Cảm giác nằm dài trên trên chiếc giường êm ái sau một ngày dài thật tuyệt vời. Khoan đã, vùng lưng ướt đẫm đã khiến bạn nhanh chóng tỉnh táo trở lại. Cùng tìm hiểu hướng dẫn mua nệm làm mát lưng hiệu quả dưới đây.
Có rất nhiều lý do tại sao người ngủ bị nóng bức. Đó có thể là lò sưởi bị nổ hoặc bộ đồ giường quá nặng. Một thủ phạm phổ biến khác chính là tấm nệm giữ nhiệt.
Một số loại nệm chẳng hạn như memory foam có xu hướng bí bách hơn và hướng nhiệt trở lại người nằm. Điều này có thể khiến mọi người thức dậy vào nửa đêm với mồ hôi đầm đìa,
Tuy nhiên, có một số nệm làm mát lưng đặc biệt tốt với người dễ nóng bức. Cùng xem xét bí quyết lựa chọn dưới đây.
Một chiếc nệm làm mát lưng có thể là khoản đầu tư tuyệt vời giúp bạn ngủ ngon hơn hoặc nó có thể là khoản đầu tư đáng thất vọng không như quảng cáo hứa hẹn. Sự khác biệt thường là những gì bạn mong đợi và cách nghiên cứu để tìm ra sản phẩm phù hợp.
Ưu điểm
Giấc ngủ thoải mái, thư thái hơn: Khi nệm làm mát lưng hoạt động tốt, nó có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ để thức dậy cảm giác sảng khoái.
Cải tiến mới: Chưa bao giờ có thời điểm tốt nhất để xem xét một tấm nệm nằm mát lưng. Các nhà sản xuất đã phát triển các kỹ thuật và vật liệu mới giúp giảm nhẹ hơn so với trước đây.
Nâng cao độ bền: Nệm làm mát có thể kéo dài tuổi thọ hơn so với các lựa chọn thay thế. Vì chúng ngăn không cho người ngủ đồ mồ hôi, hơi ẩm và nhiệt độ có thể làm hỏng nệm.
Hạn chế
Quảng cáo sai sự thật: Bất kỳ tấm nệm nào cũng có thể được cho là làm mát. Vì vậy, bạn cần có một số nghiên cứu để phân biệt giữa giá trị thực và những lời hứa suông.
Đắt hơn: Vật liệu làm mát thường đi kèm với mức giá cao hơn. Điều này khiến việc tin tưởng vào sản phẩm ngày càng trở nên quan trọng hơn.
Không phải là cách chữa trị: Đối với người thường xuyên ngủ trong tình trạng nóng bức, ngay cả nệm làm mát tốt nhất cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ phần nào. Khi sử dụng cùng topper và gối làm mát, bạn sẽ nhận được hiệu quả tốt hơn.
Bên cạnh thiết kế nệm, độ cứng nệm cũng là 1 trong những yếu tố giúp đối phó với hiện tượng nóng bức. Độ vững chắc thường đánh giá từ 1-10, trong đó 1 là mềm nhất, 10 là vững chắc nhất. Hầu hết các loại nệm được bán ngày nay đều nằm trong khoảng từ 3-8.
Nệm mềm
Nệm mềm hơn giúp giảm áp lực tốt hơn nhưng cũng giữ nhiệt tốt hơn, Đặc biệt, hầu hết nệm memory foam càng khiến người nằm chìm sâu càng nóng bức.
Dù rất dễ chịu khi được bao bọc bởi nệm nhưng mọi người cũng đang tiếp xúc nhiều hơn với memory foam. Chính điều này đã gia tăng khả năng giữ nhiệt của nệm.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa nệm mềm không phải nệm làm mát lưng. Đó chỉ là 1 yếu tố cần xem xét trong quá trình mua sắm mà thôi.
Nệm cứng
Với nệm cứng, mọi người sẽ ngủ trên bề mặt nhiều hơn là ngủ trong nó. Nệm được xếp hạng dưới 5 hoặc trung bình có xu hướng chìm dần tạo thành cái nôi. Mặc dù bề mặt ngủ này có những lợi ích nhất định chẳng hạn như cách ly chuyển động và giảm áp suất, sự phụ hợp vẫn tạo nên cái bậy nhiệt.
Do đó, rất có thể họ sẽ ngủ mát hơn trên nệm cứng. Chúng ít bao bọc quanh cơ thể người nằm và có nhiều chỗ cho không khí lưu thông trên da.
Cân nhắc đến trọng lượng cơ thể
Ngoài ra, khi nghĩ về nhiệt độ nệm, bạn cũng nên tính đến trọng lượng cơ thể. Cân nặng có xu hướng tỏa ra nhiều nhiệt và ngủ ấm hơn so với người nhẹ cân.
Có 2 lý do cho việc này. Đầu tiên, người nặng hơn sẽ lún sâu hơn vào nệm so với người nhẹ cân. Chính điều này thường dẫn đến “bẫy nhiệt”. Thứ 2, những người nặng hơn phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để di chuyển trên giường để làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Lưu ý, bất kỳ ai dễ nóng, đặc biệt người trên 100kg sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi nằm trên nệm từ điểm 6 trở lên.
Nhìn chung, một số loại nệm có khả năng điều chỉnh nhiệt độ tốt hơn loại khác. Chỉ cần nhìn vào cấu tạo cơ bản của các loại nệm này, chúng ta có thể thấy chúng bẫy hoặc tản nhiệt như thế nào:
Nệm lò xo thường hoạt động khá tốt cho giấc ngủ mát mẻ, Đó là bởi vì các tấm nệm có không gian để thông khí giữa các cuộn dây. Một ngoại lệ có thể xảy ra đối với quy tắc này: Lớp foam dày nằm trên đầu lò xo ức chế luồng không khí và làm cho nệm kém bí bách hơn.
Nệm foam là loại nhận được nhiều phàn nàn nhất về ngủ bí bách. Với những sản phẩm này, mọi người sẽ muốn chắc chắn rằng công ty đã làm gì đó để giải quyết như tạo cấu trúc ô thoáng khí, một số loại vải bọc nệm, gel truyền vào foam hoặc sử dụng foam nguồn gốc thực vật. Những loại nệm này có thể đủ mát mà không khiến bạn lo lắng về việc giảm áp lực.
Gel memory foam
Memory foam được biết đến với tác dụng giữ nhiệt. Vì vậy, nhiều công ty sản xuất nệm đã bắt đầu kết hợp gel trong memory foam. Gel dùng để tản nhiệt nhưng hiệu quả không phải lúc nào cũng rõ ràng.
Gel có thể hấp thụ nhiều foam. Mặc dù làm chậm ấm hơn foam truyền thống nhưng nó có thể không làm mát người khi ngủ.
Các loại foam đặc biệt khác
Ngoài gel, foam còn được trộn với các vật liệu khác như đồng, than chì,... Tương tự, đặc tính làm mát của foam phụ thuộc vào nồng độ than, đồng hoặc các vật liệu đặc biệt khác.
Polyfoam cao cấp: Một số loại foam cao cấp được thiết kế để điều chỉnh nhiệt độ hiệu quả hơn so với foam thông thường. Tuy nhiên, cấu trúc kết hợp giữa foam cao cấp và các vật liệu thông thường khác không được khuyến khích cho người dễ nóng bức.
Memory foam dạng ô mở
Trong khi memory foam là vật liệu làm nóng, memory foam dạng ô mở có thể mát hơn một chút do cải thiện luồng khí lưu thông.
Poly foam thông thường: Polyfoam nói chung mát hơn memory foa do cấu trúc tế bào mở và mật độ tương đối thấp. Tuy nhiên nó cũng có xu hướng ấm hơn các vật liệu như cao su. Một yếu tố góp phần tạo nên độ ấm trên mức trung bình là lõi hỗ trợ thường làm từ foam mật độ cao. Nệm có lớp foam phức tạp trong lớp êm ái có thể ngủ mát hơn do các kênh không khí hình thành giữa các lớp riêng lẻ.
Cao su thường không gây vấn đề về nhiệt do thành phần hóa học và được đục lỗ trong. Một số nệm cao su tổng hợp có khả năng ngoại lệ. Nệm kết hợp giữa cao su với memory foam hoặc poly foam cũng gây bí bách.
Nệm hơi có các khoang khí trong lõi hỗ trợ để điều chỉnh độ cứng mềm. Lớp thoải mái thường làm từ foam hoặc memory foam. Do đó, độ nóng hoặc mát của húng cũng phụ thuộc vào độ dày lớp tiện nghi.
Nhìn chung, các lớp thoải mái càng nhiều thì càng nóng hơn đáng kể. Nhiều loại nệm có một số chất liệu này. Ví dụ, một tấm nệm lò xo gồm memory foam trong khi đệm đa tầng có cả cao su và foam.
|
Chất liệu nệm |
Đánh giá |
|
Lò xo |
Rất tốt – Xuất sắc |
|
Cao su |
Tốt – Rất tốt |
|
Gel Foam |
Tốt |
|
Foam đặc biệt |
Tốt |
|
Polyfoam cao cấp |
Trung bình - Tốt |
|
Polyfoam thông thường |
Trung bình |
|
Memory foam thông thường |
Kém |
Khi nói đến lớp bọc ngoài, mọi người có thể muốn xem xét chúng có ảnh hưởng đến thân nhiệt khi ngủ khong. Các loại vỏ nệm không chần bông và có chần bông thường khác nhau về tính chất làm mát.
Dưới đây là một số quy tắc cơ bản chung:
Loại vỏ nệm này thường mỏng hơn, thoáng khí hơn. Chúng cho phép người nằm tương tác với các lớp nệm mà không cản trở quá trình tản nhiệt hoặc không khí lưu thông.
Mẫu áo bọc nệm này gồm phần vải được chần với 1 vật liệu khác. Bên cạnh việc nằm mềm mại hơn, nó cũng làm nóng bề mặt ngủ hơn. Vỏ bọc chần bông làm giảm khả năng thở, ngăn nệm làm mát lưng thực hiện công việc của chúng.
Nếu ngủ trong tình trạng nóng bức, tốt nhất bạn nên tránh xa mẫu vỏ bọc đệm này.
Bên cạnh vấn đề chần bông, bạn cũng nên tính tới loại vải được sử dụng. Nhiều tấm nệm, tấm bảo vệ nệm và gối kết hợp nhiều loại vải khác nhau nhằm giữ mát cơ thể. Dưới đây là một số loại vải làm mát ta dễ dàng bắt gặp.
Vải Celliant: Đây là mẫu vải bọc thông dụng của nệm lò xo Canada với tác dụng biến nhiệt cơ thể thành năng lượng hồng ngoại. Thay vì giữ nhiệt, nó sẽ chuyển hướng năng lượng trở lại cơ thể. Chính điều này đã làm tăng khả năng phục hồi cơ và tăng cường lưu lượng máu. Từ đó, cơ thể điều chỉnh nhiệt tốt hơn trong khi ngủ.
Vải Tencel: Tencel còn được gọi là Lyocell. Chất liệu này thoáng khí tốt, hút ẩm ra khỏi cơ thể và có thể tìm thấy trong một số mẫu vải bọc nệm.
Vải Lycra: Lycra hay còn gọi Spandex là chất liệu thoáng khí, hút ẩm ra khỏi cơ thể và có thể tìm thất trong một số tấm bảo vệ nệm.
Trong một số tấm bảo vệ nệm và topper, bạn có thể bắt gặp một thứ gọi là vật liệu đổi pha. Đố là cách vật liệu thay đổi giai đoạn hoạt động trong bộ đồ giường, chất bảo vệ nệm và nệm. Chúng thay đổi từ trạng thái này sang trạng thái khác khi nhiệt độ cơ thể thay đổi.
Các loại vật liệu này thực sự kéo nhiệt ra khỏi cơ thể và lưu trữ nếu mọi người đang bị bí bách. Nếu người ngủ quá lạnh, những vật liệu này sẽ giải phóng nhiệt tích trữ để làm ấm cơ thể.
Bay giờ đã đến lúc thảo luận về các phụ kiện đem tới cho bạn giấc ngủ mát mẻ hơn. Hãy cùng xem xét một số lựa chọn dưới đây.
Ga giường
Như nhiều người đã tận mắt chứng kiến, các lựa chọn ga giường dường như là vô tận. Các lựa chọn drap thuộc 1 trong 2 loại chung là sợi tự nhiên hoặc vật liệu tổng hợp. Sợi tự nhiên được sử dụng gồm:
Sợi tự nhiên thường có xu hướng mềm, thoáng khí hơn. Điều này giúp điều chỉnh nhiệt độ và duy trì bề mặt mát mẻ khi ngủ. Vải cotton và vải lanh lâu đời đặc biệt mát mẻ.
Ngoài ra, len tự nhiên còn loại bỏ độ ẩm. Nó cũng nằm ấm hoặc mát hơn do tùy thuộc vào nhiệt độ phòng. Chỉnh điều này giúp các tấm vải len trở thành lựa chọn tốt nhất để điều chỉnh nhiệt độ quanh năm.
Các loại vải tổng hợp phổ biến nhất là polyester và rayon. Loại sợi này không thoáng khí như sợi tự nhiên và sẽ ấm hơn khi ngủ. Mặc dù một số chất tổng hợp như polyester có thể loại bỏ độ ẩm, nó sẽ giúp hạn thân nhiệt người nằm.
Một số loại vải có thể là tự nhiên hoàn toàn hoặc hỗn hợp. Chẳng hạn, viscose bamboo được làm từ sợi xenlulo và trẻ không chứa chất hóa học. Những loại vải thường mát nhưng trong đa số trường hợp sợi tự nhiên sẽ hiệu quả hơn chút.
Topper
Một tấm topper được dùng để cung cấp thêm sự thoải mái tách riêng ngoài nệm. Những loại này khác với tấm bảo vệ nệm.
Không có gì ngạc nhiên khi topper foam gây nóng bức nhiều nhất. Topper làm từ bông hoặc cao su hấp thụ nhiệt ở mức tương đối. Các tùy chọn topper tuyệt vời gồm lông vũ và len.
Gối làm mát
Nếu bạn thấy mình thức dậy trong vũng mồ hôi vào giữa đêm, nệm rất có thể là lý do. Tuy nhiên, bạn cũng có thể muốn xem xét loại gối mà họ đang ngủ. Gối có thể dễ dàng trở thành 1 trong những lý do gây nóng bức.
Có một số cách khác nhau mà nhà sản xuất gối có thể giải quyết. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, nếu mọi người đang tìm kiếm chiếc gối giữ cho họ mát mẻ, bạn nên xem xét chất liệu tự nhiên như bông, hạt đậu, cao su. Chúng rất mát khi chạm vào và thoải mái về tổng thể.
Quần áo ngủ
Giống như tất cả những thứ khác mà cơ thể tiếp xúc suốt đêm, quần áo ngủ là 1 yếu tố quan trọng giúp bạn trở nên mát mẻ hơn.
Giống như các sản phẩm chăn ga gối đệm, quần áo ngủ có nhiệt độ trung tính như thế nào chủ yếu phụ thuộc vào chất liệu. Quần áo ngủ bằng vải lanh và bamboo là 1 trong những chất liệu mát nhất. Vải cotton cũng khá mát mẻ.
Nếu bạn ngủ nóng, hãy nhớ tránh những bộ đồ ngủ bằng vải flannel hoặc polyester. Ngoài ra, bạn có thể tính đến chuyện ngủ khỏa thân.
Quạt máy
Quạt máy cải thiện luồng khí quanh phòng ngủ và có thể giúp người ngủ mát mẻ hơn, đặc biệt là thời điểm nóng trong năm. Một số kiểu máy phát ra âm thanh lớn thể gây gián đoạn giấc ngủ. Mặc dù vậy một số người vẫn nhận thấy tiếng ồn có lợi cho giấc ngủ.
Quạt trần cũng có thể phù hợp. Tuy nhiên một số nệm có thể quá thấp so với mặt đất để cảm nhận được sự mát mẻ.
Có nhiều lý do khiến một số người cần tấm nệm nằm mát hơn cả. Cho dù là nguyên nhân nào, nệm làm mát cũng có thể giúp ích, miễn là nó mang lại giấc ngủ thoải mái và hỗ trợ họ cần.
Người trên 100g: người nặng ký được hưởng lợi từ nệm làm mát lưng do họ có nhiều khả năng bị nóng hơn.
Người bị đau lưng: Ngủ mát có thể ngăn ngừa việc lật trở mình không cần thiết. Điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng.
Người dễ nóng bức: Một số người chỉ đơn giản là có xu hướng dễ nóng bức khi ngủ. Bất kỳ lý do nào, nệm làm mát lưng đều hiệu quả.
Người ở trong nhà hoặc khí hậu nóng: Ngay cả 1 người không dễ nóng bức cũng được hưởng lợi từ tấm nệm này nếu môi trường quanh họ ấm áp hơn.
Các cặp vợ chồng: Lượng nhiệt độ gấp đôi số người trên giường tương đương với nhiệt độ tăng lên. Do đó, một tấm nệm làm mát sẽ giữ cả 2 đối tác thoải mái. Nếu 1 người dễ nóng bức và 1 người dễ lạnh, bạn nên xem xét 1 chiếc nệm trung tình về nhiệt độ.
Một trong những lý do chính khiến chúng ta nóng bức khi ngủ liên quan đến cách cơ thể hoạt động trong giấc ngủ REM. Khi chúng ta đang ở giai đoạn sâu này, hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của não bộ đang nghỉ ngơi. Do đó, cơ thể thường phù hợp với nhiệt độ phòng ngủ.
Khi ngủ, chúng ta sẽ tỏa nhiệt ra ngoài và đệm, giường, gối sẽ giữ nhiệt. Các vật liệu như memory foam đặc biệt được biết đến có tác dụng giữ nhiệt, một số lại ngăn cản luồng không khí. Vì cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ khi ngủ nên những vật liệu này khiến chúng ta quá nóng.
Ngoài lời giải thích chung cho người dễ nóng bức, có một số tình trạng cụ thể cũng có thể làm vấn đề trầm trọng thêm khi cố ngủ. Các nguyên nhân ngủ bí bách bao gồm:
Lo lắng.Những người bị lo lắng có thể bị dao động nhiệt trong cơ thể. Trong những khoảnh khắc lo lắng. Bạn có thể phải trải qua cảm giác tương tự cơn bốc hỏa. Nếu trạng thái ấy xảy ra vào ban đêm, chúng có thể khiến người bệnh thức giấc hoặc khó ngủ trở lại.
Cường giáp
Tuyến giáp sản xuất hormone tuyến giáp cùng với nhiều chất khác giúp điều chỉnh thân nhiệt. Với cường giáp, tuyến sản xuất quá nhiều hormone và điều này sẽ khiến bệnh nhân cảm thấy quá nóng.
Thời kỳ mãn kinh
Phụ nữ mới bắt đầu chuyển sang giai đoạn mãn kinh đôi khi có thể bị bốc hỏa. Những điều này xảy ra khi mức độ estrogen thay đổi và cảm giác nóng dữ dội xuất hiện; những cơn bốc hỏa có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.
Thuốc men
Một số loại thuốc kê đơn cũng được chứng minh gây đổ mồ hôi về đêm. Thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc tâm thần khác có thể làm giảm mức norepinephrine và điều này dẫn đến đổ mồ hôi nhiều vào ban ngày và ban đêm.
Các điều kiện khác
Có một số tình trạng sức khỏe khác ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Ví dụ bệnh Graves, bệnh đa xơ cứng MS và một dạng ung thư đi kèm với sự dao động của thân nhiệt.
Chọn ga giường 100% cotton
Các loại vải tổng hợp có thể giữ nhiệt và khiến cơ thể ấm áp hơn. Thay vào đó, hãy chọn bộ ga giường làm bằng vải tự nhiên như cotton, bamboo hoặc tìm kiếm công nghệ làm mát, thấm mồ hôi tốt.
Sử dụng quạt máy
Rõ ràng một thiết bị điều hòa không khí sẽ làm lạnh đáng kể không khí trong phòng ngủ, giúp hầu hết mọi người cảm thấy thoải mái. Ngay cả chiếc quạt đơn giản cũng thoát khí, mang lại hiệu quả làm mát tốt hơn.
Thêm vào đó, quạt và bộ xoay chiều tạo ra tiếng ồn trắng để chặn lại tiếng ồn, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Ngủ ở tầng dưới
Do nhiệt tăng lên, các phòng ở tầng 1 hoặc tầng hầm nói chung là mát nhất. Những người có phòng ngủ tầng trên và có thể chuyển đến tầng thấp hơn nên cố gắng chuyển lên.
Cất vỏ bọc gối vào ngăn đá
Hãy kéo khóa áo bọc (thậm chí cả ga giường) và đặt vào ngăn đá trong vài giờ. Sau đó, chiếc gối đông lạnh sẽ giúp giường ngủ trở nên mát mẻ ngay trước khi ngủ. Bể mặt giòn, mát sẽ hạ nhiệt khi mọi người chìm vào giấc ngủ.
Tắm nước mát trước khi ngủ
Ý tưởng tương tự cũng được áp dụng ở đây. Hạ thân nhiệt có thể khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn và ít có nguy cơ nóng bức hơn. Nếu có thể, hãy nhớ tắm ngay trước khi đi ngủ để cơ thể không có thời gian làm ấm trở lại.
Tại sao bạn nóng bức khi ngủ tối?
Có một số lý do khiến ai đó dễ nóng bức khi ngủ vào ban đêm. Nó có thể là do tình trạng y tế như lo lắng, cường giáp,....
Tuy nhiên, nó cũng có thể liên quan đến môi trường ngủ. Nhiệt độ căn phòng và sự thiếu thoáng khí trên bộ đồ giường khiến người nằm ra mồ hôi nhiều.
Gel làm mát có thực sự làm cho nệm ngủ mát hơn không?
Mặc dù gel có thể giữ nệm không quá nóng nhưng có lẽ chúng không hoạt động tốt như lời quảng cáo. Chẳng hạn, memory foam gel vẫn giữ được nhiều nhiệt.
Làm thế nào bạn có thể để giữ giường ngủ luôn mát mẻ?
Có một số cách để bạn giữ giường ngủ luôn mát mẻ vào ban đêm. Đầu tiên, bạn có thể đầu tư vào nệm làm mát lưng hơn với lò xo, vật liệu tản nhiệt. Thứ hai, họ có thể chọn ga giường làm mát, thoáng khí hoặc tấm bảo vệ nệm.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được tấm nệm mát mẻ nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Dunlopillokhuyenmai.com.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
