Tại sao chúng ta mơ? Có thể không có câu trả lời chính xác nhưng có một số loại giấc mơ, chủ đề và các yếu tố khác nhau gây ra những giấc mơ này.
Dù các nhà khoa học đã nghiên cứu giấc mơ trong nhiều năm, những hình ảnh xuất hiện khi ngủ vẫn bị hiểu sai một cách đáng ngạc nhiên.
Khi ngủ, tâm trí chúng ta vẫn hoạt động tích cực, tạo ra những câu chuyện và hình ảnh sống động hoặc thoáng quá, vô nghĩa hoặc có vẻ như tiên tri, đáng sợ hoặc hoàn toàn trần tục.
Tại sao chúng ta mơ? Có thể không có câu trả lời chính xác nhưng có một số loại giấc mơ, chủ đề và các yếu tố khác nhau gây ra những giấc mơ này.
Theo National Sleep Foundation, chúng ta thường mơ khoảng 4-6 lần mỗi đêm. Bạn có thể đang nghĩ có thực sự không nhưng đó chỉ bởi vì chúng ta đã quên hơn 95% tất cả các giấc mơ.
Giấc mơ xảy ra suốt đêm, nhưng những giấc mơ sống động và thường được ghi nhớ trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh REM.
Giấc mơ có thể bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta nghĩ tới trước khi ngủ hoặc những gì đã trải qua trong ngày. Những giấc mơ này có thể làm sáng tỏ điều chúng ta lo lắng hoặc tránh nghĩ đến.
Theo nghiên cứu, 65% các yếu tố của giấc mơ liên quan đến trải nghiệm khi bạn tỉnh táo.
Nếu gặp căng thẳng trong công việc, giấc mơ có thể xuất hiện nơi làm việc hoặc liên quan đến đồng nghiệp. Nếu bạn vừa mới hẹn hò, giấc mơ của bạn sẽ đầy lãng mạn, hoặc đau lòng khi bạn đang lo lắng về việc hẹn hò với người mới.
Một giấc mơ tiêu chuẩn khác nhau tùy thuộc vào mỗi cá nhân, nhưng dưới đây là một số đặc điểm của giấc mơ:
Ác mộng là những giấc mơ đáng sợ hoặc đáng lo ngại. Hầu như ai cũng có lúc gặp ác mộng và không phải lúc nào cũng có lý do chính đáng.
Một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra ác mộng bao gồm:
Những người trải qua nhiều căng thẳng hoặc có tình trạng sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu có thể mơ đáng sợ hơn. Lên đến 71%, những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý PTSD có thể gặp ác mộng, tái phát nếu không được điều trị.
Một nghiên cứu nhận thấy rằng 3 chủ đề ác mộng phổ biến nhất liên quan đến:
Kinh hoàng ban đêm là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến ở trẻ em hơn là người lớn.
Khi ai đó gặp chứng kinh hoàng về đêm, họ sẽ thức dậy vô cùng sợ hãi nhưng chỉ mơ hồ về những gì mình đã mơ. Trong hầu hết thời gian, họ không nhớ giấc mơ đến từ những đêm kinh hoàng.
Trong cơn kinh hoàng về đêm, một người có thể thức dậy với các biểu hiện như:
Về mặt lý thuyết, kinh hoàng ban đêm không phải là một loại giấc mơ mà là chứng rối loạn giấc ngủ.
Sự khác biệt chính giữa ngủ mơ ban ngày và tất cả các giấc mơ khác là bạn đang thức trong giấc mơ ban ngày.
Giấc mơ xảy ra một cách có ý thức nhưng bạn vẫn cảm thấy như mình chưa hoàn toàn tỉnh táo hoặc không nhận thức được môi trường xung quanh. Nếu ai đó bắt gặp bạn đang ngủ mơ ban ngày, họ có thể nói rằng bạn trông như chìm trong suy nghĩ.
Trường hợp này thường liên quan đến người khác, dù là thực hay tưởng tượng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mơ mộng về người bạn biết dự đoán hạnh phúc tích cực, trong khi mơ về người không thân thiết dự đoán sự cô đơn và tình trạng tồi tệ hơn.
Đây là những giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần. Chúng thường có chủ đề như đối đầu, bị rượt đuổi hoặc ngã.
Bạn có thể có những giấc mơ hoặc ác mộng lặp đi lặp lại. Nếu ác mộng tái diễn, đó có thể do tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, sử dụng chất kích thích hoặc một số loại thuốc nhất định.
Các chủ đề phổ biến trong giấc mơ lặp lại gồm:
Một giấc mơ linh hoạt khi bạn biết rằng mình đang mơ khi ở trong giấc mơ. Giống như hầu hết các giấc mơ khác, nó thường xảy ra trong giấc ngủ REM.
Đa phần mọi người không thường xuyên có giấc mơ sáng suốt, mặc dù một số nghiên cứu báo cáo rằng 55% số người trải qua nó ít nhất 1 lần trong đời.
Đôi khi, bạn có thể kiểm soát một giấc mơ sáng suốt nếu có thực hành. Điều này giúp bạn kiểm soát giấc mơ, đặc biệt nếu bạn thường xuyên mơ hoặc gặp ác mộng.
Thức dậy giả là một loại giấc mơ xảy ra khi một người tin mình đã thức dậy nhưng thực ra không phải. Nếu bạn đã từng nằm mơ thấy mình tỉnh dậy, nhưng đó thực sự là 1 phần giấc mơ thì đó chính là thức dậy giả.
Hiện tượng này thường xảy ra với giấc mơ linh hoạt và chứng tê liệt khi ngủ.
Mặc dù không có nhiều thông tin khoa học về giấc mơ chữa lành nhưng chúng được mô tả:
Đây được cho là những giấc mơ báo trước một sự việc xảy ra trong tương lai. Nếu bạn mơ thấy điều gì đó và nó xảy ra sau đó, bạn có thể thấy mình có một giấc mơ tiên tri.
Trong lịch sử, những giấc mơ này được coi là để truyền đạt trí tuệ, thậm chí dự đoán tương lai. Trong nền văn hóa ngày nay, giấc mơ vẫn được coi là cách tiếp cận thông điệp từ thế giới linh hồn.
Không có cách nào giúp phân biệt giấc mơ tiên tri hay không, tất cả phụ thuộc vào những điều bạn tin. Một số người tin rằng đó là tiềm thức của bạn dự đoán một kết quả cụ thể và mơ để chuẩn bị cho điều đó.
Những giấc mơ sống động hầu như gắn liền với việc thức dậy trong giấc ngủ REM, khi giấc mơ sống động nhất và dễ nhớ nhất.
Mặc dù chúng ta có thể coi bất kỳ giấc mơ nào chúng ta trải qua trong REM là sống động nhưng giấc mơ sống động lại đặc biệt dữ dội, đem tới cảm giác chân thực. Bạn cũng có thể nhớ lại chúng dễ dàng hơn nhiều giấc mơ thông thường.
Bất cứ ai cũng có thể có những giấc mơ sống động, nhưng nếu bạn đang mang thai hoặc đặc biệt căng thẳng, nó sẽ góp phần hình thành giấc mơ.
Bạn đã từng mơ thấy răng bị rụng, bay trên trời hay bị rượt đuổi chưa? Đây là chủ đều chung mà nhiều người mơ ước.
Một số chủ đề giấc mơ phổ biến bao gồm:
Những vấn đề khi mơ có nhiều ý nghĩa khác nhau nhưng một số nhà nghiên cứu tin rằng nó hoàn toàn vô nghĩa. Các cách giải thích tùy thuộc vào từng cá nhân và cách họ đang làm trong cuộc sống hàng ngày.
Những giấc mơ bị ngã hoặc bị rượt đuổi cho thấy bạn đang trải qua sự lo lắng hoặc xung đột, thậm chí là thất tình.
Những giấc mơ về răng rụng do nhiều nguyên nhân từ căng thẳng, thay đổi lớn trong cuộc đời đến các vấn đề sức khỏe răng miệng.
Mất răng, khỏa thân ở nơi công cộng và làm bài kiểm tra đều liên quan đến xấu hổ.
Chúng ta không nhớ về những giấc mơ không có nghĩa không mơ. Tất cả mọi người đều mơ. Ngay cả người gặp vấn đề về thị giác cũng có giấc mơ liên quan đến các giác quan khác như âm thanh, xúc giác, khứu giác...
Mặc dù tất cả chúng ta đều mơ khi ngủ nhưng có những lúc bạn sẽ gặp một số loại giấc mơ nhất định hoặc nhớ chúng thường xuyên hơn.
Thời ấu thơ. Mặc dù trẻ em không nhất thiết mơ nhiều hơn người lớn, nhưng chúng có nhiều khả năng trải qua một số loại giấc mơ như kinh hoàng hoặc ác mộng ban đêm hơn người lớn.
Trong khi mang thai. Những thay đổi về hormone khi mang thai có thể là nguyên nhân làm thay đổi giấc mơ. Những người mang thai có thể trải qua giấc mơ sống động hoặc thường xuyên hơn, thậm chí gặp nhiều ác mộng hơn. Bạn cũng có thể nhớ tới những giấc mơ tốt hơn.
Trong khi đau buồn. Nhiều nghiên cứu nhận thấy giấc mơ sống động hơn và cảm thấy có ý nghĩa hơn khi bạn đang than khóc. Đây có thể là một phần của sự đau buồn.
Nếu đang trải qua căng thẳng, lo lắng, tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc sự kiện đau buồn nào đó, bạn có thể gặp ác mộng hay những giấc mơ sống động hơn.
Các nhà khoa học không có câu trả lời hoàn chỉnh về nguyên nhân chúng ta mơ nhưng vẫn có một số manh mối. Cho dù bạn đang mơ sống động, ác mộng hoặc mơ sáng suốt, nếu giấc mơ bắt đầu cản trở việc ngủ đủ giấc hoặc bạn tin rằng nguyên nhân cơ bản cho các loại giấc mơ, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng nhất.
Để được tư vấn và đặt mua đệm Dunlopillo, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng dunlopillokhuyenmai.com gần nhất.
Theo healthline.com - Dịch Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
cho mình hỏi mình mơ một giấc mơ mà mấy ngày sau nó lặp lại đúng như giấc mơ đó thì ý nghĩa là gi
