệt mỏi của bạn có thể do chế độ dinh dưỡng thiếu chất. Vậy hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể qua các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Các món ăn hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại thịt, cá biển, tôm cua, sò, ốc … cũng là nguồn cung cấp canxi lý tưởng. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dư chất đạm, dễ mắc bệnh Gout.
Thuộc nhóm thực phẩm phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe, trong sữa có nhiều Canxi tốt cho xương. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa bằng sữa chua, phô mai, sữa bò …
Quả cà chua có một lượng Vitamin và dưỡng chất lớn giúp ngăn ngừa lão hóa, cung cấp Collagen, giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp nhanh chóng cho cơ thể.
Đậu nành và các loại hạt… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa …
Đồng thời, có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ bổ sung và cân bằng dinh dưỡng hiệu quả nhất.
Hãy thư giãn cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng giúp ngủ sâu hơn. Ngoài ra, tạo thói quen tập thể dục buổi sáng cũng giúp ích rất nhiều cho buổi sáng dậy cảm thấy khỏe khoắn và sảng khoái hơn.
Một chiếc đệm phù hợp sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn rất nhiều, ngoài ra còn giúp cho xương thẳng và đúng vị trí trong khi ngủ. Từ đó, giúp giấc ngủ tốt hơn, tư thế ngủ đúng hơn và khi ngủ dậy không còn bị mệt mỏi nữa.
Đau lưng gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Trên thị trường hiện nay có các dòng đệm phổ biến như đệm lò xo, đệm bông ép, đệm cao su thiên nhiên… Mỗi loại đệm đều có những tính năng ưu việt riêng, nhằm chăm sóc sức khỏe cho người tiêu dùng một cách tốt nhất.
THương hiệu đệm Dunlopillo là một trong những thương hiệu đệm cao cấp, đã nhận được sự tin tưởng và ưa chuộng của đông đảo khách hàng. Dunlopillo với 2 dòng đệm là đệm lò xo Dunlopillo và đệm cao su Dunlopillo.
Đặc biệt, nhà sản xuất Dunlopillo đã ứng dụng những công nghệ sản xuất đệm mới nhất cùng chất liệu vượt trội giúp chăm sóc giấc ngủ hoàn hảo cho người dùng.
Hơn nữa, đệm lò xo Dunlopillo còn được thiết kế tinh tế, sang trọng, phù hợp với mọi không gian nội thất, được các gia đình, khách sạn, resort ưa chuộng.
Để mua được chiếc đệm tốt nhất cho mình khi đi mua đệm bạn hãy dành ít nhất 15 phút để nằm thử đệm, chiếc đệm tốt nhất chính là sản phẩm đem lại sự thoải mái nhất cho mỗi chúng ta khi nằm ngủ.
Đệm Dunlopillo hỗ trợ nâng đỡ cơ thể hoàn hảo
Đối với những bộ chăn ga gối, để chọn được những sản phẩm chất lượng phải ưu tiên chất liệu cao cấp, an toàn làm từ chất liệu thiên nhiên với khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mềm mịn mang lại cảm giác dễ chịu.
Tổng kết
Chúng tôi hy vọng với những thông tin chia sẻ sẽ hữu ích với các bạn và giúp bạn cải thiện tinh thần buổi sáng ngày càng tốt hơn. Để mua được đệm Dunlopillo chính hãng, giá tốt quý khách vui lòng liên hệ theo hotline 0962701701 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Mời bạn xem thêm:
By Dunlopillokhuyenmai.com
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
