Tiểu đêm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Chưa kể, việc đi vệ sinh có thể gây gián đoạn giấc ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức và dễ ngã hơn.
Hàng triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi vấn đề đi tiểu đêm thường xuyên. Điều này được gọi là tiểu đêm, và thường được cho là nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ. Mặc dù thường được coi là vấn để của người lớn tuổi, nhưng giờ đây tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.
Việc đi vệ sinh có thể gây gián đoạn giấc ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức và tăng nguy cơ bị ngã. Tiểu đêm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Mặc dù hội chứng tiểu đêm phổ biến nhưng không nên coi đó là điều không thể tránh khỏi. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể thực hiện một số mẹo để giảm số lần đi vệ sinh và cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể hiểu thêm những kiến thức cơ bản về đi tiểu đêm thường xuyên, bao gồm nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị. Đó có thể là bước đầu tiên giúp mọi người ở mọi lứa tuổi ngủ ngon hơn, ít bị tiểu đêm khó chịu hơn.
Tiểu đêm là tình trạng cần phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu. Đó là triệu chứng của các điều kiện khác, không phải một căn bệnh.
Theo định nghĩa chuyên môn, một người mắc chứng tiểu đêm nếu họ ra khỏi giường để đi tiểu một hoặc nhiều lần mỗi đêm. Theo tiêu chuẩn này, tiểu đêm phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 40% người trưởng thành từ 18-79 tuổi. Tuy nhiên, nhiều người có thể không thấy một lần thức tỉnh là có vấn đề. Tiểu đêm có xu hướng khó chịu hơn khi một người thức dậy 2 lần trở lên hoặc nếu họ khó ngủ lại.
Tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, nhưng nó sẽ phổ biến hơn theo tuổi tác, đặc biệt ở những người đàn ông lớn tuổi và những người được chỉ định là nam giới khi sinh. Người ta ước tính rằng gần 50% đàn ông ở độ tuổi 70 phải thức dậy ít nhất 2 lần mỗi đêm để đi tiểu. Nhìn chung, tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến 80% người lớn tuổi. Tỷ lệ tiểu đêm cũng cao hơn ở những người da đen hoặc gốc Tây Ban Nha .
Tiểu đêm thường xuyên xảy ra khi mang thai nhưng thường biến mất trong vòng 3 tháng sau khi sinh. Tiểu đêm không giống như đái dầm, hay còn gọi là đái dầm về đêm. Không giống như tiểu đêm, liên quan đến việc thức dậy và nhận ra nhu cầu đi tiểu, đái dầm thường xảy ra một cách không chủ ý, không có cảm giác bàng quang đầy.
Các nguyên nhân chính của tiểu đêm bao gồm sản xuất nước tiểu dư thừa vào ban đêm, giảm khả năng bàng quang và gián đoạn giấc ngủ. Mỗi vấn đề này thường xuất phát từ sức khỏe tiềm ẩn.
Tình trạng sản xuất nước tiểu dư thừa vào ban đêm, hay còn gọi là đa niệu về đêm, có thể là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng tiểu đêm. Hội chứng này ước tính là nguyên nhân gây ra tới 88% các trường hợp.
Đối với một số người, lượng nước tiểu dư thừa xảy ra cả ngày lẫn đêm. Tình trạng này, được gọi là đa niệu toàn thể, thường liên quan đến lượng chất lỏng dư thừa, bệnh tiểu đường và chức năng thận kém. Thuốc lợi tiểu, bao gồm một số loại thuốc và chất như rượu và caffein có thể làm tăng sản xuất nước tiểu.
Lượng nước tiểu tăng cao chỉ diễn ra vào ban đêm, có thể xảy ra khi lượng chất lỏng uống vào ban đêm tăng lên. Nó cũng có thể xảy ra khi phù ngoại vi, tình trạng sưng hoặc tích tụ chất lỏng ở chân, di chuyển sau khi một người chuyển sang tư thế nằm. Các vấn đề y tế cùng tồn tại có thể góp phần gây phù ngoại biên và làm tăng nguy cơ đa niệu về đêm.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những thay đổi đối với nhịp sinh học cơ thể khiến người lớn tuổi sản xuất nước tiểu hàng ngày nhiều hơn vào ban đêm. Đó có thể là yếu tố góp phần làm tăng tỷ lệ tiểu đêm của họ.
Ngay cả khi không tăng sản xuất nước tiểu vào ban đêm, giảm khả năng bàng quang và tăng tần suất đi tiểu có thể dẫn đến tiểu đêm.
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể khiến một người cảm thấy cần phải đi tiểu thường xuyên. Những bệnh nhiễm trùng này có thể xảy ra ở những người bị phì đại tuyến tiền liệt, tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH), hoặc bàng quang hoạt động quá mức.
Đi tiểu nhiều, viêm đường tiết niệu và sỏi bàng quang đều có thể là yếu tố nguy cơ làm giảm khả năng bàng quang, tăng tần suất đi tiểu dẫn đến tiểu đêm.
Một số người bị tiểu nhiều lần và cấp bách suốt cả ngày, trong khi những người khác thấy chúng xảy ra chủ yếu vào ban đêm.
Mặc dù chúng ta có xu hướng tập trung vào việc đi tiểu đêm gây gián đoạn giấc ngủ, nhưng một bằng chứng thuyết phục cho rằng các vấn đề giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố chính gây ra tiểu đêm.
Một trong những ví dụ rõ ràng nhất là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), gây ra tình trạng ngừng thở lặp đi lặp lại trong đêm. Tiểu đêm xảy ra ở khoảng 50% người bị OSA.
OSA liên tục làm giảm luồng không khí và lượng oxy trong khi ngủ, ảnh hưởng đến hormone theo cách làm tăng sản xuất nước tiểu. Ngoài ra, những người bị OSA thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ, vì vậy họ có nhiều khả năng nhận thấy nhu cầu đi tiểu.
Ngoài OSA, một cuộc tranh luận giữa các chuyên gia về việc liệu tiểu đêm có gây rối loạn giấc ngủ hay ngược lại. Nhiều khả năng các vấn đề giấc ngủ, bao gồm mất ngủ là nguyên nhân gốc rễ nếu một người khó ngủ lại sau khi đi vệ sinh.
Nghiên cứu ở người lớn tuổi chỉ ra rằng giấc ngủ nhẹ hơn có thể làm tăng khả năng mắc chứng tiểu đêm. Người lớn tuổi dành ít thời gian hơn cho giai đoạn ngủ sâu, điều đó có nghĩa họ dễ bị đánh thức hơn. Sau khi tỉnh dậy, họ có thể ghi nhận cảm giác muốn đi tiểu, dẫn đến tiểu đêm.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng người lớn tuổi sản xuất nhiều nước tiểu hàng ngày hơn vào ban đêm. Điều này có thể kết hợp với giấc ngủ nhẹ hơn để làm tăng tỷ lệ mắc chứng tiểu đêm. Điều này cũng cho thấy nhiều yếu tố, bao gồm khó ngủ, có thể hoạt động, đồng thời gây ra tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần.
Nếu bạn thấy mình đi vệ sinh 2 lần trở lên mỗi đêm, điều quan trọng là phải thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ của bạn. Mặc dù tiểu đêm không phải căn bệnh, nhưng nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Điều đó có thể liên quan đến các vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng, và việc đi vệ sinh vào ban đêm có thể vừa làm gián đoạn giấc ngủ, vừa gây thêm những lo ngại về sức khỏe.
Để chuẩn bị trước khi đi khám, bạn có thể ghi lại các triệu chứng và các chi tiết khác bao gồm:
Sau chuyến thăm khám, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung trong phòng thí nghiệm hoặc xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng tiểu đêm của bạn.
Quá trình điều trị tiểu đêm tập trung vào việc giải quyết bất kỳ tình trạng hoặc thói quen y tế tiềm ẩn nào có thể gây ra các triệu chứng ban đêm. Bởi vì nó có thể gây ra những hậu quả đáng kể về sức khỏe và mối liên hệ với các bệnh khác, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ về cách kiểm soát chứng tiểu đêm. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân có khả năng nhất cùng liệu pháp thích hợp.
Khi một tình trạng cơ bản gây ra chứng tiểu đêm, việc điều trị tình trạng đó có thể làm giảm số lần đi vệ sinh vào ban đêm. Nhiều bệnh nhân tiểu đêm được điều trị bằng thuốc hoặc điều chỉnh các loại thuốc hiện có.
Một số thay đổi lối sống sẽ giúp giảm hội chứng tiểu đêm rõ rệt. Những thay đổi này được thiết kế để giảm sản xuất nước tiểu về đêm bao gồm:
Làm việc với bác sĩ và thay đổi lối sống có thể làm giảm số lần đi vệ sinh mỗi đêm, nhưng chúng có thể không được loại bỏ hoàn toàn. Vì lý do đó, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để những chuyến đi đó trở nên an toàn nhất có thể, đặc biệt đối với người lớn tuổi.
Hệ thống chiếu sáng công suất thấp, được kích hoạt bằng chuyển động có thể giúp bạn dễ dàng đi lại an toàn hơn trong phòng tắm. Lối đi phải được dọn sạch các mối nguy hiểm thông thường để di chuyển vào ban đêm như dây điện hoặc thảm. Những người có vấn đề về di chuyển hoặc những người có nhu cầu đi tiểu cao khi thức dậy sẽ thấy rằng bồn tiểu hoặc bồn tiểu cạnh giường giúp cải thiện sự an toàn, giảm tình trạng gián đoạn giấc ngủ.
Việc tập trung vào vệ sinh giấc ngủ, bao gồm môi trường phòng ngủ và thói quen ngủ có thể giảm bớt những lần thức giấc khiến bạn nhận thấy cần phải đi vệ sinh. Ví dụ, thói quen ngủ lành mạnh bao gồm:
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được lựa chọn giấc ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
